女人空虚很久没做该如何“暖身”
一对性生活均衡的夫妻之间，我们会发现，他们喜欢打情骂俏，肢体语言极其丰富。这当然和性生活的满足有关系。所以，有时外界不明白，那两个人为什么总喜欢语言上的你来我往，看似要崩溃的语言暴力，但却让他们斗得不亦乐乎，因为他们有自己的情爱密码。 假如长期无性：长期无性的夫妻，因为缺少性的刺激，他们缺少那
第一次该如何做好性保健
女性第一次性爱对每个女性而言都是非常重要的，但是却有大部分女性对此并不是很注重。在女性的第一次性爱中，大多数女性都会流血，都会有不同程度的疼痛感。尽管如此，许多女性把性爱生活看成是一种义务，并因此产生归属感。性生活就是男性生殖器官进入女性生殖器官中，但是，你可能不会希望如此做，因为这可能会使你怀
雌激素缺乏怎么办 如何补充雌激素
保养身体至关重要，每个人都要多自己的身体多用心呵护的，身体如果出现什么问题，肯定不利于日常的工作和生活了。雌激素，不仅维持则女性的第二性征，还对心血管、骨骼系统起到至关重要的作用。不过，现代女性更容易发生早衰、卵巢早衰，而引起体内雌激素的不足。 据有关的资料显示，雌激素不足会导致超过150种的
熬夜党看过来，常熬夜就应该这么吃
现在熬夜现象很普遍，可以说是几乎没有不熬夜的年轻人。原因大抵是大家白天学习工作都很忙碌，好不容易到晚上可以有点属于自己的时间，当然想要偷点睡眠时间来放松一下。于是熬夜就成了家常便饭。虽然大家都知道熬夜伤身，危害大，但还是控制不住经常熬夜。既然熬夜避免不了，那么至少要知道吃什么食物好，熬夜后怎么调理。
性生活时间过长对双方身体都有危害
性生活中很多人认为性生活持续时间越长越好，也有一些男性认为这是能力的象征，有的会选择服用一些药物。但是性生活持续的过长对双方身体都有危害。 夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性
起床之后做哪八件事能有益我们的身体健康！
我们经常说早睡早起,身体好。起床后做什么对我们同样重要,有的人一起床就开始剧烈运动,其实这很伤害我们的健康。起床总有一些健康问题会被大家忽视,所谓一日之计在于晨,早晨的重要性可想而知,它能决定着一天的生活质量,长期坚持也会对我们的健康带来非常有益的效果,下面小编就带大家来看看起床之后做哪八件事能有
睡得过少会有哪些危害
万事都讲究一个度，睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。睡眠是我们在正常不过的作息，充足的睡眠会帮我们恢复体力跟脑力，舒缓压力，从而维持身体的正常运转。可是现在的人往往都睡得很晚，不管是娱乐，工作都会导致我们熬夜，经常就不按
女人在生理期丰胸的方法及注意事项
女性在生理期似乎干啥都有忌讳，不能减肥，不能劳累受凉，有人说吃木瓜可以丰胸，胸部代表了身材的完美形象。但是在生理期是排掉身体的杂质和排毒，有助于身体的循环，于是单纯吃木瓜是不可以丰胸的，每个人的身体素质都不一样，代表了我们每个人的身体里所承受的能量也不一样，因此我们平时可以结合运动量的锻炼程度、
别让这些习惯毁了你性功能
对于影响男性身体和性功能情况的坏习惯，除了能够有针对性的改变，提升自己的身体素质，才能真正的健康，下面小编就来给大家说活影响性功能的那些习惯，想知道的可以进来看看。 影响性功能的习惯有哪些 1、缺乏体力 如果一个人长期不进行一定的体力或者体育活动，那么其组织器官将会发生一定的衰退或者是改变
夫妻行房对身体有什么好处
提问：女，26岁，已婚。跟老公几乎每周做三次爱，常听说性生活对身体特别好，想知道性爱到底对身体好不好? 专家回答：性学专家不断地研究，发现性爱是天然的镇静剂、镇痛剂，能够提高免疫系统的功能。 1、性生活相当于锻炼身体 性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里
养肾护肾不让肾气外泄可多活三十年
肾气外泄是怎么回事呢？怎么预防肾气外泄延长寿命？正常人有两个肾，位置在人体腰脊部脊柱两侧，形状类似于扁豆。从功能上来说，肾脏属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质，产生尿液等废物，并最终排出体外。大多数人左肾位置比右肾稍高。中医的“脏腑”概念与人体的实际器官并不完全相同。
一小时家庭训练系列：甩掉脂肪，秀出胸肌
一天一小时家庭训练系列，甩掉脂肪，秀出胸肌 />许多想减肥的同胞，往往由于方法不对或者急功近利，不但肥没减成功，反而身上的肌肉也流失掉很多，这样的减脂效果导致了很多人在中途就选择了放弃。今天的内容会指导你的胸肌和减脂训练，最终当你减肥成功的同时，还能看到明显的胸肌。 />【1】动态胸部伸展 />
谨记：4种情况千万别喝豆浆
虽然豆浆有这么多的优点，建议大家可以天天喝，但在有些情况下，并不适合喝太多的豆浆。包括体质太寒、肾功能不佳、身体发炎以及空腹的状况，都不适合喝豆浆，等到这些状况解除了之后，就可以恢复天天喝豆浆了。◎体质太寒的时候：中医认为，豆浆稍微带有寒性，假使在体质偏寒的情况下，喝豆浆有拉肚子的现象，这个时候就应
性生活后怎么缓解疲劳再来一次？
我们知道性生活是件非常美妙的事情，不仅能减肥也能带来快感。但是如果性生活中行为不当、方法不正确，那一定会让身体感到疲劳。那么，性生活后怎么缓解疲劳呢? 如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈
女孩第一次应该几岁发生最好？
还记得妳的第一次性行为是几岁吗？有些人早早失去了第一次，有些人以身为处女而骄傲，其实在医学上，我们也好奇，性行为，究竟多早可以开始？性行为最早可以从什么时候开始？到几岁就无法再有性行为了？ 排除10岁以下不能算是自我意识下的性行为之外，一般而言，初经到来，月经稳定地发生，肉体也渐渐成熟，就代表
生理期练习瑜伽递减又减痛
生理期练习瑜伽减肥又减痛，初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不快可暂停练习。 为什么有时练习完这几个姿势后，会有腰酸的感觉?这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。好转的办法是：交卷每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，
冬季温泉怎么泡？“十要点”“八事项”要知道
肃杀寒冬，再没有比泡着热气氤氲的温泉，观赏四周冬季美景更惬意的事了。那么温泉怎么泡最健康呢？看小编整理的“泡泉”秘籍。 老人泡温泉牢记十要点1.选择常温池。一般情况下，建议老年人选择水温在38 ~40之间的常温池，不主张泡高温池(温度大于40 )，一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张，循环加速
TRX动态平板撑，更高的挑战，更好的效果。
TRX动态平板撑 1双脚固定于TRX末端把手上，双脚并拢，身体平直。2手臂支撑身体，扭转躯干，将一只手从支撑臂一端赚到垂直地面。3保持一秒后，缓缓落回，注意保持身体稳定，不要塌腰。
她的最爱，14分钟家庭健身减脂塑形
设置时钟7分钟，以下每个动作做20次，4个动作循环，每个循环后休息10-30秒，7分钟后停止，然后休息1分钟再完成7分钟的循环训练 />1 俯卧撑+侧面撑核心始终保持紧张，转身时注意保持身体平衡 />2 深蹲跳身体直立，膝盖与脚尖同向 />3 剪刀腿腹肌收紧，全程双脚悬空，头略微抬起 />4 单腿臀
科学验证，高效燃脂，8个动作打造家庭HIIT
以下每个动作持续30-45秒，组间休息10-15秒，如果有余力可以重复多个循环 />1. 伸手高抬腿 身体直立，双足与髋同宽，核心收紧，双手伸直置于头上，尽快高抬腿 />2. 侧爬起始身体呈平板撑状，然后太高右侧手脚向外侧移动5步，再向左5步 />4. 单腿深蹲 身体直立站于板凳前，抬起左脚，双手前
身体亚健康的表现
相信大家现在对于亚健康这个名词是非常熟悉了吧，但是大家肯定还不知道自己的身体是不是处于亚健康的状态，因为我们对于亚健康的了解其实还是比较表面的，所以我们可以学习多一些关于亚健康的知识才行，我们要懂得什么是亚健康以及亚健康的表现。身体亚健康的表现是多方面的，我们如果发现自己的身体出现了一些下文介绍的表
要什么器械？拿起家中的装备！一样可以疯狂燃烧卡路里
拿起手边的装备，一样可以疯狂燃烧卡路里今天训练所需要的器械很特别，但是非常常见，而且此训练非常实用、有效，无论你在哪里都可以进行，尤其是在你接触不到健身设备，时间紧迫，出差或旅游的情况下。每个动作坚持15至30秒，每组之间休息15至30秒。每个动作完成3-4组，通过增加单个动作训练时间和减少休息时间
4个动作放松全身帮助睡眠！不用再翻来覆去失眠了
4个动作助你舒心入眠我们知道，睡眠在健身中起到了非常重要的作用。简而言之，无论你举铁多么卖力，跑了多远的距离，只要没有睡好，一切白搭。 但是，在生活与工作的压力下，安心入睡对于部分人也成为了一件奢侈品。特别是对于刚刚开始健身，身体还没有因锻炼而获得调理的人群。那么，今天我们就来推荐一套动作，在睡前做
5个动作10分钟hiit强化训练！让身体进入超燃脂状态
hiit高强度间歇训练，是目前深受青年人喜欢的一种减脂课程。特点是强度高，时间短，而且在运动之后的24小时内，身体进入超燃状态，持续消耗身体热量！ 这种训练方式，非常契合现代年轻人的生活方式，忙碌的学习生活，并没有太多的时间去专门健身。每天一节hiit训练，就能够满足基本的热量消耗需求，对于减脂塑形
健身减肥一定要去健身房？别再为懒惰找借口了
很多人没有开始减脂或健身，主要是觉得健身房有一定的门槛，价格不菲的会员卡，以及较为昂贵的私教课。还有一部分人是冲动办卡了，但根本没有坚持去健身房锻炼，也不知道如何锻炼，面对满房间的器械，最终由于健身知识缺乏而不知道从何下手。 />健身房不是减脂圣地，只是一个提供工具的场所，里面的私教是提供健身知识的