每次过节胖了之后要如何节后减肥

每次一到过节的时候由于会吃很多比较美味的食物并且通常这些食物的脂肪含量比较高所以对于人们来说是很容易发胖的,变胖不仅仅影响着我们的美观并且也影响到了我们的健康那么对于人们来说在过节之后的头等大事就是减肥了。

亲朋欢聚的节日转眼过去,男女老少又回到了日常生活的轨道,近年来随着生活条件普遍改善,春节也是吃得越来越好了。现在大多数人在经过这短暂的假期后,不仅增进了情谊,就连体重,也不自觉地爬升了一小步。这可不,一些看重健康的人士就开始了年后减肥大计。不过在减肥路上,不少人都存在一定的误区。近日,笔者采访了几名典型男女,并就他们减肥中存在的误区或不科学之处,予以点评解读。

药物减肥伤肝肾等器官

典型案例:26岁的蓝女士,身高1.65米,现在的体重是79公斤,身材已属于过胖。这些年来,她一直希望体重能控制在65公斤以内,为此吃减肥药。可是,她的体重下降同时,身体却犯了不少毛病。

每次过节胖了之后要如何节后减肥

蓝女士第一次尝试药物减肥是在她18岁时,当时她体重为74公斤。连续服药两个月后,她的体重轻了4公斤,可抵抗力很弱,经常生病。最严重的一次还为此患上了鼻炎。她感到呼吸不上来,十分难受,后来被家人送到医院治疗后才好起来。随后,她停吃减肥药,体重很快反弹回吃药前的状态。

大学毕业后,她开始尝试另一种减肥药。她这次吃药后觉得肚子很饱,总不想吃饭,甚至饱到想吐,感觉胃不是很舒服。两个月多月后,蓝女士体重减了6公斤,但她还是把药停了。和第一次吃减肥药时一样,在停药不久后,她的体重就反弹了。

专家点评:蓝女士的药物减肥方式并不可取。因为,大部分减肥药是起到脱水利尿的作用,对人体的肝、肾、胃等器官伤害较大。可是它们并不影响脂肪组织的变化。而且,停药后,机体迅速出现水盐潴留的反跳现象,体重又迅速回升。

想减肥前,先要看自己是否属于家庭肥胖遗传。如果肥胖是遗传的,那么减肥的效果不会明显。如果是因为生活方式引发的肥胖,那么进行科学的运动和饮食控制,减肥效果就很好。

人们虽然想要减肥但是一定要选择合理的方法进行减肥而不是通过走一些捷径来达到减肥的目的,尤其是吃药等一些比较极端的减肥方法是很容易让人的健康受到影响的所以对于人们来说健康是最最重要的要在保证健康的前提下减肥。

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