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日常养生

提高睡眠质量怎么做好

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失眠是现在很多年轻人的一种症状,而失眠多了以后,人的记忆力,注意力,身体的表现能力都会变得非常的差,那我们在日常的生活照顾老人起居方面,可以通过一些食疗的方法来有效治疗老人出现失眠的问题,那老人经常失眠,没有睡眠的情况应该如何护理?今天小编就来跟大家分享一下,哪一些蔬菜水果具有提高睡眠质量的效果。具

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