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这样吃主食两个月轻松减掉20斤

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主食是生活中必不可少的一部分，同时也是诱发肥胖的主要原因。如果吃的正确不仅能健康身体还能保持身材，可如果吃的错误那就会诱发肥胖和增加患病风险。所以想要变瘦就一定要将主食的食用方法重视起来，正确的吃，快速的瘦。可以变瘦的吃主食的方法一，将米饭换成粥同样一碗米饭和粥，粥的升糖指数可能只是米饭的一半。所以

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