健身方法 2012-09-18 1747 0

吃什么东西减肥好呢?美国田纳西大学营养学院的博士提出每天坚持喝一杯牛奶，不仅仅可以减肥瘦身同时还能补充身体营养，增强体质和免疫力!经常和牛奶的人不仅仅能保持体形，同时也让高血压者血压下降!下面就让我们一起来了解一下牛奶!吃什么东西减肥好每天喝1杯牛奶为什么喝牛奶减肥好：1、牛奶中含有丰富的蛋白质和很

健身方法 2012-09-18 1522 0

想要快速减肥不是不可能的事情，只要找到合适的减肥方法，你就不会在窈窕的入口徘徊!研究证明：燕麦减肥效果很好，同时还能清肠排毒!著名的影视明星大S就是利用有滋有味的燕麦减肥食谱瘦身成功的!这个燕麦减肥方法健康减肥还不反弹哦!经典燕麦减肥法让你拥有明星般身材燕麦减肥原理：燕麦是一种高蛋白、低脂肪的减肥食

健身方法 2012-09-17 79 0

如今科技发达，互联网行业高速发展，想利用饮食减肥的美眉们只要在网上一搜就能找到很多的减肥食谱，最近网络又流行了一套骨灰级三日瘦身餐!这套三日瘦身餐真的像网络上宣传的那么有效果吗?看看使用过这个减肥方法的网友感觉效果怎么样呢？网络流行的骨灰级三日瘦身餐真的有效吗？神奇的三日瘦身餐减肥食谱：三日瘦身餐第

健身方法 2012-09-14 206 0

很多减肥的姑娘们对晚餐有些偏见，为了减肥，她们选择晚上放弃晚餐，实际上，这样的减肥方式是非常错误的，因为即便你晚上不吃晚餐，如果白天摄入的热量太多，依然会发胖，如果晚餐不吃，很容易晚上饥饿，半夜饿肚子不说，还会影响你的睡眠质量，新陈代谢缓慢了也不利于脂肪的分解，所以，不吃晚餐的减肥方法，弊大于利。现

健身方法 2012-09-14 104 0

营养师全新为肥胖男性打造一周男士减肥食谱，这套男士减肥食谱是经过科学原理制定和搭配出来的，既保证了营养的摄入同时还能促进肠胃蠕动，达到减肥的目的!下面就让我们一起来了解一下这个经典的减肥食谱，美眉们可以推荐给自己肥胖的哥哥弟弟甚至是肥胖的老爸哦!男士减肥食谱周一：早餐：茶蛋1个、米粥1碗;午餐：炒韭

健身方法 2012-09-12 1771 0

秋天的到来，让很多人胃口大开，吃的食物中高热量的食物很多，这对秋季减肥是非常不利的，其实不是所有的食物让你吃了都会长胖的，看看以下三种j减肥主食食物，如果你在生活中能够多吃，不仅不会长胖，还能起到减肥的效果。发酵食物，帮助消化夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱。秋天不妨多吃些发酵食物，如

健身方法 2012-09-11 608 0

多数食物中都含有较多淀粉，因为植物是以淀粉形式来补充能量，大米、麦子、马铃薯中的淀粉含量都很高，有的已经超过了90%。对于需要减肥的朋友们来说，食用大量淀粉是无益的，而选择无淀粉减肥法则是上上策。下面为大家推荐一周五天无淀粉减肥食谱，让无淀粉减肥法帮你瘦得更健康。一周五天无淀粉减肥法丰盛食谱助你减4

健身方法 2012-09-11 1273 0

西方有西方人的饮食习惯，东方有东方人的饮食习惯，自然饮食减肥的方式也各有不同，比牛排沙拉来，我们更适合米粥和排骨。要减肥就选择最适合我们自己的营养减肥餐，这样吃着开心减肥也开心，所以这次为大家带来了中式营养减肥餐，各种美味佳肴每天换着吃，不重样也不会吃腻。国民营养减肥餐中式饮食精髓吃着更享“瘦”减肥

健身方法 2012-09-10 14 0

很多人抱怨秋季的来临，因为随着秋季温度的降低，很多人的食欲开始越变越大，每顿饭不仅要吃饱还要吃好，但是这样一来，很容易加大减肥的难度，吃的越多，吃的越好，就会让身材越来越胖，减肥越来越难，现在就让飞华小编给你介绍一下秋季减肥食谱吧，不仅让你吃不胖，还会让你保健康减肥，越吃越瘦!秋季减肥食谱一天五餐让

健身方法 2012-09-07 1158 0

十一假期即将来临，对于很多人来说，这是一个休息的好时间，却不是适合减肥的好时间，尤其是宅在家里的话，很容易多吃东西，多吃零食，让身体越来越胖，那假期怎样吃，才能既保证营养充足，又不会让身体长胖呢?现在就让飞华小编告诉你三个减肥食谱，只要照着吃，你的假期不仅不会长胖，还会越吃越瘦哦!假期减肥食谱三天让

健身方法 2012-09-07 1833 0

绿豆是健康绿色食品，具有很强的清肠排毒功效，将山楂、薏米、海带与绿豆搭配烹饪，营养更丰富，口感更美味。绿豆减肥吗?它可降低胆固醇，有效去水肿，是很理想的减肥食物。如果你想更进一步了解绿豆减肥吗，那么就请往下看看三种绿豆减肥食谱。绿豆减肥吗三款绿豆食谱缔造清新健康美山楂绿豆粥山楂酸酸甜甜非常适合在夏天

健身方法 2012-09-06 1700 0

秋天天气干燥，很容易让人体内缺水，这就要求人不仅需要在生活中多饮水，饮食结构也需要跟着更改，适当的合理饮食，不仅可以为人体提供所需要的水分，还能促进消化，加速新陈代谢，实现减肥功效。现在就让飞华小编给你推荐几款秋季减肥餐吧，既能让你补水滋补，还能让你收到减肥功效。减肥小食谱让你享瘦秋季每一天甜豆木耳

健身方法 2012-09-05 1366 0

营养是维持机体健康的重要元素，即使减肥也不能盲目丢失了这些必需的养分，而食疗减肥方法是众多减肥方式里最为健康的。食疗减肥方法中提倡大家均衡摄入营养，一些减肥食物中含有的养分也会是身体需要的，比如菠菜、冬瓜、笋干、蒜等都是很健康的减肥食物。食疗减肥方法3款养生保健的减肥菜谱冬瓜笋干汤材料：冬瓜、笋干、

健身方法 2012-08-30 1880 0

专业营养师为大家带来了一套一周营养减肥餐单，这套食谱中包括了各种营养成分，朋友们不必担心摄入营养不均衡的问题。把这套营养减肥餐单推荐给有需要的人，希望可以帮你轻松减肥成功。一周营养减肥餐单营养师的瘦身饮食建议星期一：蔬菜汤和水果的派对作为饮用该汤的第一天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值得

健身方法 2012-08-30 449 0

黄瓜自不必多说，人人都知道它是很好的减肥食品，但每次都是生嚼黄瓜也太没滋味了。怎么吃黄瓜减肥?尝试一下黄瓜和黑木耳搭配的膳食，多吃木耳可促进体内毒素排除，能避免因便秘导致的肥胖，下面就来看看黑木耳黄瓜减肥方法吧。怎么吃黄瓜减肥？与木耳搭配清肠排毒瘦得快黑木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人

健身方法 2012-08-29 687 0

对于减肥人士来说，西红柿是减肥的必备良药，西红柿所含的热量特别低，每200克西红柿仅含有30卡路里的热量，是非常好的饱腹又不发胖的食物，而且西红柿味道酸酸甜甜，非常爽口，尤其是在夏天的时候，西红柿更是很多人胃口不好时的主食。如果你想短时间内迅速减轻体重，那就吃西红柿吧!下面就让飞华小编给您推荐三款西

健身方法 2012-08-29 1592 0

喜欢美食的朋友经常会购买各种健康食谱，对于需要减肥瘦身的朋友们，更少不了一套健康有效的减肥食谱，那么今天为大家带来了这套适合减肥的健康食谱。四款非常容易制作的家常菜，美味又营养，对减肥瘦身和维持身材大有益处。四款家常菜减肥健康食谱好吃又好做一、南瓜汤很多人吃减肥餐都无法持续，因为天天吃生菜会腻，更何

健身方法 2012-08-27 73 0

只要把握住主食的分量和主食的种类，吃主食还是有利于减肥!把粗粮作为主食减肥食谱的材料减肥效果不错!推荐4款粗粮，让你每天都有不同的选择!这些粗粮不仅仅营养物质丰富，同时燃脂效果还不错！4款粗粮减肥美容治便秘1.小米入口香滑，带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁，所以非常适合贫血的MM。

健身方法 2012-08-22 1920 0

减肥除了依靠有氧运动以外，还可以通过饮食达到一个超好的效果!我跟美眉们推荐的可不是忍饥挨饿的节食减肥法哦!只要掌握好科学方法，搭配好各种食材，就能健康减肥!推荐一款适合晚餐的减肥食谱，即使你是一个吃货也能让你变瘦!三丝掐菜减肥食谱摆脱肥肉轻松瘦身三丝掐菜晚餐减肥食谱：材料：绿豆芽、青椒、竹笋、盐、葱

健身方法 2012-08-21 1757 0

减肥早餐是不容错过的，也是不可或缺的!因为减肥早餐担任着一上午的工作量，吃早餐有助于精神抖擞，让你全新投入到工作中去!但是在减肥早餐中很多人却陷入了一个误区，营养师总结了八个错误早餐减肥食谱，你中枪了么?八种错误减肥早餐你中枪了吗？1、“油条加豆浆”作为早餐=典型错误相比较为西化“牛奶加鸡蛋”，中国

健身方法 2012-08-21 1940 0

找对淀粉的分解时间，就能轻松瘦身!在淀粉和蛋白质同时兼有的时候，最好的减肥方法就是将淀粉和蛋白质分开来吃可以轻松瘦身哦!营养师还为大家制定了一个一日三餐减肥食谱，赶紧围观吧!分解淀粉Time：3至4小时如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也

健身方法 2012-08-20 870 0

众多美眉们都有这样一个心理，想减肥但又不想拒绝自己爱吃的零食!其实生活中的一些零食只要你选择正确了，既满足口福，还能实现减肥目的，一举双得!营养师为你推荐零食——花生!这可是零食减肥食物中的上上品!吃花生能减肥，这是为什么呢?让我一一来告诉你!吃花生能减肥瘦身快准狠一步到位饮食减肥方法就不会像运动减

健身方法 2012-08-17 250 0

你还在喝一些市售的果汁吗?那你就OUT了，市售的果汁远远没有自己榨的蔬菜汁有营养，并且热量还是极其低的!推荐一款红甜椒红黄樱番汁减肥食谱，促进肠胃蠕动，治疗便秘，轻松健康减肥哦!红甜椒番茄汁促进肠胃蠕动轻松瘦身红甜椒红黄樱番汁减肥食谱：红甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助维持好身材，椒里的胡椒嗪可以预防

健身方法 2012-08-13 1328 0

蔬菜和水果都是热量极低的食物，与其他的食物相比可以称的上是排毒减肥的上上品了!把这两种食物榨成汁就是响当当的排毒减肥蔬菜果蔬汁!使用果蔬汁减肥热量很低，同时还能有效排毒美容!推荐三款果蔬汁减肥食谱：芹菜哈密瓜汁减肥食谱原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜

健身方法 2012-08-09 776 0

减肥是一个长期坚持的过程，在这个过程中很多人为了提升减肥速度，会选择节食减肥。但是节食减肥中的误区比较多，很多人往往因为方法不对而导致减肥失败。所以想要节食减肥就一定要有科学按照计划进行，下面一块儿来看看如何节食减肥效果好吧!上午：一杯水+简单运动+营养早餐早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体