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褪黑素并非拯救睡眠的“万能药”

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睡眠是人生大事,因为人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。好的睡眠对恢复体力、促进健康十分重要。但中国睡眠研究会的统计数据显示,2021年超过3亿名中国人存在睡眠障碍。近几年,褪黑素相关产品被年轻人士尤其白领推崇为“助眠神药”,在多次电商活动的销量排行中,“褪黑素”类产品销量也位居保健品品类前

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如何给孩子一份"走心"的爱?|世界精神卫生日

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  如何给孩子一份"走心"的爱?|世界精神卫生日今天是世界精神卫生日,活动主题是“青春之心灵 青春之少年”。心理健康是健康的重要组成部分。心理健康对儿童青少年有着至关重要的意义。关爱儿童青少年心理健康,我们能做点什么?一起来了解一下。青少年可能出现哪些心理问1.学习问题:常见的有学习困难、被动学习、

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情绪超载五大警报

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有的人受委屈、有心事会立马宣泄出来,而有的人就会放在心里自我消化。当负面情绪压抑太多、太久,就很难排解,造成“情绪超载”。如果你表现出以下一些行为,就要有意识地关注心理状态并进行情绪疏导了。1.觉得“好无聊”“没劲”。 国家二级心理咨询师胡梅说,无聊感的主要原因有两个:一是外部刺激弱。人们长期处在单

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练坐功缓解小满心烦

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农历小满节气到来后,大部分地区气温不断升高,人体因出汗多而导致阳气受损、湿气增加,加之空调降温导致室内室外冰火两重天的现象,导致很多人出现心烦、急躁、易激惹等症状。明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了“小满四月坐功”,对于化解小满节气时出现的心烦很有好处。每日凌晨3时~7时,正坐,一手

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55岁以上老人需警惕抑郁症

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55岁以上老人需警惕抑郁症 【关键词】八大症状、四点预防建议 老年人退休后,大多在家无所事事,心理落差很大,容易出现焦虑、烦躁等不良心理。而且儿女们都忙于工作,大多不在身边陪伴,老人就会感到孤独、寂寞、空虚,久而久之就会形成老年抑郁症。但老人都不会承认自己有抑郁症,更不会主动去医院就医。 火箭军

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哪些食物易胀气

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在日常生活中,我们常常会听到胀气食物的说法,哪些食物属于胀气食物呢?常见食物有:高淀粉类食物。如土豆、红薯、芋头、南瓜等,这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素,与肉类共食后经肠道细菌充分发酵,会产生大量的硫化氢、氨气。如一时排不出去,这些气体蓄积在肠道,便会引起胃肠道胀气。豆类。大豆有一半碳水化合物为

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“尖子生”异常当心“学霸病”

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双相障碍主要表现为抑郁与躁狂两大类症状。在一个阶段内,患者表现出与现实处境不相称的情绪低落、兴趣减退、反应迟钝等。随后又会在另一个极端切换到“躁狂状态”,表现为情绪高涨或易激惹,常拥有脱离现实的“幸福感”“愉悦感”以及“陶醉感”,过分自信和盲目乐观,行为轻率、鲁莽等。什么是双相障碍?广州日报讯 (全

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