护膝暖足、滋补去燥！霜降养生做好这些
霜降是秋季的最后一个节气。“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。霜降时节，天气会越来越冷，只有给身体补足能量，进行调养，方能为冬季乃至全年的养生做好准备，提高抗病能力。故民间素有“一年补透透，不如补霜降”的说法。霜降初至，滋补养生快人一步国医大师
寒露节气吃点啥？中医专家给出这些建议
10月8日，我们迎来寒露节气。这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，此时天气将由凉爽向寒冷过渡。我们该如何养生呢？河南中医药大学第一附属医院主任医师余学庆在接受人民网记者采访时表示，寒露时节起，天气干燥，昼夜温差较大。气候最大的特点是燥邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，养生应注意以下几点。宜食酸性和热
秋冬养生喝什么茶可以抵御干燥？秋季养生喝什么茶？
到了秋天，因为气候干燥，我们往往感觉到眼睛干涩，一般来说，这是因为干燥的环境里，水分蒸发得比较快，人体内的水分也同样容易消耗。所以，人们在秋天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。下面介绍几种简单易操作的养眼护眼的药茶、药膳，大家平时不妨试试，多多护眼，才能好好用眼，也会间接的保护好肝脏。菊花茶菊花
秋天吃什么蔬菜好？秋季养生应多吃这几种蔬菜
蔬菜是人们日常生活中必备的食物，不过随着季节的更替，每一个季节都有各自适合吃的蔬菜，这对于养生人士而言相当重要。那么在秋季，男人吃那些蔬菜最好呢?我这就来推荐几类秋季必吃蔬菜。花菜花菜正是秋天吃的最好的选择，我们也知道花菜中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮
可养生可代餐健康零食成为新趋势
中国人2022年预计吃掉1.5万亿元的零食！休闲零食品牌竞争环境加剧，健康化、个性化、多食用场景成为新的趋势。零食需求不降反升2022年预计突破1.5万亿元休闲零食是在人们闲暇、休息时所吃的食品，坚果炒货、饼干糕点、糖果乳酪、干果、膨化食品、肉制食品、茶饮冲泡、甜品糖果等等都属于这一品类。随着我国经
冬季养生误区 专家提醒这5种食物不适合冬季吃
医学专家提醒，某些营养价值高的食品如果不正确食用也会对人体造成极大危害。针对冬季养生，专家列出5种冬季不宜食用的食物。1、蜜桔。蜜桔含有丰富的维生素C，可增加人体免疫力，并且可以愉悦人的心情。但同时专家强调，蜜桔是最大的过敏原之一，并且含糖过多。此外它的酸汁还会刺激到人体内部黏膜。因此专家提醒，食用
冬季养生吃什么？推荐这四大最适合冬季的养生汤
冬季想要养生，推荐这几款汤：1、排骨汤抗衰老。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能
凉意渐浓 您的养生清单该上新了
“离离暑云散，袅袅凉风起。”夏天的热烈缓缓落幕、秋日的凉意铺陈开来，专家提醒，气候由热转凉、昼夜温差逐渐拉大，人们体感分明，需逐渐适应，此时您的养生作息及食谱都要调整上新了。护“鼻”“肤”皮肤是抵御外界风寒入侵人体的第一道屏障。中医认为“肺主皮毛、开窍于鼻”，秋凉之时，上班族可随身携带一件轻薄防风的
哪些运动减肥效果好？盘点这4种运动减肥效果好瘦身又养生
如果在平时有一定的时间来进行减肥的话，那么可以多做一些运动，这样才能够保证自身的健康，而且也不会带来其它的副作用，那么在这个时候就要考虑到哪些项目可以起到很好的减肥作用，主要有这几种这四种运动减肥效果好，既瘦又健康！1、游泳经过相关研究，我们可以发现水比空气更能传递热量，这意味着我们运动时散发的热量
立秋“撞”中伏，这份养生指南请收好！
“云天收夏色，木叶动秋声。”今天，我们将迎来秋天的第一个节气——立秋。虽然谓之“秋”，但立秋却是二十四节气中仅次于大暑小暑的第三“热”节气，再加上还处在中伏，又是“热死牛”的晚立秋，这个时节该如何养生呢？北京协和医院中医科副主任医师宣磊为您送上一份实用指南，记住这20个字就够了~防暑御凉立秋后，正午
暑气逼人！知名专家支招解暑养脾
近日，广东各地出现高温天气，颇有“上蒸下煮”的感觉。在持续的高温天气中，人体出汗多，消耗大，体力有所下降，常常是“无病三分虚”，因而会出现精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷等症状。广东省名中医、脾胃科主任中医师戈焰指出，在这个时候一定要对生活习惯作相应的调整，尤其要注意预防中暑、损伤阳气以及心火
纵欲过度容易导致性功能障碍! 年轻人关于性欲过度要注意两点
炎热的夏季已经来临，随着气温的升高，人们的激情可能也随着高涨起来。其实，男人们的性腺也不例外。但是很多事情都是过犹不及，纵欲过度也是一样。纵欲过度容易导致性功能障碍一般来说，勃起功能障碍有两种，一种是身体器官发生了病变，但这种只占到百分之十左右的比例。而另一种功能性勃起障碍占到了大多数，这种病人的身
立夏后养生先养心，哪些食物适合夏天？
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”古人把立夏视为温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。当下时节，仍属于天气由春入夏的过渡期，养生需注意“养心”，以更好地顺应节气变化。夏季属火戒烦躁一年四季中，夏季属火，火气通于心，故夏季与心气相通。而心在五行属火，与夏
男性早泄的治疗方法哪些最有效 这些食疗菜谱让你远离早泄困扰
早泄指的是阴茎插入一分钟内，或在阴道内抽动不足十五次就射精。阴茎未插入就射精也是早泄。敏感神经过多会引起早泄，但单纯依靠药物无法治愈。医学研究显示，大多数男性功能障碍者是因其生殖器背神经比正常人多，正常男性的生殖器敏感神经的分枝应是两根，可原发性早泄病人却多达8-9根，个别甚至多达13根。过多过密的
男性早泄保健的方法是什么 男性生活中对付早泄的4种保健法
男人对于征服女人都有着一种向往，霸气的想霸占一个女人的时候，如果你很快就射了，很快就不行了，是不是在女人面前很丢脸啊?那么怎么才能让你的女人达到性高潮呢?我们一起来看看:早泄的保健方法有哪些早泄让众多的男人提不起头来，虽然说是个很烦人的疾病，但是也没有我们患者所想的那么的可怕，只要在生活上做好一些早
上班族如何加强对腰椎的保健 4个腰部保健的小策略推荐!
腰部身体的一个重要部位，可以说是身体的一个枢纽部位，如果腰椎出了问题，那么就会影响到我们的日常活动，所以我们要加强对腰椎的保健，尤其是那些久坐不动的办公室人员，下面就为大家带来了腰部保健的小策略!1、正确用腰在搬、抬重物时,应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用
上班族背部如何保健比较好 上班族背部保健的6个秘方
上班族基本每天都要和电脑打交道，每天面对最多的也还是电脑。一天到晚这么坐着，再加上很多人的坐姿不对，久之很容易导致背部肌肉酸痛、驼背等问题。今天中医教给大家一些背部保健的小秘方，简单易做，效果不错，大家平日不妨试试，对缓解背部肌肉的疲劳、保健养生有不错的作用。一、站立的时候：当我们站立时，脊椎承受我
春季养生有什么禁忌事项? 9个春季养生禁忌要注意
春天是万物复苏的季节，但与此同时，早晚温差变大，一不小心就容易生病。让我们看看春季养生的禁忌。让我们看看我们是否做过。健康的生活，从现在开始！春季养生是指春季，根据季节特征，通过各种科学方法，增强体质，预防疾病，实现延长寿命的活动。养生是维持生命的意思，科学地维持人体，保持生命健康的活力。春季养生禁
春季养生该注意些什么 春季养生的5个原则要遵守
“一年之计在于春，春天养好生，一年四季身体好。”专家分析：春天是万物复苏之机，人们就应该借助春天的生机，养自己的生气。五脏有了生气，生命才能旺盛，人才有活力。一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。所以春天尤其要会养生。食补：清淡与营养并重春季为万物生发之始，阳气上升，气候温暖，人体的各组织器官功能活跃，
春季养生如何健康饮食 春季养生饮食注意7个原则
春天是阳光上升的季节，也是疾病多发的季节，春天养生首先从饮食开始，春天的饮食主要以清淡为主，不吃辣、干燥的食物身体虚弱的人可以适量采用人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。让我们来看看春季养生饮食的七个原则。健康的生活从饮食开始。一、多吃水果:水果不仅含有丰富的营养价格，还能提高人体的抵抗力。春天是梅雨季节，
春季养生吃什么蔬菜好 这几种春季养生菜让你强身健体
春季养生豆芽豆芽防口干唇症状。春季气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，但豆芽味道鲜美，是滋润、清热解毒的好选择。无论是大豆芽还是绿豆芽，与原豆相比，维生素含量增加，矿物质利用率提高，蛋白质和糖分容易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽可以帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用
春季养生的秘密你知道吗 这些春季养生知识要知道
一年之计在于春，此时也是养生的最佳时刻。那么，春季养生是什么呢？春季养生是春季用各种方法增强自己的体质，提高自己的免疫力。多喝白开水是身体的来源，缺水的人无法生存。春风比较大，早上喝一杯开水可以预防疾病，促进血液循环，对老人很重要。多喝水还能减少身体的毒素和代谢对肝脏的伤害，有助于吸收消化。水的优点
春季养生禁忌事项都有哪些 春季养生遇极端天气不宜锻炼
春季养生遇极端天气不宜锻炼天气渐暖，不少姐妹都把运动减肥列上了日程，天气晴朗的傍晚是最适宜锻炼的时间，但是有雾霾、有沙尘的天气可一定要暂停你的瘦身计划了。春季北方扬尘很大，有时候即便是没有大风，也会出现沙尘天气，空气中的颗粒大小不同，进入肺部的深度也会不同。由于有氧运动会增大肺通气量，那些细颗粒就会
中医按摩经络养生要点要记牢 6个按摩方法帮你调节五脏六腑
中医里的经络不同于西医里的神经，经络是*看不见摸不着的。针刺穴位，经络会有酸、麻、胀或者重的感觉，针灸可以预防和治疗疾病，按摩这些穴位也可以起到保健的作用，*的很多部位都有保健穴位，比如额面部、腰腹部、四肢、头部及耳部。平时的按摩不仅可以加强*局部的气血循环，还能达到养生保健的作用。1、耳部按摩耳朵
中医讲究养生分时间 中医十二时辰的经络养生之道
注重养生的人都知道，养生分四季。说到养生，还有一种方法叫做“十二时辰经络养生”，其实，养生也是分时间段的，在不同的时间选择恰当的养生方式，能够起到事半功倍的作用。我们可以把中医里的养生时间表调整为自己的作息时间表，在生活中，无时无刻不在养生。下面就为大家介绍一下，藏在时间里的养生秘密。【子时心脏最脆