日常养生

贴秋膘儿就是吃肉?养肺才是主打!

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贴秋膘,就是吃肉补一补吗?正好相反,秋季的主打是——养肺,饮食应以清淡、温软为宜,不可盲目进补。肺是中医的五脏之一,肺是最容易受到外邪侵犯的脏器。秋冬季气温下降,天气干燥,最容易伤肺,从而导致感冒、咳嗽、哮喘等发作和加剧,因此秋冬季应注意对肺脏的保养。中医素有“药食同源”的理论,利用食物性味方面的偏

日常养生

秋季保健:养肺有哪些注意事项?

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中医认为,燥主秋令,且燥邪易伤肺。根据中医五行学说,五脏在秋应肺。因此,秋季保健重在养肺。人体吸入空气中的污染物,轻者可引起支气管、肺泡的炎症,重者可引起中毒甚至癌变。因此,秋日应经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物,减少肺部损害。中医认为,肺与大肠相

日常养生

还不知道这碗经典食疗方?孩子安度秋天就靠它

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现在已是秋天,虽然广东等南部沿海地区还未有秋意,但北方地区早晚的温度已降至20度左右,天气也变得有几分干燥,秋意渐浓。到了秋天,很多家长就会想到用我的一个经验方——小儿安秋方为孩子调养。但又不知道该怎么给孩子用才是最好。南方的一些城市依旧闷热潮湿,现在适合给孩子用小儿安秋方吗?所以今天就来讲讲:小儿

日常养生

秋意渐浓孩子易犯困?用好3个方法解秋乏去秋燥

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最近有家长在群里讨论到,孩子在这段时间老是犯困,刚醒了没多久又开始打瞌睡了,做什么都没精神。有些家长便指出,孩子这是秋乏了。有句俗话是这样说的:“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月。”夏天温度高,孩子休息不好,容易困可以理解,怎么现在早晚天气变凉了,孩子还是犯困呢?还有几天就要开学,孩子这样天天犯困怎

四季养生

春季气候多变易失眠,四款食疗缓解失眠症状

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1.莲子桂花冰糖汤莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用。银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用。锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安

健康新闻

人间四月天保健好时节

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春光不可辜负。清明前后,无论是结伴郊游或是扫墓祭祖,总免不了户外踏春而行。古人流传至今的习俗,其实也是清明时节强身健体增强免疫力的保健经验。本期健康周刊,特为读者奉上清明时节保健攻略,祝你在春光里神清气爽,身心康健。春季养生来吃花早春三月百花开,犹如片片霞云,春光点缀得异常绚丽。广州医科大学附属第二

四季养生

冬季小儿咳嗽怎么办 三款食疗方可缓解

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风热咳嗽症状:痰黄稠,口苦咽干,喉咙肿痛,小便短黄。治疗宜清热化痰止咳。山药粥:把山药去皮,切成小块放入食品粉碎机内,再加半碗水,将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中,放火上烧,同时要不停地搅动,烧开即可。宝宝最好在空腹时食用,做好的一碗山药粥可以分2—3次喂宝宝。风寒咳嗽症状:鼻流清涕、咽痒、咳嗽频频

健康新闻

人老就会睡不好?

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“并不是所有睡眠障碍都会进展为精神类疾病,有的只是单纯的睡眠障碍,但需重视,睡眠障碍通常是焦虑与抑郁的预警信号。”广东省中医院心理睡眠科主任李艳表示,从门诊量看,老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势,值得关注。老年人睡眠障碍、抑郁呈增长趋势“从门诊结构来看,在广东省中医院睡眠专科门诊,门诊量中60%左右是

日常养生

天气干燥孩子鼻出血 几款食疗方可以防治

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秋冬天气干燥,小朋友容易鼻黏膜受损出血。广州医科大学附属中医医院儿科徐雯介绍,小儿流鼻血可由鼻部疾病引起,也可由全身疾病所致,大部分小儿鼻出血都是良性的,且几乎都发生在鼻前部,常见于鼻内毛细血管破损。医生提醒,家长最好带孩子及时就医查明病因,早期干预和治疗。居家细节做好预防徐雯介绍,日常生活中,预防

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2款食疗方助教师减轻咽炎脱发

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教师是一个集脑力与体力劳动于一体的职业。由于职业的特殊性,许多老师一直备受咽喉炎、须发早白、脱发、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等问题的困扰。这些问题如何通过饮食调理?广州医科大学附属中医医院杂病门诊高三德副主任中医师给广大老师推荐以下两款食疗方。1.蜜饯百合原料:干百合100克、蜂蜜150克。制

食疗也要讲究宜忌!常见养生中药点评
日常养生

食疗也要讲究宜忌!常见养生中药点评

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《黄帝内经》说“大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七;小毒治病,十去其八;无毒治病,十去其九;谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也”。一些中药就是我们经常用的食材,比如山楂、核桃、杏仁等,国家卫生健康委公布的药食同源目录中记载120余种中药。这些中药虽然可以作为食物,但在用的时候也要根据人的具体

日常养生

初春养阳气 不妨喝喝杜仲花生鸡脚汤

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文/图 羊城晚报全媒体记者 陈映平冬去春来,阳气开始生发,养生要想达到阴阳平衡,需要正气充盈的健康状态,初春季节除了要健脾祛湿和防“倒春寒”之外,还需要养阳气,助阳升发。广东省人民医院中医科副主任医师林举择推荐一款节气养生靓汤,能养阳护肝,强筋祛湿,它就是——杜仲花生煲鸡脚汤。雨水季节之后,空气中水

日常养生

冬季上火大多是饮食不当 养生应该这样吃

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冬季上火,大多是饮食不当冬季阳气内敛,人体处于“关闭”状态,皮肤气孔紧缩,活动量减少。加上冬季饮食多为火锅、羊肉等肥甘厚味的食物,多余的热量发散不出去,容易出现口腔溃疡、脸上冒痘、大便不通、咽喉肿痛等上火表现。上火分为实火和虚火,冬季上火一般为实火,多是体内邪火炽盛而引起的实热证,患者多属于湿热体质

日常养生

秋冬经常口干舌燥 不妨试试食疗润燥

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口干原因多并非喝水都管用天气干燥,很多人觉得口干,但喝了不少水还是缓解不了。广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强指出,其实为缓解口干不断增加饮水量,只对因饮水过少或失水过多者有缓解作用,而口干原因多,除了生理性口干,还有病理性口干。生理性口干可适当多补水:日常喝水太少,又进食过咸食物或大量干性食物

日常养生

警惕!网上热传的那些食疗法都是骗人的

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现在人们越来越重视健康问题,对于如何养生也是越来越关注。随着互联网的高速发展,如今,只要我们轻轻动动手指就可以在网上获取到许多信息。不少有关于食疗的谣言也是从网上传播出来了,如果我们不加以辨别,听信了这些谣言,就可能会陷入养生误区,稀里糊涂地吃进胃里。那么,食疗误区有哪些?食疗代替药物治疗糖尿病?药

美容护肤

入秋后老人皮肤又干又痒怎么办?

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受访专家/广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任中医师 李东海入秋后,广东的气温没有明显变化,但是空气着实干燥了不少。不少老人都感到皮肤干燥、瘙痒难耐。广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任中医师李东海建议,多喝水、多吃碱性食物,洗澡不要过于频繁,洗澡后注意使用润肤乳,可起到预防和缓解干燥、瘙痒的作用。

健康新闻

四个食疗方能养心

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编者的话:《黄帝内经》记载:“心者,君主之官也,神明出焉。”可见,养心是调养五脏的重中之重,能使人健康长寿、减少疾病、抵御衰老。中药里,淡竹叶、红景天常用于养心。本期介绍四个养心的食疗方,读者朋友可按需选用。广东省中医院心血管病专科主任医师 胡世云淡竹叶枸杞茶除烦止渴中医认为,心主司血脉的正常运行和

中医养生

有胃炎的患者要如何养胃?推荐:不妨试试中医食疗

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现在社会不少人养成了不好的生活习惯以及饮食习惯,使得慢性胃炎成为一种常见疾病。慢性胃炎的治疗包括了饮食治疗,重视饮食治疗是使病情缓解的关键。饮食治疗的目的,是利用饮食来减少或增加胃酸的分泌,调整胃的各项功能,有利于慢性胃炎患者的康复。  应当少食多餐 避免暴饮暴食慢性胃炎,是胃黏膜的慢性炎症性疾病。

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关于贫血这件事,有几个误区值得澄清

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说到贫血,大家都非常熟悉。有贫血困扰的人,一般表现为面白无华、唇色淡白、头晕眼花、心悸、失眠、手足发麻等,虽然不是什么大病,但贫血的滋味也确实不好受,让患者很“头疼”。改善贫血最普遍的方式是“食疗”,但吃什么、怎么吃同样是门学问。下面为大家总结了关于贫血最常见的几个误区,快来了解一下吧。所有贫血其实

防暑更要祛湿 夏季吃生冷因人而异
日常养生

防暑更要祛湿 夏季吃生冷因人而异

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今日正式进入初伏,一年最热的时候已经到来。一阵骄阳一阵豪雨,潮湿闷热的“桑拿天”确实需要注意避暑,但更多人需要的却是祛湿,你知道这是为什么吗?原来是跟消暑的方式有关系。阵阵豪雨导致体内湿气重,煲汤祛湿放什么料最有效最应景呢?这要看体内是暑湿还是消暑不当带来的寒湿。夏日炎炎,经常都是出门5分钟,背后就

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失眠多梦睡不着?收好这两个食疗方

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一只、两只……你是否也经历过躺在床上怎么也睡不着、数绵羊数到心慌的失眠之夜……广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师王峰说,精神状态跟心的功能是密切相关的,有两种跟“心”相关的因素,可导致人的精神状态出现异常,从而影响睡眠的质量。第一种:心火上炎,难眠易醒如果持续处于焦虑的状态,心情变得很急躁,且

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食疗除春困六种食物效果好

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进入春季,雨水增多,体内湿气过重,会让人觉得困倦,身体四肢沉重,没有食欲,皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。膳食医生指出,春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾(木克土),脾失运化,水湿内停。加上春季阴雨绵绵,外湿困阻脾阳,引起气血运行不畅、经脉不通,人体就会感到疲乏、嗜睡。所以,脾虚湿困是“春困”

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宝宝上火的六处细节

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中医认为,儿童是“纯阳之体”,体质偏热,容易出现阳盛火旺,即“上火”现象。日常生活中,宝宝爱发脾气、夜里睡不踏实、大便干燥等都是“火大”的征兆。如何给孩子灭火?可通过以下情况判断,并有针对性地处理。  肛门变色。肛门本身的颜色为粉红色,如果孩子受温热邪毒的侵袭,肛门颜色会变为红色甚至深红色,颜色越深

小儿多动症吃什么好呢?
日常养生

小儿多动症吃什么好呢?

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小儿多动症吃什么好呢?倘若你家孩子得了多动症,那么平时出了要给孩子正确的引导外,还要注意做药物治疗,不过平时小儿的饮食也是非常重要的,可以给小儿多动症患者平时的饮食上加一些含蛋白质维生素及卵磷质、矿物质的食物,比如我们平时吃的牛奶、鸡蛋、大豆及豆制品、瘦肉、动物肝脏、心脏等。小儿多动症的四大食补方小

润肺的食物有哪些?
日常养生

润肺的食物有哪些?

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由于空气质量的下降,我们平常应该怎么去保护肺部的健康呢?尤其是那些在外奔波劳累的男性们,怎么能够更好的养肺呢?在平常有哪些清肺的食物效果比较好?清肺方法又有哪些呢?清肺的食物有哪些?一、雪梨食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。润肺原理

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