健身方法 2013-06-21 1611 0

在减肥这条路上，面对着各种各样的零食，我们纵然不会想到他们是会帮助我们减肥。其实只要掌握了正确的吃法，零食还是能帮助减肥的。掌握下面三个秘籍，零食也能助减肥一臂之力。健康低卡的零食我们日常的饮食中，要摄取肉类、蔬果、谷物、奶制品以及豆制品等等，这样才能维持营养的均衡。而对于零食来说，我们不但要关注它

健身方法 2013-04-11 220 0

卡路里是重要的减肥概念，但大多数人仅仅只知道它是一个热量单位，对于怎样计算食物中的卡路里含量非常模糊，常常出现无法下手的局面。不要担心，下面五款汤，请放心食用，绝对低卡。>>>独家解析低热量健康瘦身不反弹冬瓜排骨汤材料：高汤、排骨90克、冬瓜60克、蛤蜊150克、髮菜20克。做法：步骤一：排骨先汆烫

健身方法 2012-12-20 1568 0

热量来自于食物，那么就从食物中减少热量，学会控制卡路里，让你想胖都难。小编推荐饮食快速减肥法，容易一吃就胖的朋友们可以参考下面饮食方式，合理控制卡路里，控制好一天进食总热量，只要控制好食物量就能快速并轻松地瘦下来。最全的饮食快速减肥妙招，最具科学依据的控热减肥法。用量杯、量匙、食物磅营养师余思行说，

健身方法 2012-09-03 904 0

喜欢吃花生的朋友们可有福气了，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于消耗热量，所以花生是很好的减肥食物。花生酱减肥是很热门的饮食减肥方式，不要以为它是高热量食物就会导致发胖，其实两勺花生酱就能让你产生饱腹的感觉，也就是说可降低食欲。除了花生酱减肥方法后，花生还可以有别的吃法。花生酱减肥每天吃两勺管饱不增

健身方法 2012-07-24 1960 0

身体摄入过量的热量就很容易转化为脂肪储存在身体中，要想减肥在热量上就一定要控制好。其实减肥就是很简单的数字游戏，会计算食物的卡路里，知道自己一天进食的食物有没有超标，瘦下来就很容易。下面我们先来做一个测试，看看你一天到底吃了多少卡路里!减肥只是数字游戏测测一天的卡路里Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡，

健身方法 2012-07-17 1164 0

想要健康快速的瘦下来，减肥食谱是必不可少的一部分。但是减肥食谱需要注意的地方也有很多，稍不注意就会引起营养素的缺乏，或者热量超标。那么减肥食谱改如何制定呢，看看制定减肥食谱6大注意事项吧!科学减肥食谱享瘦还需注意方法1.限制脂肪肥胖就是因为体内囤积了过多的脂肪，如果把脂肪的摄取量控制好，就能有效地防

健身方法 2012-07-09 23 0

很多人认为减肥期间只要少吃肉和高脂肪食物，用果蔬来代替就一定能瘦。其实殊不知很多果蔬的碳水化合物含量非常高，过多的摄入依然能转化为自己放储存在身体中。那么胖人适合吃什么呢，下面就为大家推荐7款低卡蔬菜吧!胖人吃什么能减肥试试7款低卡蔬菜黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内