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日常养生

初夏养生秘籍：饮食少油腻，睡好子午觉

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“却从立夏晴多日，策杖闲来看绿阴。”专家指出，避风寒、戒烦躁，养阳、祛湿是养生重点。“春夏交接，余寒未尽，时有风作，雨水渐多。”北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒，人们应根据天气变化，适时增减衣物。“春夏养阳”，不要吃冷饮、吹空调、洗冷水澡等，以免损伤阳气。夏季五行属火，五脏在心。因此，立夏养生

美容护肤

早睡胜过补药，女人不花钱也能气血好

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爱美是女性的天性，除了日常做好防晒、护肤外，更要养好自己的气血，因为气血足皮肤才能由内而外透着光泽、红润。广州中医药大学第三附属医院于天启主任中医师推荐女性朋友尽可能抓住最佳时机休息睡觉，从而达到养气血目的。晚上11点前睡觉于天启介绍，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜

健康新闻

老人变“懒”，警惕“五月病”

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受访专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任 胡桃红张阿姨一向性格温和，身体硬朗，最近却变“懒”了，凡事提不起兴趣，吃东西也没胃口，儿女们很着急。中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任胡桃红解释，在很多老人身上都会出现类似表现，门诊中很常见，为典型的“五月病”。五月是春夏之交，气

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