缓解春困需保持充足午睡 中医教你三招正确午休
我们常说春困秋乏夏打盹，春夏之交真的是让很多人精神不济，好像瞌睡虫附身一样，进入困季。想要在一天中的后半天也保持好精神，一场高质量的午睡很是必要。那么，午睡要注意些什么呢？缓解春困需午睡很多人会问，我们为什么会春困呢？首先是春季睡眠时间变短。中医认为，阴气盛则寐，阳气盛则寤。也就是说，当大自然阴气盛
夏季午休要注意什么 夏季中午应该注意哪些
夏季如果中午不午休的话，下午很容易犯困，所以午休是很重要的，那么夏季午休的时候有什么事情是需要注意的呢？下面健康之家小编带您去看看夏季午休要注意什么?夏季中午应该注意哪些?夏季中午应该注意哪些1、午睡避免着凉很多人都有午睡的习惯，因为不仅能够缓解身体的疲劳，而且还能够让自己在下午的时候变得更加有精神
夏季午休的注意事项 夏季午休的四大禁忌
夏季中午不午休的话，下午会犯困，可是如果午休的话，又有很多注意事项。那么今天健康之家小编就带您去看看夏季午休的注意事项，夏季午休的四大禁忌。夏季午休四大禁忌午睡注意事项一：午睡时间不是越长越好午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一
上班族午休的10个好处
1、提高注意力美国伊利诺伊大学研究发现，长时间受到来自电脑、手机等的同一感官刺激，会使大脑习惯所看到的东西，容易错过重要细节。中午短暂地休息一会，就可使注意力显着提高，下午任务完成得更好。2、保护视力长时间盯着屏幕会让眨眼次数减少，眼睛缺乏润滑，导致干眼症。日本研究人员发现，与每天看屏幕5小时的工人
趴着午休睡出高度近视？
夏天来了，吃完中饭以后总会感觉特别的疲乏，很多上班一族便喜欢趴在桌子小睡一觉；还有很多学校也是安排学生趴在课桌上午睡，但是最近一条“午休时千万不要用胳膊当枕头”的微博网上转发达1万多次。这种说法有一定道理，但压迫和近视没有直接的关系。枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高