别卷了 有的时候胖真的不怪你
如今，“减肥”两个字充斥在我们工作生活的每个角落：起床洗漱的时候，收到一条新闻推送“某某明星一个月暴瘦多少斤，重回颜值巅峰”；来到办公室，听说某某同事使用减肥网红药，瘦了很多呢；中午去食堂打饭，新来的年轻实习生说她不要吃米饭，怕长胖；下班回家路上刷个购物直播，各店铺都是白瘦美的模特；晚
速冻模式开启 怕冷的心血管护起来
速冻型寒潮来袭，气温骤降10℃让北京“一键入冬”。环境温度不仅仅会让我们觉得冷，还和我们的健康直接相关，尤其是“怕冷”的心血管。今天，就跟随北京市疾控中心慢性病预防与控制所的专家，一起学习护心护血管的方法。 心血管为啥这么怕冷？ 环境温度是影响心血管健康的一个重要因素。在体温调节的控制下，我
做好“三高”早筛早诊，逆转“心脏年龄”
管理“三高”，记住三点数据显示，我国心血管病患病人数约3.3亿，高血压、血脂异常、糖尿病患病率分别为27.5%、35.6%、11.9%。中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长、中华预防医学会健康传播分会名誉主任委员孔灵芝表示，“三高”疾病有着共同的发病基础，将“三高”疾病共同管理，是一种将心血管疾
体检发现颈动脉斑块到底要不要管？
越来越多的中年人体检时提示有颈动脉斑块。这个看似老年人才有的毛病已经逐渐年轻化。通常发现斑块，大家会联想到血管堵塞、脑梗……那么，发现颈动脉斑块真的有那么可怕吗？到底要不要治疗干预？哪些情况需要特别注意呢？今天，北京大学人民医院神经内科主任刘尊敬教授为您详解颈动脉斑块带来的健康问题。变糊涂还头晕要警
运动凭什么能让血管变年轻？终于真相了！
从婴儿呱呱落地的那一刻起，人生就开始了漫长的生命旅程。随着科技的进步和医疗条件的改善，人均寿命大大提高。然而也有不少人还未经历“老”，就已深受疾病困扰，甚至早早失去生命。血管的健康程度与人的整体健康状态息息相关。特别是在“三高”盛行的当下，不少四五十岁的中年人，身体已经出现“未老先衰”
运动凭什么能让血管变年轻？ 终于真相了！
从婴儿呱呱落地的那一刻起，人生就开始了漫长的生命旅程。随着科技的进步和医疗条件的改善，人均寿命大大提高。然而也有不少人还未经历“老”，就已深受疾病困扰，甚至早早失去生命。血管的健康程度与人的整体健康状态息息相关。特别是在“三高”盛行的当下，不少四五十岁的中年人，身体已经出现“未老先衰”的迹象，其血管
健康吃汤圆，适量食用巧搭配
正月十五将至，汤圆因其软糯香滑而成为深受一些人喜爱的节日美食。河北医科大学第三医院营养科主任医师雷敏提醒，“三高”人群等应该尽量少吃汤圆，健康人群也应注意食用细节，做到健康吃汤圆，千万别任性。应该以适量食用为前提据雷敏介绍，制作汤圆的传统工艺用料讲究。汤圆外皮主要成分是糯米粉，其味甘、性温，归脾、胃
春节到，“干饭人”请收好这份营养指南
2022年壬寅虎年就要到了，在疫情防控常态化背景下的新春佳节，无论是“回家过年”还是“就地过年”，每个人都是自己健康的第一责任人，合理安排饮食，过个安定祥和的健康年尤为重要。江苏省人民医院(南京医科大学第一附属医院)营养科徐冬连副主任医师提醒，在过年饮食方面，除了膳食均衡、饮食多样化之外，对于不同人
吃糖需懂“糖”
糖，是人体所必需的主要能量来源之一。在所有味觉中，甜味最受人类欢迎，能给人满足感。对甜味的喜好是人与生俱来的本能，很少有人能抗拒这种味觉体验。 广义上的糖就是碳水化合物。根据《食品营养成分基本术语》（GB/Z21922-2008），碳水化合物是糖、寡糖（低聚糖）、多糖（包括淀粉和除淀粉之外的所有植
上海专家订制“超高龄”版手术方案 为百岁老人保住右腿
中新网上海12月4日电 (陈静 胡杨)102岁高龄的陈老先生右腿的动脉血管从大腿根部一直堵到了脚踝，随时面临右腿感染、坏死、甚至致残、致命的严重后果。在上海市第一人民医院介入中心主任、血管外科(南)主任冯睿教授团定制了“超高龄”版手术方案成功“一键式”完全溶解血栓，为百岁老人保住了原本需要截肢的右腿
美味食品隐藏“三高”风险专家倡议推动食品包装正面标识
薯片、饮料、饼干……这些美味的食品往往隐藏着高盐、高油、高糖的风险。在16日举行的食品包装正面标识学术会议上，专家介绍，83.9%的公众每月至少购买一次预包装食品，倡议积极推动在食品包装上使用“包装正面标识”信息，帮助消费者快速选择健康食品。国家卫健委食品安全标准与监测评估司食品营养处处长徐娇表示，
中国心血管健康联盟副主席倡导“三高共管”打造新型慢病管理体系
中新网上海3月16日电 (记者 陈静)中国心血管健康联盟副主席霍勇教授16日接受中新网记者采访时倡导推行“三高共管”(“三高”指高血压、高血糖和高血脂)，即要从政府到医疗机构再到社会、公众，层层推动落实，形成对心血管疾病发病、死亡危险因素的协同管理，建立起新型慢病管理体系。长期以来，中国心血管疾病的
老人过年，作息不能乱
编者的话：百节年为首，祭祖祈福、亲朋团圆、饮食娱乐……热热闹闹过个年是每个人的心愿。可人多事多，老人身心难免受累。为此，我们特邀4个领域的专家，通过细致的生活指导，帮患有慢病的老年朋友健康、快乐地过春节。关节疼，出行“化整为零”中南大学湘雅医院骨科副主任医师 肖文峰走亲访友、团圆聚餐是过年的“热闹”
九类人的肾容易出事
肾脏是人体泌尿系统的重要器官，承担了身体排出代谢产物、调节水钠电解质平衡、产生活性维生素D及促红细胞生成素等多种功能。别看肾脏平时不罢工、不喊累，但它有可能是“轻伤不下火线”，坚持带病工作。因为早期慢性肾病一般无任何症状、体征，所以容易造成病情延误，当患者出现泡沫尿、脚踝肿胀、眼睑浮肿、乏力腰酸、头
中国住户脑卒中患病率呈“涨幅” 权威专家：医体结合预防
中新网北京10月29日电 (记者 杜燕)卒中，即通常所说的“中风”，已成为威胁中国居民健康的主要原因之一。专家表示，运动与医学防治相结合，能更好地预防卒中。10月29日是第15个世界卒中日，今年的宣传主题为“医体融合，预防卒中”。今天，中国卒中学会联合全国脑血管病防治研究办公室、首都医科大学附属北京
忽然看不清楚，很有可能要中风
视物模糊、看东西重影……出现这些视力问题时，人们会首先想到眼睛出问题了。其实，当脑卒中（俗称中风）来袭时，也会出现视力下降等表现。脑卒中指突发且进展迅速的脑缺血性或脑出血性疾病，患者梗死或出血部位及严重程度不同，病情的发展也不同。缺血性脑卒中患者发病前，可能会出现短暂性肢体无力，或在没有症状的前提下
防备心梗发作需管理方法好胆固醇
心梗是因冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所导致的心肌坏死，心梗后再发风险高。而管理好低密度脂蛋白胆固醇，则对预防再次心梗至关重要。为帮助心梗患者预防再发心梗，2020年9月22日，由国家卫生健康委疾控局、中国健康教育中心和中国记协办公室联合发起并指导的“中国健康知识传播激励计划”项目，组织各界专家多次共
聪慧运动更健康不一样年纪运动计划方案应选对
科学运动应该贯穿人的一生。不同人生阶段，运动都会带来不同的益处。“值得提醒的是，中青年反而是最应加强科学运动的人群。”广东省人民医院体检中心骨科副主任医师侯晓东表示，许多人年纪轻轻就被检验出“三高”、肿瘤指标物偏高等情况，身体的衰老进程已经超过了实际年龄。侯晓东表示，通过建立科学的生活、运动习惯，可
怎样尽快发觉心血管疾病变？
“三高”（高血压、高血脂、高血糖）所导致的心血管病是老年人健康的头号杀手，有部分患者病情非常隐匿，在没有任何临床症状时已出现冠脉狭窄或心功能不全了。如何尽早发现这类心血管病变呢？广州中医药大学第一附属医院影像科副主任医师周洁建议做心脏影像检查。比如心脏彩超能动态显示心腔内结构、心脏的搏动和血液流动，
夏天贪凉猛吃冷食会“难过”
烈日炎炎的夏季，吃一点冰镇水果或喝一瓶冰镇饮料确实让人倍感舒畅。但对于有心脑血管疾病的患者来说，大热天里猛吃冰镇食品很容易诱发急性心肌梗死。今天我们邀请火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红，通过病例为大家讲一讲夏日饮食应注意的问题。【病例】入伏后的北京骄阳似火，酷暑难耐。75岁的张大爷下午五点
只吃粗粮真的会更健康吗？看看你吃对了没
随着饮食水平和养生意识的提高，越来越多的朋友开始注重膳食平衡。然而，有一些朋友干脆把所有主食都用粗粮替代，认为这样不仅可以减肥，还对身体有所帮助。事实真的如此吗？今天就让我们来一同了解。我们都知道吃粗粮有利于身体健康，但其实如果摄入粗粮过多，也会给自己的身体造成负担。粗粮是相对于精细加工的粮食而言，
老人吃太饱危害大
受访专家：北京大学第一医院临床营养科主管营养师 井路路很多老人早已养成节俭的习惯，即使吃饱了，也总会把盘中剩下的几口菜吃完。“光盘”节俭理念虽好，但对老人可能得不偿失。北京大学第一医院临床营养科主管营养师井路路提醒：吃得过饱，可能给老人身体造成负担，有损健康。过饱给老人的危害可以总结为以下几个方面：
这些瘦身单品的“本来面目”你可能并不了解
近日，有英国媒体报道，牛津大学一项针对近5万人的研究发现，纯素食者患中风的几率比肉食者高出了20%。这可能是由于血液胆固醇降低和维生素B1、B2等营养素水平降低所致。在如今高脂高油的餐饮环境下，素食被不少人认为是一种健康的饮食方式，但近日的研究却否定了这种看法。多吃粗粮杂粮更健康，能量棒、运动性饮料
等到40岁以后再去降压降脂有点晚
很多年轻人有这样的想法——趁着年轻好好拼拼事业，就算查出高血压、高血脂，只要没有什么不适就行，想等事业有成了再慢慢调养身体也来得及，你的如意算盘可能要落空了。美国研究：40岁以后再去降压降脂有点晚近日发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究引起一片哗然。此项研究发现，18岁-39岁之间低密度脂蛋白水
注意！这七类人推拿要谨慎
典型病例：73岁的张大爷患高血压、高血脂很多年了，最近去医院检查，发现颈动脉有斑块，血管已明显狭窄，医生建议他做介入手术，但他坚决拒绝。他听街坊说经常做推拿按摩可以活血化瘀，慢慢消除颈动脉斑块。于是，张大爷来到街边的一家按摩店，再三叮嘱按摩师给他好好按摩颈部。没想到几天后，张大爷突然出现头晕、一侧肢