杨心仪用了21天减肥法成功案例 心得分享

打卡,断食第一天成功,开熏

吃午饭,杨心仪第二天断食,没有胃口,有点累,本来打算今天不锻炼的,结果晚上吃了90克鳗鱼,心塞,强迫在跑步机上磨了一个小时,辛苦地磨了五公里,消耗掉了五公里的热量。喝了四杯普洱茶后,我还是很高兴自己没有放弃或失败。我很棒,希望明天能继续赞美自己。

第一阶段被切断了第三天,感到疲倦,坐在沙发上,猫爬到腿上,开始打鼾。他像钓鱼一样打瞌睡。他晚上吃了20克海藻补充一点钠,然后在跑步机上慢慢走了70分钟。他起床时会头晕,饿了,没有胃口,如果他能开始吃蔬菜和水果,他也不会期待它。明天早上,他说:"我不期待明天吃蔬菜和水果。

在第一阶段结束时,即第二阶段的第一天,据说第二阶段的第一天从最初的118磅降到了早上的113磅,吃了一个苹果,用蓝色的花朵煮熟,欢呼雀跃,坚持下去,并在明天赞美自己。

第二天,我冲进去,做蘑菇汤,给肥猫开罐头,早上我扔水煮苹果。幸运的是,据说它已经失去了六斤的外观,进行熏蒸,同时疲劳,打瞌睡,脾气也变得有点暴躁,如果你想加油和坚持,你就会减肥。

第二阶段的第四天,一个苹果在早晨,因为远门保存了煮熟的蔬菜,晚上和某人共进晚餐,他吃了生炸派肉面,我笑了一笑,现场吃饭,观看整个过程

打卡,

第二阶段第五天,早餐一个苹果,晚上一片柚子,今天上称体重为109,比初始体重少了九斤,作为一个身高165的人,一定要拼命瘦回九十斤以下,加油惹,我真棒,明天再来表扬我自己

打卡,第二阶段第六天,依旧早上一个小的苹果晚上一片柚子,现在早上起来会有点乏力和心悸,多喝水,保证不脱水,明天可以回家啦,那么明天晚上再上称,给寄几加油,坚持下来了,棒,希望早点能穿进去以前的衣服,明天再来表扬我寄几

打卡,第二阶段第七天,依旧早上一个小苹果晚上一片柚子,晚上上称108斤,比初始体重少了十斤的样子,开熏,按照步骤明天应该开始第三阶段进食了,可我依旧打算按照第二阶段一样继续吃苹果,直到恢复满意体重,加油,转个圈圈表扬自己,明天再来鼓励寄几

第三阶段第一天,打卡,依旧早上一个小的苹果,晚上一片柚子,早上上称107,已经减重11斤,肌肉无力抬不起胳膊,估计低血糖有点严重,喝了一杯淡盐水补充电解质,加油加油,希望快点回到仙女该有的体重惹

打卡,第三阶段第二天,早餐一个小的苹果,晚上依旧吃一片柚子。明天打算更换水果,变更为早上一个石榴,晚上一个小的苹果,加油呀,希望下周结束时能下到一百斤,抱抱寄几,我真棒,明天再来表扬我寄几,,

打卡,第三阶段第三天,早餐一个石榴,晚餐三个小小的水煮秋葵加一个小的苹果,现在体重平均每天下降半斤,打算一周以后再上称,数字变化的大一点人也更有动力一些。锁骨和肋骨变得十分明显,下巴也慢慢尖回去了,坚持住,我真腻害,明天再来表扬我寄几

打卡,第三阶段第四天,早餐依旧一个小的苹果,晚上一个石榴,下午给某人煲了羊排当晚餐,香飘万里,而我坚强的挺住了,一口都没吃,没有沦为食欲的走狗,开熏,虽然过程痛苦不堪,但是照镜子时又觉得一切都值得,我好棒惹,明天再来表扬我寄几

打卡,第三阶段第六天,今天就只进食了一个梨,因为比平时吃的苹果大一点儿所以都没吃完,昨天晚上做梦梦见在吃火锅,吃了好多,然后又吃了炸猪排,后来想起来在减肥急得团团转,醒来松了一口气,幸好只是个梦呀我并没有瞎吃惹,开熏,今天早晨忍不住上了一下称,104比初始体重轻了14斤

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