健身方法 2012-10-24 1378 0

为了减肥，爱美的女性朋友经常会选择各种减肥药、减肥茶来达到速效瘦身的目的，减肥药和减肥茶虽然都有速效瘦身的效果，但是它们的副作用也不小，一些很极端的减肥药产生的副作用甚至要用几年的时间来弥补对身体的伤害。虽然让人收到了不错的减肥效果，但也付出了惨痛的代价，有点儿得不偿失。其实在我们的日常生活中，就有

健身方法 2012-10-24 1171 0

一般的香蕉减肥法指的是，使用香蕉当做早餐来减肥的方法!因为早上吃香蕉有助于增强饱腹感!可以减少中午的食量!今天我们就摒弃一般的香蕉减肥法，为大家推荐了两个新鲜的香蕉减肥食谱，让你在新颖之中感受香蕉减肥的魅力!香蕉减肥法新花样感受不同美味甜蜜瘦香蕉减肥法原理：那是因为香蕉的卡路里低，且富含食物纤维，除

健身方法 2012-10-24 1326 0

在各种饮食当中，人们常把巧克力归类于高热量食物，也就是易发胖食物，但其实黑巧克力不但不会发胖，还有助于减肥。食用黑巧克力是热控减肥的一种方式，能够促进脂肪燃烧，因为我们还是很推荐吃黑巧克力减肥的，下文中为我们介绍了黑巧克力减肥的三大原因，纠正一下人们对黑巧克力的错误认识。吃黑巧克力减肥美媚甜蜜的降脂

健身方法 2012-10-24 397 0

玉米含高蛋白、多种维生素及矿物质，是营养价值颇高的粗粮谷物，它含有不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇含量，并且吃玉米减肥的效果也是颇好的。飞华健康网为大家推荐两款玉米减肥餐，不但吃玉米减肥消脂，还能美容护肤延缓衰老，因此，常吃玉米让身体无毒更轻松。常吃玉米减肥排毒清脂延缓衰老一、尖椒玉米粒材料：玉米

健身方法 2012-10-24 615 0

水果富含多种维生素及营养成分，是维持人体健康的重要食物，并且兼具减肥美体作用。往往人们在减肥期间都会多吃水果，但水果也有自己的热量，查询水果热量表得知各种水果的热量高低，从中在精细挑选更有助于减肥的水果。飞华健康网为大家准备了这样一份减肥水果热量表，记录了常见几种水果的热量及最佳食用方式。5大水果热

健身方法 2012-10-24 466 0

韩国女星的身材真叫绝，纤腰美腿看得大家眼睛直愣愣，如些窈窕的身材怎样打造，健康减肥食谱来帮忙。精选韩国美体美容食谱，别具韩国饮食风味，就是能神奇般吃出好身材。飞华健康网与大家分享这套韩国健康减肥食谱，编辑们与大家一同享“瘦”美食。韩国健康减肥食谱与你享“瘦”美食减肥食谱一：豆腐汤锅材料：豆腐、辣白菜

健身方法 2012-10-24 389 0

有“时尚教母”之称的维多利亚拥有性感迷人的好身材，受到不少粉丝追捧，贝嫂很注意日常饮食，容易导致肥胖的食物一律不吃，只选择低卡食物，并且自创了烤甘蓝片减肥零食。这对于喜爱零食的MM们来说可算是福运到了，减肥也可以吃零食，飞华健康网就与大家分享贝嫂最爱吃的烤甘蓝片减肥零食的做法。贝嫂自创减肥零食烤甘蓝

健身方法 2012-10-24 1740 0

人体新陈代谢率影响着身材体重，也许你总会抱怨，为什么人家不管吃多少都不会胖，其原因多数取决于新陈代谢。健康减肥法可促进新陈代谢，那如何健康减肥?通过健康饮食和有效运动来改善身体情况，从而拥有易瘦体质，避免发胖。如何健康减肥，饮水、喝茶、少吃多餐以及积极运动就是健康减肥秘诀。如何健康减肥健康饮食养出易

健身方法 2012-10-23 1748 0

减肥期间有两种植物油是受广大减肥朋友青睐的，那就是椰子油、橄榄油。两种油不同于动物油，两者富含的月桂酸极易被胃液消化。当橄榄油和椰子油搭配使用时，不仅能把橄榄油的营养成分发挥出来，还能提升椰子油的排毒养颜功能。现在看看和两种油搭配的低热量减肥食谱吧，让你在品尝美味的同时，减肥效果更佳!双油搭配减肥食

健身方法 2012-10-23 1783 0

随着秋冬的到来，天气越来越干燥，有些人会觉得自己越来越容易上火，有些人则开始饱受便秘问题的困扰，还有一些人则开始出现各种各样的皮肤问题，这些都是因为人体缺水无法正常排毒导致的。现在看看飞华小编给你推荐两款秋季瘦身汤吧，利尿排毒，让减肥的效果更显著。秋季两款瘦身汤排除毒素减肥养颜莲藕排骨薏米瘦身汤材料

健身方法 2012-10-23 1159 0

在减肥食谱中怎能少得了高纤维食物?正因为这些食物中的纤维素，才能保证体内环境干净无毒素，这也是减肥第一步，如果你选择排毒减肥，更因多食纤维素含量丰富的食物。飞华健康网为大家带来补充高纤维食物的方式，这样吃让你体内无毒一身轻，小腹平坦无赘肉。正确补充高纤维食物月减10斤很容易一、如果想摄取足量纤维，请

健身方法 2012-10-23 680 0

一日之计在于晨，减肥瘦身也一样，减肥要从早餐开始，营养的早餐让你精力充沛一整天，那早餐吃什么减肥呢?甩掉油腻腻的油条和油饼，健康的养生粥和萝卜饼才是好选择。早餐吃什么减肥，飞华健康网推荐4款营养早餐，它们热量超低，是不会吃胖的饮食。早餐吃什么减肥蔬菜豆腐汤低热多营养蔬菜豆腐汤材料：小白菜，豆腐，姜片

健身方法 2012-10-23 1249 0

金秋正是吃柚子的好时节，肥胖的朋友也别错过了吃柚子减肥的最佳时期，柚子酸甜可口、气味清香，富含多种维生素，是养生保健水果。另外，柚子减肥法也不是什么新鲜事，它的减肥功效人人皆知，下面就为大家介绍两种柚子减肥法及吃柚子减肥的技巧。酸甜柚子减肥法金秋最佳减肥水果一、柚子减肥食谱：柚子冰糖汁减肥食谱材料：

健身方法 2012-10-23 1397 0

通便、排毒、消水肿是减肥首要任务，往往身体的肥胖原因就来自于毒素囤积与水肿，喝粥是很有效的排毒消水肿方法，因为飞华健康网带来两款减肥粥的做法。分别是薏苡仁糙米粥和罗汉燕麦粥，都是以粗粮谷物为主，不但减肥还保健，有兴趣的朋友不妨学做这两道减肥粥的做法。2款减肥粥的做法喝粥排毒减肥第一步薏苡仁糙米粥——

健身方法 2012-10-23 1702 0

夏季往往是人们食欲缺乏的季节，但是一旦到了秋季，人体的各种机能开始慢慢恢复，随着消化系统的活跃，人的食欲也开始渐渐提高。随着天气转凉，脂肪的囤积开始变得更加容易，吃东西因为会产生热能，可以补充足够的能量，所以一到了秋天，人很容易大吃大喝，身体也容易长胖。要想保持秋季好身材，最好的做法就是利用食品，控

健身方法 2012-10-23 1104 0

食物有太多种，包含不同营养成分，那么吃什么能减肥?这是肥胖人群最关注的问题，而对于MM们来说，能减肥又美味的零食类最有吸引力。吃什么能减肥，飞华健康网为MM们准备了顺滑甜蜜的果冻减肥法，推荐2款自制果冻方法，吃自己做的果冻不会发胖哦!吃什么能减肥MM最爱低糖减肥果冻果冻减肥功效：1、果冻的热量极低果

健身方法 2012-10-23 1217 0

蔬菜是我们每天必吃的食物，人体所有的各大营养成分都需要从蔬菜中摄取，因此，新鲜蔬菜对人体健康起着重要作用。蔬菜不但养成保健，还具备减肥功效，因此产生出了各种减肥蔬菜汤。飞华健康网今天就为大家准备了5道香浓味美且营养的蔬菜汤，下面就来分享这几道减肥蔬菜汤的制作方法。5款减肥蔬菜汤喝一碗便瘦不停香菇高丽

健身方法 2012-10-23 662 0

下半身肥胖是不少久坐族共同的烦恼，肥大的臀部及大腿，从外形上来看就像一只梨，所以这种肥胖类型被称为“梨型身材”。如何改善梨型身材，解决下半身肥胖问题，其实有很多食物都具有减肥效果，如果不愿意尝试运动，那么不妨选择多多食用以下9种减肥食物吧。9大食物对战下半身肥胖解决梨型身材1、苹果大家都知道苹果中所

健身方法 2012-10-23 142 0

菠萝富含葡萄糖、果糖、柠檬酸、蛋白酶及多种维生素，它具有美容、保健等功效，可消除感冒症状，以及保护肠胃健康。菠萝能减肥吗?它的确具有一定减肥作用，主要归功于菠萝汁，菠萝汁可帮助分解脂肪，因此建议饮用菠萝汁，或直接食用菠萝。菠萝能减肥吗，飞华健康网为你介绍菠萝减肥的方式。菠萝能减肥吗菠萝果汁越喝越苗条

健身方法 2012-10-22 1013 0

女人们一说到肥胖，很多人都会谈之变色!怎么才能打败肥胖，拥有一个窈窕身材呢?蔬果减肥法，是很多女性都青睐的方法!因为蔬菜和水果含有的热量极低，同时含有的营养物质也很丰富，所以蔬果减肥法甚是受青睐!在这里为大家推荐奇异果减肥法，具有很好的杀伤力哦!蔬果减肥法奇异果瘦身杀伤力超级大★瘦身第1力：消化酵素

健身方法 2012-10-22 1250 0

秋冬的到来，火锅再次成了受大众欢迎的饮食，但是火锅汤中的大量油脂以及各种调味料，再配上各式的火锅饺、贡丸、鱼丸等，以及豆腐乳或豆瓣酱为基底的蘸酱，很容易让人增加热量及盐份摄取，造成身体的负担。所以，秋冬季要想减肥，一定要选择低热量火锅，只有这样瘦身才更有效果。看看医生提供的自制低热量火锅技巧，可以供

健身方法 2012-10-22 1118 0

糙米减肥法虽说减肥的速度和效果，并不如减肥产品来的快，但是至少它能保证身体的健康。糙米减肥法是通过调节生理和内分泌来实现减肥的!这样的减肥方法，减肥的速度适中，所以是不容易反弹的!原生态糙米减肥法半月掉肉5斤糙米减肥原理：1.GI值较白米低GI值代表血糖上升的速度，GI值越高则血糖上升越快。人体在进

健身方法 2012-10-22 1294 0

黑芝麻富含优质蛋白质、多种维生素以及钙、铁等矿物质，具有清除血管中胆固醇的作用，而芝麻中的不饱和脂肪酸具有延年益寿的功效，是保健美容减肥的绝佳选择。有哪些黑芝麻的吃法?作为人们喜爱的健康食品，自然有很多种食用方式，芝麻糊就是最常见的食用方法，而飞华健康网为大家介绍5种黑芝麻的吃法，5种黑芝麻食品。5

健身方法 2012-10-22 1820 0

节食并不是我们推荐的减肥方法，不但让肚子受委屈，还容易反弹，可因其快速有效，还是有不少MM选用。于是大家又开始寻找不反弹的节食减肥方法。节食减肥的过程是痛苦的，并且还需坚强的意志力，飞华健康网为大家总结了3条实施节食减肥方法的技巧，可以避免减后反弹。节食减肥方法3技巧快速变瘦不反弹节食减肥技巧一选择

健身方法 2012-10-22 361 0

排毒往往是减肥的第一步，毒素囤积易导致腹部发胖，吃什么可以达到排毒和减肥的双重目的?豆浆及蜂蜜是最佳排毒减肥食物。豆浆由纯天然大豆制成，不同豆子制出多种口味，含有丰富蛋白质，蜂蜜自不必多说，它是著名的养生保健食品。飞华健康网为大家介绍豆浆蜂蜜排毒减肥餐。三日排毒减肥餐吃豆浆蜂蜜增强饱足感一、豆浆蜂蜜