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杨心仪用了21天减肥法成功案例 心得分享

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打卡，断食第一天成功，开熏吃午饭，杨心仪第二天断食，没有胃口，有点累，本来打算今天不锻炼的，结果晚上吃了90克鳗鱼，心塞，强迫在跑步机上磨了一个小时，辛苦地磨了五公里，消耗掉了五公里的热量。喝了四杯普洱茶后，我还是很高兴自己没有放弃或失败。我很棒，希望明天能继续赞美自己。第一阶段被切断了第三天，感到

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