健身方法 2012-08-17 250 0

你还在喝一些市售的果汁吗?那你就OUT了，市售的果汁远远没有自己榨的蔬菜汁有营养，并且热量还是极其低的!推荐一款红甜椒红黄樱番汁减肥食谱，促进肠胃蠕动，治疗便秘，轻松健康减肥哦!红甜椒番茄汁促进肠胃蠕动轻松瘦身红甜椒红黄樱番汁减肥食谱：红甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助维持好身材，椒里的胡椒嗪可以预防

健身方法 2012-08-10 1720 0

通过控制饮食来达到减肥的目的已经是很多减肥人士常用的减肥方式，但是能坚持通过控制饮食来实现减肥的却不多，往往会经不起美食的诱惑而失败。其实饮食减肥不一定要严控食欲，只要掌握一些小技巧，瘦下来也会很容易!吃好不吃胖谨记7个饮食小细节1、细读食品外包装上的卷标，计算每份食物所含的卡路里量，以便控制进食份

健身方法 2012-08-10 1961 0

西红柿一直是果蔬中的“减肥王后”，而且食用的方式也是多种多样，即可生吃也可入菜。西红柿减肥法更是一度深受减肥人士的喜爱。下面小编就为大家推荐一套一周西红柿减肥餐，让你吃好吃饱健康享瘦!一周番茄减肥餐吃饱吃好瘦更快一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至

健身方法 2012-08-08 298 0

早餐对于健康减肥有着不可小憩的功效，吃好早餐能有效提高减肥速率。但是对于忙碌的上班族来说，吃早餐并不是那么容易，下面就让小编为大家推荐几款方便快捷的减肥早餐吧!早起女1号习惯了早起吃早餐，不过由于时间太早的缘故往往还不到中午就会觉得饿了!早餐推荐：综合莓子薄饼和奶油--建议饮品：咖啡--设计重点：提

健身方法 2012-08-08 84 0

减肥是一门学问，方法不对很容易导致减肥失败，在减肥期间只有持有科学的减肥观点，才能更为健康的瘦下来。那么如何科学减肥呢，就从饮食习惯开始吧!1、不要过多摄入水分不错，每天喝8大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的几小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的

健身方法 2012-08-07 3 0

酸奶的口感深受女性朋友的喜爱，而且常喝酸奶还能利于减肥，所以酸奶成为很多人必备的减肥食物。但是酸奶减肥也有禁忌，如果不注意饮用方法，很容易伤害身体健康。那么酸奶如何饮用减肥效果好呢，一块儿来看看吧!酸奶减肥注意饮用方法健康享瘦酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加

健身方法 2012-08-07 26 0

冷饮在夏季很受欢迎，看看饮料柜台上有九成位置，被各种饮料占满。很多商家也抓住人们怕胖的心理，推出一些了具有减肥功效的无糖饮料。在这里专家提醒大家，无糖饮料多喝无益，不仅不减肥还容易导致肥胖!无糖饮料多喝无益不瘦反胖害处一：促进肾结石。研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮

健身方法 2012-08-06 1919 0

便秘是肥胖最大的敌人，想要彻底远离肥胖身材，就一定要调理好肠道，保证身体的排毒顺畅。吃好食物对于解决便秘也有不可小憩的功效，但是在吃好营养餐的同时只要学会以下注意事项，就能轻松解决便秘!轻松排毒瘦身揭晓解决便秘的6个小偏方1、每天早上起床后先喝一杯温天水，夏天喝凉白开也可。2、每顿饭应当保持“喝一吃

健身方法 2012-08-03 756 0

胖子大都爱吃甜食，减肥期间甜食也变成一大禁忌。看着可口的食物不能享用，真的是已经非常痛苦的事情。其实肥胖并不是糖的错，甜食并不是减肥的禁忌，只要在对的时间里吃甜食，不仅不会让你胖，还能帮助你减肥哦!肥胖不是糖的错选对时间吃甜食也享瘦吃甜点最优时间早餐真是个美好的东西!为什么这么说?一直减肥的你一定听

健身方法 2012-08-03 1816 0

调理饮食来减肥是不错的瘦身方式，在饮食减肥中，如果方法不正确，也很容易导致肥胖。在饮食减肥中很多人因为无法忌口而致使减肥失败，其实面对美食时大可不必心惊胆颤，只要适当改善一下自己的饮食习惯，瘦下来真的很简单!进食速度快肥胖人大多食欲良好，吃东西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成为食

健身方法 2012-08-02 1886 0

一日之计在于晨，早餐做为一天中的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作学习效率之冠重要。但是生活在都市中的大多数人，常因工作繁忙而无法享用早餐。在这里专题指出，想要健康减肥已经长久保持身材，就一定要吃好早餐!从一份针对都市人群的早餐情况调查中看到：43%的人经常吃，20%的人偶尔吃，37%的人则经常

健身方法 2012-08-02 212 0

说到低碳减肥法，很多人对此的理解就是“少吃饭，多吃水果与蔬菜”，更有甚者还会拒绝吃主食。这样的的减肥方式真的正确吗?碳水化合物是人体营养素的重要来源，是不可缺少的一部分。用水果代替米饭的减肥方式非常容易反弹，只会让你越变越胖。那么健康的低碳减肥法是什么样的呢，一块儿来看看吧!低碳减肥误区水果代替米饭

健身方法 2012-08-01 1935 0

在很多减肥人士花大价钱购买保健类减肥食品时，可有想过，普通食物中也有你想要的减肥效果。一定不要小看平时常见的一些普通食物，殊不知它们也具有很神奇的消脂效果。下面小编就为大家揭晓消脂效果显著的普通食物有哪些吧!番茄酱与其选择甜辣酱还不如番茄酱，甜辣酱中的糖足以让你的胃涨大，但番茄酱算算甜甜，不含添加剂

健身方法 2012-08-01 1896 0

少吃多餐是一种健康的饮食方式，这种饮食方式不仅利于身体养生，对于减肥也有不小的功劳。一日多餐减少每一餐的饮食量，增加进食次数，这样就能减少人对食物的渴望和饥饿感，有助于维持机体的血糖浓度，达到减少脂肪堆积的效果。健康减肥就从调整自己的饮食开始吧!健康减肥吃好不吃胖一日六餐也能瘦健康减肥，从柠檬水开始

健身方法 2012-08-01 70 0

减肥食物是成功瘦身的关键，想要更为健康的瘦下来，就一定要选择理想的减肥食物。吃相同量的食物，却能减少热量的摄入，让自己在不挨饿的情况下更健康的享瘦。下面就让小编为大家推荐适合减肥期间食用的食物吧!食材觉得成效科学减肥从选择食材开始1.坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降

健身方法 2012-07-31 373 0

花生富含油脂，减肥期间很多人都对它避而远之。其实真因为富含油脂，食用花生或者花生酱更利于食欲的控制，只要选择对的时间，完全不用害怕长胖。而在诸多的时间中，花生酱做营养早餐更容易让人饱，而且还会更抗饿!营养早餐来点花生酱饱腹更抗饿研究发现，贪吃花生酱能饱肚但又不会容易发胖。很多人可能会觉得很惊讶，因为

健身方法 2012-07-31 1794 0

减肥期间最幸福的事情就是能让自己不挨饿，面对美食时能放心大胆的吃下各种美食。想要达到如此客观的减肥效果，就一定要做好功课，认真选择减肥食物。下面就为大家推荐6种适合夏季减肥食用的刮油食物吧!夏季减肥6种刮油食物吃的多还能瘦的快1.减肥食谱之肉类，鸡肉：即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不

健身方法 2012-07-31 1269 0

一直以来酸奶被誉为健康饮品，丰富的乳酸菌能帮助消化，利于体内多余废物排出体外，不仅是养生不错的选择，也是减肥不错的选择。酸奶减肥法也因健康安全而受到推崇。据传三日酸奶减肥法3天就能瘦5斤，酸奶减肥真的有如此理想的效果吗，下面就让小编来为你揭秘酸奶减肥法的秘密所在。3天瘦5斤揭晓酸奶减肥法的秘密所在三

健身方法 2012-07-30 550 0

大豆蛋白具有众多优点，热量低、胆固醇含量低，而且大豆蛋白中的氨基酸组成非常利于人体吸收，是减肥食物不错的选择。想要享受低卡减肥早餐，推荐大家选用大豆蛋白，一块儿来看看吧!低卡减肥早餐更适合选择大豆蛋白大豆蛋白质：即大豆类产品所含的蛋白质，含量约为38%，是谷类食物的4～5倍，大豆蛋白质的氨基酸组成与

健身方法 2012-07-27 1286 0

大多数女性都喜爱酸奶的口感，酸奶减肥法也是众多减肥法中，最受女性欢迎的一种瘦身方式。不过对于酸奶减肥的效果众说不一，有人认为酸奶能减肥，也有人说酸奶热量高，也容易发胖。真相到底如此，一块儿来听听体验次方法后的网友如何说吧!网友体验酸奶减肥法加快排毒3天瘦5斤网友体验：1、我喜欢做完运动晚餐只喝酸奶约

健身方法 2012-07-27 73 0

很多美眉在减肥期间拒绝吃米饭、面包等富含碳水化合物的食物，非常推崇低碳饮食减肥法，在她们看来碳水化合物只会为身体提供热量，只要减肥碳水化合物的摄入量，就能达到快速减肥的效果。可是也有因此出现了，手脚乏力、头痛、反弹等不良症状。下面小编就为大家详细解释什么是低碳饮食减肥法，让你更为正确的选择此种减肥方

健身方法 2012-07-27 59 0

对于上班族来说，方便快捷的减肥餐是最理想的选择。没有时间在家给自己做减肥餐时只能求助于方便快捷的食物，但是市售很多食物的热量都很高，选择时一定要谨慎。下面就让营养师来帮你推荐一套一周减肥食谱，食谱中的食材在便利店中均有销售，一块儿来看看吧!营养师推荐一周减肥食谱速瘦不反弹第1天早餐，肉松手卷1个与2

健身方法 2012-07-26 189 0

饮食减肥是不错的减肥手段，通过饮食调理成功减肥的人士不再少数，但是饮食减肥中的误区也有很多，很多人在减肥中为了求快，一开始就会猛减食物热量，其实这是非常不正确的饮食减肥方法，下面一块儿来看看饮食减肥中还存在哪些误区!营养师提醒：饮食减肥不能猛减热量人体的日常活动需要消耗热量。热量除了给人在从事运动，

健身方法 2012-07-26 998 0

食红豆减肥在我国古代就有记载，现代医学也证实红豆具有很显著的瘦身功效。陈皮具有去滞化痰的功效，和红豆搭配在一块儿更利于减肥。红豆陈皮粥非常适合做为晚餐食用，不仅能控制晚餐的热量，还能有利于脂肪的分解，一块儿来看看吧!红豆陈皮粥去滞化痰洗去肠道多余脂肪红豆陈皮减肥粥食材：红豆200克陈皮5克盐少量方法

健身方法 2012-07-25 640 0

饮食减肥是不错的瘦身手段，很多人之所以饮食减肥不成功，往往是因为难以坚持。难以抵挡美食的诱惑，往往在不断的自责中放弃自己的饮食减肥计划。其实饮食减肥一定要有强大的心理做支撑，否则很难进行下去。因此，饮食减肥中的MM一定要学会心理暗示减肥法，一块儿看看吧!注重心理暗示饮食减肥增加新动力1、利用嫉妒我们