爱吃零食的你一定要知道!解馋不发胖的15种零食
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爱吃零食的你一定要知道!解馋不发胖的15种零食

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零食一直是大家公认的肥胖的罪魁祸首,因为减肥都不会碰零食,但一些女性上班还没到饭点就饿了,吃太多又怕影响主食,因此不得不选择零食来解馋,上班族何不选择既解馋又不长胖的食物呢?下面就一起看看吧!1.黑巧克力在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它变成葡萄糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使

一杯奶茶相当于5罐可乐6包薯片的含糖量
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一杯奶茶相当于5罐可乐6包薯片的含糖量

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在炎热的夏天大家都非常喜欢喝奶茶,但是最近有数据研究发现一杯奶茶=5罐可乐=6包薯片,这么一说是不是觉得奶茶的含糖量是这么高,对于经常喝奶茶的人来说就需要注意了。近日在宁波市场消保委人员对10个网红品牌奶茶样品做了检测,一杯奶茶的含糖量相当于5罐可乐,脂肪含量相当于6包薯片。即使点单时选择&ldqu

关于煲汤的几个误区 汤这么煲才能留住更多营养
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关于煲汤的几个误区 汤这么煲才能留住更多营养

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汤是比较营养的一道菜,很多人都喜欢喝汤,特别是南方人,所以他们经常会自己在家煲汤,各种各样的汤,鸡汤,鱼汤,排骨汤等等。大家都觉得煲汤很简单,其实并不是这样的,关于煲汤的误区你知道吗?接下来就和小编一起看看吧。煲汤的几个误区汤煲得越久越有营养么?错不少人认为“煲汤时间越长,汤就越有营养&

鲜为人知 这物居然是长寿菜
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鲜为人知 这物居然是长寿菜

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花生是我们日常生活中经常食用的一种食物,但你知道吗?其实花生芽也是可以吃的,而且花生芽也有很多功效和作用呢,接下来就一起看看吧。花生芽——长寿菜花生芽也被叫做 “长寿果芽”“万寿果芽”,这个称呼要得益于花生有长寿果的美誉。首先,

细数玉米六大营养价值 钙含量接近乳制品
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细数玉米六大营养价值 钙含量接近乳制品

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在平日的生活中,你是否也曾为“细数玉米六大营养价值 钙含量接近乳制品”这样的问题所烦恼过?那么今天就跟随易网在线养生网一起来看一下下面的文章,相信你的问题一定就能迎刃而解。玉米,又名玉蜀黍、苞米、玉茭、玉米棒子,因营养丰富又是从国外传入故有“珍珠玉”之

不是所有的蔬菜都对每个人有好处,这4种蔬菜吃的时候要慎
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不是所有的蔬菜都对每个人有好处,这4种蔬菜吃的时候要慎

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各种蔬菜里面有很多维生素、膳食纤维、微量元素等等,对身体可谓是好处多多,但是要注意的是,并不是所有的蔬菜都对人体有利,有些蔬菜一旦吃多了,反而会对人体不好,那么有哪些蔬菜是要我们注意的呢?1、钠含量高的蔬菜这些蔬菜的代表有芹菜、茴香、茼蒿、生菜、萝卜、白菜、油菜、菠菜、油麦菜、西兰花、菜花、莴笋等等

水果减肥法的原理水果减肥食谱
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水果减肥法的原理水果减肥食谱

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所谓水果减肥法是指除了水果以外,什么东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。不过,当然不是什么水果都适合用来减肥。下面小编为大家推荐一周水果减肥餐,一周内每天吃不同水果,正确践行水果减肥法让你一周瘦个十斤哦。水果减肥法的原理1、吃水果能在短时间内令人有减重的效果,因为只吃一种东西可以减少人们对食物的

鲜枣吃多了会怎样?枣子一天吃多少好?
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鲜枣吃多了会怎样?枣子一天吃多少好?

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枣子是我们生活中常见的水果,刚出来的鲜枣很多人也喜欢吃,到了这个季节,冬枣也开始上市了,它的味道香甜可口,多数人都很喜欢吃。枣子虽然好吃,但也不能吃太多,鲜枣吃多了会怎样呢?枣子一天吃多少好?鲜枣吃多了会怎样过量多吃鲜枣会伤脾胃,为什么这么说呢,主要是因为鲜枣不易被消化。鲜枣和其他水果相比而言,水分

吃什么食品补钙 补钙效果好的食物推荐
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吃什么食品补钙 补钙效果好的食物推荐

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有很多人补钙会选择钙片,其实并不需要这么麻烦,我们日常生活中一些常见的食物就是补钙的良品,接下来小编就来为您细数,那些能为我们补钙的食物,希望能帮助到您……芝麻酱不说不知道,很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含

芹菜叶有这么多的养生功效,扔掉可惜了
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芹菜叶有这么多的养生功效,扔掉可惜了

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平时大家吃芹菜,基本上都是吃芹菜茎的,很少有人会吃芹菜叶。为什么不吃芹菜叶呢?很多人其实也不知道,因为大家都不吃,所以也随大众不吃。养生专家表示,芹菜叶是可以吃的,而且营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡萝卜素、维生素C

冬补吃什么?5种黑色食物别错过
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冬补吃什么?5种黑色食物别错过

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冬季饮食主打进补,很多人以为补就是大鱼大肉,其实吃太多肉对身体的健康并不好,任何东西都要适可而止。除了吃肉,冬天进补可以吃一吃下面这些黑色食物,对身体也是很有好处的。黑米助消化黑米膳食纤维含量高,有利于肠道蠕动、助消化。 其维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒含量也比普通稻米要高;平时煮粥煮

护眼知识

如何预防全色盲?

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色盲是一种先天性色觉障碍疾病。色觉障碍有多种类型,最常见的是红绿色盲。根据三原色学说,可见光谱内任何颜色都可由红、绿、蓝三色组成.如能辨认三原色都为正常人,三种原色均不能辨认都称全色盲。如何预防全色盲?1、含维生素A食物含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗"干眼病"。眼睛的

下半身太胖怎么办?7种食物吃出小细腿
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下半身太胖怎么办?7种食物吃出小细腿

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拥有像模特一样纤细的美腿是每个女孩的梦想,但是对于久坐不动的上班族来说,这似乎有点难。除了要适当运动以外,饮食的选择也是关键。下面介绍7种食物,经常吃对瘦腿很有帮助。香蕉营养价值很高虽然也会令人发胖,但很容易消化。钾的含量很高,脂肪和钠的含量很低,最适合希望腿部更苗条的人食用。香蕉含丰富的钾、脂肪,

过年想不胖 要熟知食物的营养标签
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过年想不胖 要熟知食物的营养标签

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俗话说“过年胖三斤”,有人还不止是3斤,过年就一定得胖吗?过年想不长肉怎么做呢?面对卖场里琳琅满目的年货,如何选择才能更健康?营养专家告诉你,看营养标签很重要。一、先看营养标签再选购购买食品时,生产日期、保质期是大家都会认真看的,但对于营养成分列表(即营养标签),却少有人留意

宝宝常吃甜食容易近视
护眼知识

宝宝常吃甜食容易近视

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甜食中的糖分在人体内代谢时,需要大量维生素B1帮忙,并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”,体内钙缺乏,不仅会造成视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,还可使角膜睫状肌发生退行性病变,从而使眼球壁弹力减弱,助长近视

40岁后每天吃它降压降脂清血管
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40岁后每天吃它降压降脂清血管

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世间万物米为珍,稻米春天种、秋天收,聚天地之灵气。有俗语“人参一斤,比不上糙米一升”,与白米相比,糙米更具有均衡营养的功能。 世间万物米为珍,稻米春天种、秋天收,聚天地之灵气。有俗语“人参一斤,比不上糙米一升”,与白

常吃梨净化人体器官
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常吃梨净化人体器官

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梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。另外,梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助

这种东西会堵塞你的血管
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这种东西会堵塞你的血管

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首都医科大学附属复兴医院肾内科的于跃医生指出:堵塞血管的罪魁祸首,其实是你非常熟悉、又经常摄入的一种营养物质:脂类(包括脂肪和类似脂肪物质)。我们日常吃脂肪,毫无疑问是为了满足身体的基本需要,但是,如果吃的脂肪太多,就会带来血管的麻烦。 血

健身方法

五款低卡汤 不用担心长胖

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卡路里是重要的减肥概念,但大多数人仅仅只知道它是一个热量单位,对于怎样计算食物中的卡路里含量非常模糊,常常出现无法下手的局面。不要担心,下面五款汤,请放心食用,绝对低卡。>>>独家解析低热量健康瘦身不反弹冬瓜排骨汤材料:高汤、排骨90克、冬瓜60克、蛤蜊150克、髮菜20克。做法:步骤一:排骨先汆烫

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