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吃砂糖橘如何帮助降低血糖波动
日常养生

吃砂糖橘如何帮助降低血糖波动

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导读砂糖橘虽含果糖，但富含膳食纤维和果胶，这两种成分是稳定血糖的关键。膳食纤维能延缓肠道对糖分的吸收速度，避免糖分快速进入血液导致血糖骤升；果胶可与肠道内的糖分结合，降低糖分吸收效率，同时增强饱腹感，减少其他高糖食物的摄入。... 砂糖橘因清甜口感深受大众喜爱，但不少血糖偏高人群担心其含糖量影响血

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