现代生活，高效率，快节奏，人们需要不断吸收各类不同信息，信息的来源各式各样，但大多都需要用我们的眼睛。
一些不良的用眼习惯或是长期的用眼疲劳使不少人因此患了视觉疲劳、近视，甚至其他的眼疾的发作。
如何保护我们的眼睛?除了休息、科学用眼以外，给眼睛补充适宜的营养，对护眼、防治眼疾、防视力损害均非常有效。
眼睛生长发育和生理功能的维持离不开蛋白质、脂类和碳水化合物(如淀粉、糖)、维生素和微量元素，多种营养能让眼睛正常生理功能的维持及增强抗病能力中起着非常重要的作用。
我们在膳食中摄取丰富营养，特别要提到的是β-胡萝卜素。常摄取丰富胡萝卜素的人，退行性眼疾等疾病的，视力会衰退甚至发生夜盲机会都明显低，因为β-胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂，能清除体内自由基，具有提高机体免疫能力，预防肿瘤、血栓、动脉粥样硬化以及抗衰老等功能，在体内能转化成维生素A，对维持正常视力大有帮助。
β-胡萝卜素是所有类胡萝卜素中含量最大的一种。绿叶蔬菜和黄色的、橘色的水果(如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)等等中含量很高。我们以通过摄取足够的β—胡萝卜素来预防眼疾。
2019年06月21日健康简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、儿童青少年近视加深怎么办？暑期配角膜塑形镜特惠进行中！北京复兴博爱眼科中心2、拧紧感染防控的“安全阀”3、号源下沉是分级诊疗关键一步4、“患者还巨款”彰显医患互信5、外出吃自助，做到“食不过量”有窍门6、屠呦呦团队成员廖福龙：青蒿素研究推动中国传统医药走向世界日常养生1、如何摆脱脱发的困扰让头发又浓又密2、仰卧起坐的注
2019年03月31日健康简报，星期日！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、粤港澳大湾区首个医师联盟推进人工智能及机器人合作2、专家：若反复喜怒无常，需警惕患上双相情感障碍3、专家：建议女性在30岁前评估乳腺癌风险4、口袋医生|痛风竟然会“转移”？5、一瓶葡萄酒或等于半包烟适度饮酒也有致癌风险6、苏州“微商涉售假药案”主犯获刑12年律师：将上诉日常养生1、每一次总是突然左边偏头痛的原因2、夏季
寒露适合吃甲鱼炖羊肉吗?哪些人不宜吃甲鱼炖羊肉?众所周知，甲鱼和羊肉都是非常滋补的肉类，而且甲鱼炖羊肉也是大家都知道的一道名菜，在古代很多人会用甲鱼羊肉来达到调理养生的下沟，尤其是寒露这样需要进补的季节，那么寒露适合吃甲鱼炖羊肉吗?1、寒露适合吃甲鱼炖羊肉吗寒露时期是适合吃甲鱼炖羊肉的。甲鱼滋补肝肾
凤梨酥是一种台湾的经典美食尤其是对于爱吃甜食的人来说更是不能错过凤梨酥这种美味无论是作为零食还是作为甜食凤梨酥都有着十分特殊的地位，但是凤梨酥虽然美味它的热量也并不小所以凤梨酥并不适合经常吃否则很容易发胖。喜欢吃甜食的人一定对凤梨酥不陌生，大家也一定对来自台湾的某品牌比较熟悉，可以说是凤梨酥为主打的
很多喜欢吃辣的人在减肥期间很痛苦，因为听说减肥期间是不能吃辣的，那是一点都不能吃吗？有没有可以吃的辣味食物？减肥能吃什么辣的东西减肥期间最重要的还是需要控制整体热量的摄入，增加热量的消耗，这样才能有利于减肥，在饮食上注意高蛋白、低脂肪、低盐低糖即可。在减肥期间是可以适量吃一点辣椒的，尽量选择新鲜的辣