健身方法

科学吃乳制品,可以减肥减脂

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说到乳品,人们的联想似乎总是和肥胖有关,所以追求苗条体型的人往往会减少乳品在饮食中的比例。出乎意料的是,品也能抵抗肥胖,有助于健康地控制体重。美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克·泽梅尔博士的研究证明,乳品中的钙和其他成分,例如乳清蛋白有助于燃烧多馀的脂肪,在摄取的总热量不变的情况下

日常养生

00后的“最爱”成为食品安全“高发地带”

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冒烟冰淇淋、自热小火锅、透明袋奶、脏脏包、脏脏茶、辣条……如果这些名字里你有一半没听过,那么你很可能暴露了年龄——这些可是当下年轻人尤其是00后、05后的“最爱”。它们有一个共同的名字:网红食品。过去一年,随着移动互联网和社交媒体网红营销手段的火爆,网红食品持续发酵升温,越来越多地走进公众视线:从自

健康新闻

乳制品还是乳饮料,你能分清楚吗

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超市里有各种各样的跟“奶”和“乳”有关的食品,很多人却不知道其实这里面有的是“乳制品”,有的则只是“乳饮料”。前者可以在日常饮食中帮我们补充蛋白质和钙,而后者只能是偶尔调剂一下我们的味觉,过量饮用则可能会造成龋齿、超重或肥胖的问题。那么,我们该如何区分呢?通过包装3步辨别乳饮料1.看产品类型/食品类

健康新闻

多吃乳制品,自理能力强

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乳类食品有很高的营养价值,牛奶则被誉为健康的终身伴侣。日本九州大学发表在《美国临床营养学杂志》上的一项新研究表明,乳制品摄入较多的老年人自理能力更强,失去日常生活能力的风险较低。研究人员以859位能自主生活的65岁以上老年人为对象,进行了有关饮食生活的问卷调查,并依据参试者乳制品摄入量多少将他们分为

棒!餐前食用酸奶可缓解炎症和降低血压
美食菜谱

棒!餐前食用酸奶可缓解炎症和降低血压

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据英国《每日邮报》5月14日报道,一项新的研究发现,餐前先食用酸奶作为开胃菜可以缓解炎症,降低血压以及增强肠道健康。威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员在一项研究中要求60名绝经前期的女性每天吃12盎司的低脂加糖酸奶。这60名女性中一半身体肥胖,一半体重正常。与此同时,另外还有60人摄入等量的非乳制零食

怎么睡都睡不够?教你缓解疲劳之法
日常养生

怎么睡都睡不够?教你缓解疲劳之法

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1、注意劳逸结合白领们在上班的时候要特别注意劳逸结合,最好每天早晨要规划好今天要完成的工作事项,中间也可以安排30分钟让自己休息一下。劳逸结合能给你带来更好的工作效率,也不会让你有“每天都很累”的感觉。2、注意心理与情绪有时候遇到工作上的难题,很多上班族在下班之后依旧烦恼不已,把工作带到生活里其实是

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