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日常养生

夏天戴口罩憋气怎么办？试试这样呼吸

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天气越来越炎热，经常佩戴口罩有些人会感到胸闷憋气，这是呼吸肌力量减弱，面对外界低气压而出现的缺氧状态。今天为大家介绍一个“口罩抗阻呼吸法”，有助于锻炼呼吸肌的力量和耐力，增加体内氧含量，起到强身健体的作用。快来一起跟着以下步骤做：1.平静式：腹式深呼吸6次。2.阶梯下式：深吸一口气，分三次阶段性呼出

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夏天戴口罩憋气？试试这种呼吸方式

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天气越来越炎热，经常佩戴口罩有些人会感到胸闷憋气，这是呼吸肌力量减弱，面对外界低气压而出现的缺氧状态。今天为大家介绍一个“口罩抗阻呼吸法”，有助于锻炼呼吸肌的力量和耐力，增加体内氧含量，起到强身健体的作用。快来一起跟着以下步骤做：1.平静式：腹式深呼吸6次。2.阶梯下式：深吸一口气，分三次阶段性呼出

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学好腹式呼吸法 可协助减轻呼吸不畅感

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疫情期间，不少市民朋友在长时间佩戴口罩后，会出现呼吸不畅的现象，该怎么应对？来试试“腹式呼吸法”吧！重庆市急救医疗中心急诊部护士吴豪杰表示，最近不少市民反映长期佩戴口罩导致呼吸不畅，可通过腹式呼吸来缓解：“如果长期戴口罩导致呼吸不畅，可找一个人烟相对稀少的地方，进行腹式呼吸的练习，因为腹式呼吸可调整

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