适量摄取黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得黄黄的。
每天吃高维C水果（水果食品）
维生素（维生素食品）C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
经常吃豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。
100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
抓把坚果当零食
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。
坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。
另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。
经常食用这两种食物避免早泄。韭菜：韭菜是人所共知的“壮阳草”，自古以来，人们就把它作为补肾益阳的法宝。中山三院生殖健康中心张滨教授说，多吃韭菜确实能壮阳，提高精子质量，对阳痿、早泄也有一定的治疗作用。山药：中医认为，山药有健脾、补肺、固肾、益精等功效，可治遗精、阳痿等病。大夫说，肾虚者多吃些山药和韭
男人的性生活质量很重要，所以很多男人都在吃补肾保健品。事实上，在工作日，我们可以从饮食中获得我们需要的营养，以增强我们的性能力。那男人吃什么能提高性能力呢？1.燕麦新加坡的一项研究表明，吃燕麦可以帮助缓解男性性功能障碍。研究人员表示，成年人睾丸素水平会随着年龄的增长而下降。因此，一些中老年男性容易出
无论是南方还是北方进入了夏季，“夏”的意思是“大”，指所有的事物到了夏季都会变得非常繁盛，立夏之后，天气变得逐渐炎热，暑气渐增。所以，这个季节适宜吃一些养阴清热的食物，但又不能过凉过寒。那么，初夏吃什么食物好呢？一起来看看吧！初夏吃什么食物好1、鲜枣鲜枣通常被认为是VC含量较高的食物，而猕猴桃、柑橘
夏季，在五行中属火。对应的脏腑为“心”，夏季养生的一大关键就是养“心”。而夏季阳气最盛，红色为阳，相对应的红色食物就入心入血。因此，夏季护心，就要多吃些红色的食物。那么，夏季养生吃什么呢？接下来就为大家解答这个问题。夏季养生吃什么1、菠菜菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的
谁都知道，精白大米煮出来的米饭是一种高血糖指数的食物，需要控血糖的人不能多吃。但是，白米饭清香微甜的美味，黏糯弹牙的口感，令很多人无法轻易舍弃。即便煮杂粮饭，也需要有些大米相配，口感才会更容易接受。因此，肯定有很多人琢磨一件事：如果白米饭配着什么东西吃能降低餐后血糖反应，那不就能让人们鱼与熊掌兼得，
每个人的体质是不一样的，有些人吃许多东西也不会发胖，可有些人稍不注意，体重就会飙升。对于这些易胖体质的人来说，控制饮食是一件非常重要的事情，因为一旦肥胖就会引发许多疾病，严重的时候甚至会影响寿命。为了保证自己的身体健康，易胖体质的人最好不要碰这几种食物。易胖体质的人不能够吃哪些食物呢？1、五花肉五花
现在许多人都以瘦为美，所以减肥已经成为了一个很常见的话题。在减肥期间除了要保持足够的运动量之外，还要搭配合理的饮食，只有双管齐下才能够达到更好的减肥效果，所以在减肥期间吃一些刮油去脂的食物是个非常不错的方法。刮油去脂的食物有哪些呢？1、芹菜芹菜是一种特别好的减肥食物，人在咀嚼芹菜的时候就会消耗大量的
想要让你们的性生活更加的和谐，提高自己的性能力，其实通过一些饮食调节是比较好的，房事之前也应该注意合理的选择饮食方式，曼鱼、虾米等这些海鲜品对于性功能都是比较好的。1、鳗鱼含有丰富的粘蛋白，称为澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含维他命E及氨基酸的食物，因为，这些食物并不适合每天食用，但也不能因为偶
现在很多人都担心像草莓这种不能去皮的水果上有病毒，不敢吃。先来普及一下有关冠状病毒的知识，根据世界卫生组织2020年2月21日的通报[7]，像是SARS病毒在冷冻下可能存活两年，冷藏下可能存活3天，好在它并不耐热，一般的烹调温度也就杀死了。所以如果你做到往常我们建议的食品安全五大措施，足以放心：(1
是否还在为每次洗头发时水盆里那大把大把的头发感到深深的忧伤？如果再用梳子一梳，梳子上又是一大把头发，那个伤心啊，这时立马又会幻想如果秃头了该怎么办啊等等一天就这样在忧愁中过了。如果还加上年纪轻轻的就有了白头发，那简直要抓狂了。特别是有些人为了追求美丽、时尚，时不时的染个发还这也烫一下那一拉一下，你说
一年一度的中秋佳节临近，每到中秋节，围绕月饼的话题总是离不开价格和文化。月饼价格高不高，主要取决于做工用料和外在包装。如果包装华丽，月饼价格必然提高。人们购买的月饼，再华丽的包装也会当垃圾扔掉，不但造成资源浪费，也多花了冤枉钱，还增加了生活垃圾。月饼包装越豪华，越是没有文化的体现。月饼必须拒绝豪华包
夏日艳阳高照，紫外线更是热情“关照”，很多人认为，戴上太阳镜就万事OK。殊不知太阳眼镜只能“治标”，饮食养眼才能“治本”，双管齐下更有效。 保养眼睛的食物——蛋白质 瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、
易网在线健康导读：美国伊利诺伊州公共卫生部门负责人25日在发布会上表示，过去两天，该州有毒物质控制中心接到关于误服消毒剂的咨询电话大幅上升。该负责人警告，注射、摄入和吸食家用清洁剂是危险的。美国误服消毒剂咨询电话大幅上升，消毒水可以杀灭新冠病毒吗？美国误服消毒剂咨询电话大幅上升美国伊利诺伊州公共卫生