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据统计,我国约有盲人500多万,低视力者600多万,儿童斜视、弱视者1 000余万;青少年近视率平均达40%,大学生近视率超过70%。是什么原因造成以上结果呢?事实上,这些都和人们用眼、护眼的方法是否科学有关。

爱眼首防眼疲劳

眼疲劳又称为视力疲劳,是眼的一种特殊的疲劳感觉。常表现为:眼累、眼痛、眼红、眼干、眼模糊、眼调节差等。爱眼首先要预防眼疲劳。

1.近视、远视、散光者要去医院的专科门诊检查治疗、检测配镜,矫治屈光不正。

2.坐姿要端正,视物保持适当距离,光线明暗要适中。上、下午各做眼保健操1次。

3.工作间隙注意休息,闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。

4.工作一段时间后,要把目光移开屏幕10~15分钟。经常眨眼,这是对眼部的天然按摩。

5. 电脑操作者最好配上助视工具,如电脑防护眼镜、放大镜、电脑助视镜等。

6.电脑或电视屏幕的亮度柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则会造成眼部疲劳。

7.用开水浸泡药用小米草或母菊花,待水温适宜时将毛巾浸湿,敷于眼部10~15分钟,可有效舒缓眼部疲劳。

不同年龄段的护眼重点

1.胎儿时期

胎儿的眼睛是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛主要是从孕妇着手,孕妇除了预防外伤、注意营养外,更重要的是及时预防和治疗传染病,尤其是在怀孕的头3个月内。最要紧的是不要染上风疹和重感冒,在妊娠期间患了这些病,小孩的眼睛常会发生严重的疾病,如先天性白内障等。

2.乳儿时期

由出生到1周岁这段时间,不要抱着孩子看过强的光线,以防损伤视力,不要让孩于看固定不变的东西,以免引起斜视。

3.学龄前期

1~6周岁的儿童主要是玩耍,为了保护眼睛,应选择不带刃以及没有锐角的玩具,同时家长和看护人员要经常教育孩子,不要做危险性的游戏。看书时光线要充足,但应避开强烈的阳光,眼与物体要保持一定的距离。

4.学龄儿童

主要是看书的姿势要正确。书与眼的远近要适宜,光线要充足,不要在走路或乘车时看书,同时要注意眼病的预防和治疗。

5.成人时期

成年人身体各器官已经基本发育成熟,眼睛也是这样,所以对各种环境条件的适应能力也比较强,这时保护眼睛主要应从免受外伤方面注意,同时要注意疾病的预防和治疗。有沙眼者应当积极治疗,以免发展严重,造成倒睫。得过虹膜炎的,应注意预防受凉感冒,以免连续复发,形成白内障。

6.老年期

最常发生的眼病是青光眼,有时突然爆发,视力大幅降低,并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状,如果治疗不当,将会导致完全失明。有的发展很缓慢,初起在晚上看灯时,不时在眼前出现红绿圈,有头痛等不适症状,慢慢地眼睛就坏了,遇事冷静沉着、不急躁是预防这种病的有效措施。

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