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健身方法

不吃早餐会变瘦还是变胖？教你吃好一顿早餐！

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对于人们一日三餐如何安排，总有这么一种说法，也就是：早吃好、午吃饱、晚吃少，视早餐为一日三餐中最为重要的一餐。早餐吃的对、吃得好，不仅能为身体提供所需能量，而且也能增强活力，帮助控制血糖。部分肥胖者为能达到减肥效果而拒绝早餐，那不吃早餐到底能不能减肥呢？不吃早餐到底会胖还是变瘦？研究表明，一天食物内

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不吃早餐会帮助变瘦？不仅不能，对健康的影响还不小！

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早餐是一日三餐中最为重要的一餐，能为一整天提供所需能量，提高工作和学习效率。不过，部分减肥者为能维持正常体重而格外控制饮食量，从来不吃早餐，那不吃早餐真的会变瘦吗，不妨来具体看一看。不吃早餐会变胖还是变瘦？经过研究表明，早餐吃得多不仅仅增加能量消耗，而且能产生更强的饱腹感，减轻对甜食渴望，所以吃早餐

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