健康新闻

能量饮料或影响年轻人睡眠

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开放获取期刊《英国医学杂志Open》近日发表的一项大型研究显示,喝能量饮料与年轻人睡眠质量差和失眠有关。喝这类饮料频率越高,年轻人每晚睡眠的时间就越少。即使每月只有1—3次的偶尔饮用,也会增加睡眠障碍的风险。能量饮料的平均咖啡因含量为每升150毫克,还含有糖、维生素、矿物质和氨基酸等。作为精神和身体

戒糖≠完全不吃糖!这类人群不适宜戒糖
健康新闻

戒糖≠完全不吃糖!这类人群不适宜戒糖

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  不论是“养生界”还是“减肥党”,戒糖一说在当中盛行也不是一天两天的事了。.hzh {display: none; }  打开社交媒体,关于“抗糖”、“控糖”的相关分享并不罕见。有人声称减少糖分吸收能让肌肤“返老还童”,有的人甚至将“食糖=快乐=上瘾=死亡”这一等式奉为“真理”,告诫自己远离糖分。

健康新闻

网销“能量石”究竟治病还是致病?专家:如有超量辐射会对健康产生危害

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近日,大连海关在机场查获旅客随身携带的一枚“能量石”,经海关检测,该“能量石”辐射超标,其具备的放射性核素确定为致癌物。该旅客自述其女儿佩戴三个月以来经常无故流鼻血。12月20日,北京青年报记者在电商平台上看到,有卖家售卖有医疗功效的“能量石”,卖家宣称,用“能量石”泡水喝能溶脂解毒、治痛风。对于使

健康新闻

秋天户外走走,储备气血能量

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夏秋之交,白天热,早晚凉,昼夜温差较大,不时有秋雨降临。由于季节交替、温度变化,初秋养生尤其要注意以下4点。少辛增酸。燥为秋季主气,中医认为,肺喜润恶燥,燥气易伤肺,此时人们容易出现口鼻干燥、咽喉干涩、咳嗽多等问题。建议平时饮食应“少辛增酸”,酸味能收敛肺气、辛味则发散泻肺。可多服用一些有滋阴润燥功

刻意减肥还比不过天天吃?一不小心变瘦就是因为做了这3件事
健身方法

刻意减肥还比不过天天吃?一不小心变瘦就是因为做了这3件事

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现在在社会上肥胖和减肥变成了一件及其普遍的现象,很多人为了可以变瘦而刻意减肥,但是却并没有什么效果,但是有一些人天天吃还一不小心就瘦了这是为什么呢?难道有些人就是这么天生容易瘦吗?并不是这样的,之所以她们会在不知不觉的情况下瘦下来,就是因为她们无意识做了这3件事。 不知道有没有人发现,当你每天都很忙

喝红牛会发胖吗?红牛喝多了会胖吗
日常养生

喝红牛会发胖吗?红牛喝多了会胖吗

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红牛是一种功能性的饮料,有提神醒脑,补充体力,缓解疲劳等多种功效。但这种饮料是甜味的,很多减肥人士都不怎么敢喝,那么喝红牛会发胖吗?喝红牛会发胖吗喝红牛有可能会胖。红牛100ml中含有热量55.69大卡,其中碳水化合物13.30g,就从能量的角度来看,这中饮料算是中高能食物,少量饮用不会出现发胖的现

晚上不吃饭能减肥吗 晚上饮食的正确减肥方法
日常养生

晚上不吃饭能减肥吗 晚上饮食的正确减肥方法

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很多人为了减肥而烦恼,尤其是女性,因此为了减肥晚上一点食物都不吃,其实这样的做法是不正确的,晚上不吃饭不仅不能减肥,对我们的健康也是不利的,甚至还可能导致越来越胖,下面就让我们一起看看晚上不吃饭能减肥吗?晚上如何饮食才能减肥呢?晚上不吃饭能减肥吗?晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于

坚持跑步减肥没效果?给你科普如何正确跑步
日常养生

坚持跑步减肥没效果?给你科普如何正确跑步

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跑步是一种非常健康的运动方式,可以释放压力、锻炼肺活量、提高心肺功能等等。很多肥胖的朋友都会跑步减肥,但是有的朋友总是会质疑,我跑步为什么没有效果呢?跑步的确是一种非常有效的减肥运动,那么你跑步的方式是否正确呢?下面为对跑步不太了解的胖友们科普跑步的一些注意事项。刚开始就猛跑?人体的能量氛围快速能量

运动前一小时吃下这些食物,让你瘦得更快
日常养生

运动前一小时吃下这些食物,让你瘦得更快

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运动前该不该吃东西?吃什么比较好?相信这对很多人很多人来说,都是难题。其实很多人运动前不吃东西无非是怕长胖,但如果空着肚子运动,身体的能量跟不上,很有可能导致运动过程中出现低血糖等症状,运动的时间也撑不长,对身体健康和减肥都不是很好。因此运动前一个小时务必要吃点东西填肚子哦,下面我们就一起看看运动前

牛油果的健康吃法
日常养生

牛油果的健康吃法

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牛油果是水果届的新宠,很多美食里都有牛油果的影子。其实牛油果是一种“舶来品”,原产墨西哥与中美洲,现在我国很多地方如广东、云南、海南等都有种植。牛油果不仅口感好,营养价值更是一等一的。数据显示,牛油果能量分别为香蕉、樱桃、西瓜的2倍、4倍、7.3倍;脂肪含量为一般水果的几十倍;碳水化合物含量低于绝大

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