健身方法 改善睡眠的瑜伽体式有哪些 健身方法 2022-04-22 592 0 易网健康养生网导读:要想睡得更好,睡前一定要彻底放松身心,让大脑平静下来。今天小编给大家分享几个帮助睡眠的瑜伽体式。改善睡眠的瑜伽体式有哪些1、束角式 动作要领: 1、端坐于床上,弯曲膝盖,脚掌相对。双手抓脚,挺直脊柱