夏季养生勿贪凉
四季养生 1940 0
炎热的夏天，宅在凉爽的空调房，吃着冰镇西瓜，最好再来点冰激凌、雪糕，真的是很惬意的一件事情。但是有时候一不小心就容易拉肚子、头痛头晕，这到底是怎么回事呢?
一、纳凉方式不当
夏天温度较高，人们容易出汗，毛孔常处于开泄的状态，容易被风寒侵犯，特别是腹部、肩背、腰膝等部位更容易受寒。有些人喜欢在出汗后对着空调风口吹，冲冷水澡，殊不知，骤冷骤热容易使人的毛孔闭塞，暑热郁积在体内，不利于发散，还容易引发头痛、头晕等不适症状。
二、吃过多寒凉食物
东汉时期的医圣张仲景在他的《伤寒论》中这样说道：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”。夏季阳气发散在外，人体体表的血管扩张，气血处于向外扩散的状态，因此人的脏腑阳气不足，肠胃功能是一年中最虚弱的时候，不能承受过多的寒凉之物。为了消暑，人们喜欢吃冷饮，吃很多清热的食物。殊不知，此时大量进食寒凉的食物和冷饮，容易使肠胃受寒，伤及脾胃阳气，使寒湿内生。
三、不同人群未区别对待
一家老小吃着同样的食物，老人小孩更容易脾胃受寒、消化不良;同样的空调温度，女性比男性更容易受凉。人与人体质不同，对寒凉的抵抗能力也不同。青壮年体质好，抵抗力较好;老人和小孩体质较弱;而女性因为特殊的生理原因，也常受到寒湿的侵袭。
温馨提示
夏天虽热，但也别贪凉，不同的人群应根据体质及身体反应来判断，找对合理的防暑降温方法，以不冷不热最为适宜。若是纳凉方式不当出现头痛、头晕、胸闷、腹痛、腹泻等症状，可口服藿香正气液祛散寒湿，调理肠胃，防治夏季感冒。
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五月份，应该吃什么食物比较养生呢？
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夏季食四味——酸甜苦辣的作用
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