逆天教练 看他如何练成钢铁般肌肉
对于很多肌友来说，什么样的身材才属于你心中的野兽级别？虎背、宽肩、腹肌、粗壮的大腿、撑起Ｔ恤的胸肌....缺一不可！今天介绍这位用『野兽』形容他再合适不过！相信很多人都认识他，Bradley Martyn布拉德利马丁，神一般的男人，27岁，在健身圈里， Bradley 的肌肉维度，体能，爆发力绝对首
少妇都能秒杀你 还不快快去健身
那个...是这样的，国外有个研究所做了个测试，让一个20多岁的少女和一个40多岁的“少妇”在伦敦一家健身房开展了一对一大比拼，然而结果却大大出乎了意料...左:22岁的Willow Searle，右:46岁的Gina Michel46岁的Gina在多项测试比拼中获得了胜利，而且还以2分钟的平板支撑秒
一胖毁所有 给你8个减肥的动力
1、带着饥饿入睡是美丽的开始 2、你的男神牵着比你瘦的人 3、一白遮三丑，一胖毁所有 4、瘦了之后，你的人生就会像开了挂一样 5、你的情敌又瘦了 6、瘦下来省整容钱 7、本来就丑，还敢胖？ 8、你拥有的太少是因为你吃的太多
亚洲第一美女的好身材 是怎么练的
美国时尚杂志《MODE》新近出炉的“2014全球最美100人”亚军——韩星Clara李成敏美照一辑。外国人每次评什么全球最美、最帅之类的，挑出来的亚裔基本上都是一个奇葩的存在且排位令人匪夷所思，但这次《MODE》时尚杂志评选的“全球最美女星”，位列第二的韩国女星李成敏真心让我服了一次，身上透露出来
健身可以一定程度上改变外形
增肌对颜值的提升也是比较可观的，本人基因说实话实在不怎么样，颜值二十年来一直是中等偏下。前面几张是四年前高二的照片，185cm，64kg，惨不忍睹；最后几张是今年 82kg。健身不仅可以改善体形，也许还可以让眼神发生一定的变化 。不得不说健身真的是一个门槛很低的运动，对运动天赋要求非常之低，基本只要
健身锻炼能改变人的哪些方面
首先对于一个新的练习者而言不要贪图要一个吃个胖子，循序渐进是很好的方法，在任何一个领域里面都是OK。最好可以先把基础动作学会再去深入进行。这点对于很多人来讲非常的重要。如果对于一个训练在不了解的情况去做了类似的训练，不单单效果打折，还会打击自信心。所以我提倡要知其然还要知其所以然。所以基础课程非常重
行走的荷尔蒙 黄致列健身揭秘
韩国歌手黄致列被网友称赞是“长了一张介于陈翔、黄子韬之间的脸却拥有极度浑厚且难得的好嗓子”的黑马选手，他的健硕的好身材逗比可爱性格圈粉无数。黄致列不仅有颜值，有收视担当，还特别的暖男风~在微博给粉丝买礼物，送粉丝福利！真是大大的暖男一枚啊！人气暴涨，参加《天天向上》好人缘boy黄致列现场连线白智英、
胖子由胖变瘦之后是种怎样的体验
首先对于一个新的练习者而言不要贪图要一个吃个胖子，循序渐进是很好的方法，在任何一个领域里面都是OK。最好可以先把基础动作学会再去深入进行。这点对于很多人来讲非常的重要。如果对于一个训练在不了解的情况去做了类似的训练，不单单效果打折，还会打击自信心。所以我提倡要知其然还要知其所以然。所以基础课程非常重
任性 健身教练先吃胖自己再减肥
今天，要介绍一位职业教练的奇葩经历，他干了一件在常人看来很疯狂的事：把自己吃胖，然后再减肥瘦身。最后他得出一个结论：减肥真的很难。这句话，对于胖子来说肯定早就深有体会了。今天的主人翁叫Drew Manning，来自美国犹他州，他是一位职业教练，身材也很健硕，平时的工作就是指导会员锻炼。但突然有一天
亚洲舞王Rain 健身改变他的一生
有一个少年，面试了30多次，却被讽刺说长得太丑，需要整容！可是作为拼命三郎的他通过健身改变了自己，成为亚洲舞王！他就是Rain！Rain自己爆料，他苦练一身健硕的肌肉，平时吃鸡胸肉较多，每天有两到三个小时的力量训练。但是Rain的肌肉线条为什么那么协调？因为他注意了健身的两个要点：1 坚持，Rai
从女人变成男人 从男人变成型男
最近听说有一个男模火了，刚开始朋友给我看照片的时候，我内心是拒绝的，就这小样儿有啥特殊的，后来他们告诉我一个惊天秘密………就是这家伙！身材确实不错！笑容灿烂看起来拽拽的嗯，妹子们都喜欢这款…但听说…他竟然不是男孩纸！对！没错！他以前就是个女！孩！纸！他曾经是个女孩，但从小就觉得自己生错了性别，于是
女明星生完孩子后 只有李湘是意外
女神佟丽娅生完小猴子的新闻感觉才刚过，突然又被这位新手妈妈给震惊了！！（也确实才生完28天！！）就是因为这张图才28天！！肚子就已经如此平坦了！就像孩子不是她生的一样！（难道真的是陈思诚生的？？）从怀孕到生宝宝的全过程，好像除了独子，哪儿都没啥变化！这是临产前一个月的她，还是瘦瘦小小的锥子脸！这次
女生健身到什么程度才最让人喜欢
每一天，我们都会感受到来外界深深的恶意，Why？因为现在不仅是个看脸的世界，还是个看身材的世界。 相信大家都有察觉，近年来去健身房的妹子是越来越多，不时在朋友圈就会刷到几张精瘦的“肉”照。 那么问题就来了，女生走上健身这条不归路后，练到哪一种程度才算合适？今天就小编就列出了5种程度，看下哪一种程
胖子变女神 教你怎么炼出马甲线
据《每日邮报》报道，27岁的Marisa Hochberg有一段励志又难忘的减肥经历。小时候的她常常因肥胖而苦恼，但是妹子一直都吃的很开心，也不是很care体重这种问题，虽然偶尔心血来潮会减减肥瘦个5、6斤，但总的来说，生活还是吃吃吃，而体重也一直在飙升。上大学后她就更胖了，最胖时达到了170磅直到
盘点国外十大健身美女 高颜值高收入
最近，国外媒体盘点了Instagram上的10大健身美女网红。或许你还不知道这些美女的名字，但是她们都通过在流行社交网站Instagram上秀出自己的健美身材而备受关注，成功将近千万美元入口袋。
女明星的真实体重 他们是怎么瘦的
赵丽颖 身高165cm 体重44.6kg唐嫣 身高171cm 体重43kg范冰冰 身高168cm 体重52kg周迅 身高160cm 体重41kg章子怡 身高164cm 体重45kg董洁 身高160cm 体重40kg李小璐 身高164cm 体重46kg李冰冰 身高166cm 体重47kg赵薇 身高1
宋茜瘦腿的秘密 2周即可见效
前段时间，宋茜又被粉丝们刷上了微博热搜榜，理由是身材太好，而粉丝们也将宋茜前凸后翘的图片集结盘点，简直令人喷鼻血单从这些照片来看，宋茜的身材确实前凸后翘的，但是把视线往下移，宋茜的一双腿肌肉线条感实在太强，可以也与常年跳舞有关系，不过多半还是基因作祟。 宋茜以往旧照，被网友毒舌「肿肿腿」 和普通人相
100年前的人类 是如何健身的
各种健身运动的小动作你一定见多了，可是你知道100年前的健身达人都爱什么姿势吗？最近发现一组有趣动图，从100年前到现在，每一个阶段都有爆红的健身小动作，一起来学！100年以来，每一代人对于身材和健康都有着不懈追求。生活在匆忙现代中的你，即便忙到根本没有时间去健身，利用休息空间动一动，下班的时候多
又虐单身狗 夫妻减肥狂瘦300斤
近日，一对肥胖的外国夫妇突然火了起来，成功引起了关注这是一对来自爱尔兰的夫妇，他们在2003年相识相恋，两人曾立誓要“在垃圾食品中携手一生”，于是两个人“自然而然的”一起暴肥，最重时体重共计600斤！因为体积“庞大”，两个人看电影、坐飞机啥的都没办法挨着坐，更夸张的是，据说他们还曾压坏4张床201
减肥励志：健身是为自己而活！
首先对于一个新的练习者而言不要贪图要一个吃个胖子，循序渐进是很好的方法，在任何一个领域里面都是OK。最好可以先把基础动作学会再去深入进行。这点对于很多人来讲非常的重要。如果对于一个训练在不了解的情况去做了类似的训练，不单单效果打折，还会打击自信心。所以我提倡要知其然还要知其所以然。所以基础课程非常重
郭德纲儿子减肥记 郭麒麟晒减肥对比照
郭德纲转发自己儿子郭奇林的微博，并配文称“能瘦成这样，也就没什么做不到的了。”在转发的微博中，郭奇林晒出了一组自己的照片。从照片中可以看出，五年前的郭奇林还是一个小胖子，整个身子圆鼓鼓的，手臂粗壮，肚腩也清晰可见。后来，他开始减肥，逐渐变瘦。如今在写真照中的他，仿佛变了一个人，他自己也感慨的说道
向华强儿子向佐从大胖子减肥型男故事
向佐，原名向展平，1984年7月20日出生于香港，中国香港男演员、模特。是香港著名电影人，向华强的儿子，最新出演贺岁大片《澳门风云3》。但是这样一个肌肉型男，竟然以前是个大胖子！！只能说健身改变人生。
产后如何恢复 做到四点重塑身材
一、穿衣技巧：捂好四个部位 天暖了，妈妈们别急着换一身清爽的行头。此时早晚温差较大，倒春寒时时来袭。所以，早晚出门，妈妈们要多注意捂好身体的神门穴、腰眼、小腿和肚脐。其中，神门穴在腕横纹上手小指一侧腕下方肌腱的里侧。平时，也可以用暖水袋或者暖宝宝多温暖这四个部位。春季保暖小诀窍：当天的最高温度和最
陈乔恩身材牛到了极致 也靠运动瘦身
陈乔恩这个大美女一直给人甜甜的感觉，在每一部偶像剧里，陈乔恩姣好的面容，高挑有致的身材给我们留下了深刻的印象，女人此生有这个大甜妞一样的好身材也是值得了。陈乔恩的身材已经好的不能再好了，但是曾经为了拍杂志，她承认试过用节食控制体重，导致发际线变高，她觉得这样的减肥非常不健康，不提倡，马上改正。最靠谱
要想穿好比基尼 女生身上哪些肉要减
要想穿比基尼好看，比穿正常的衣服好看，难度大多了，一般来说，像下面这样的妹子，大家第一眼看过去都会觉得妹子身材不错，苗条纤瘦。但是这样的身材如果穿比基尼的话，就不一定会好看了。有一定的可能是妹子的身材虽然瘦，但是瘦的很有美感，且身材均匀，脱衣仍然清纯。但是也有一定的可能，妹子的身材有一定的缺陷，只是