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护眼知识

多吃菠菜护肝养目

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　　到了秋天，因为气候干燥，我们往往感觉到眼睛干涩，一般来说，这是因为干燥的环境里，水分蒸发得比较快，人体内的水分也同样容易消耗。所以，人们在秋天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。　　建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥，达到护肝养目的效果。　　食之有道　　菠菜可以补充人体的铁元素，能

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