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每天拉伸可软化血管

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锻炼前后必不可少的拉伸运动能帮助减少受伤、放松肌肉，还能提高身体柔韧度，避免摔倒。近期，日本立命馆大学体育健康科学部教授家光素行的研究表明，拉伸运动还有助改善动脉硬化。研究以20~83岁的志愿者为对象，发现在40~83岁的中老年人中，身体柔韧性好的人，动脉硬化程度相比身体僵硬的人更低。随后，研究人员

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