健身方法 2012-10-22 489 0

熬夜通宵是很多年轻人存在的问题，人体新陈代谢在夜晚就会下降，然后大家熬夜时都有吃夜宵的习惯，因此很易导致肥胖。除了熬夜，睡眠不佳也是导致肥胖的原因之一。夜宵吃什么不会胖?飞华健康网给“夜猫族”们一些夜宵饮食建议，吃得巧就能避免发胖，夜宵吃什么不会胖，水果、鸡肉和蔬菜沙拉是首选。“夜猫族”健康饮食熬夜

健身方法 2012-10-19 75 0

对于十月和十一月来说，不仅是自然界中的金秋时节，更是爱情丰收的时节，无数个信任都会将自己这浪漫幸福的婚礼定在中秋，如果想在镜头前留下最美的瞬间，新娘首先要迈过减肥这道门槛，如何最快地瘦身呢，现在一起学习徐若瑄的“小鸟胃减肥法”吧，让你七天之内速掉十斤肉，即将成为新娘的你，是不是很心动呢?那就一起来学

健身方法 2012-10-19 947 0

减肥食谱在减肥期间起着重要作用，精心挑选减肥饮食增强减肥效果，如果加入中药成分，则可更好地调节身体内部，使身体养成易瘦体质。为大家带来一周减肥餐，七天有七种不同的饮食减肥食谱，每天饮食不重样，确保营养均衡，瘦得健康，这是值得一试的一周减肥餐。周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象营养专家指出，枸杞富

健身方法 2012-10-19 1422 0

对于胸部较小的女人来讲，这真的是一个不能言说的伤!什么丰胸食谱见效比较快呢?丰胸食谱中的汤类食谱就是最好的选择!推荐三款丰胸汤，让你不做A罩杯小胸女!什么丰胸食谱见效快3款丰胸汤拒做小胸女丰胸食谱一：玫瑰香附猪肝汤材料：香附10克，干玫瑰花7朵，猪肝300克，料酒，太白粉，盐，橄榄油，姜，葱。做法：

健身方法 2012-10-19 39 0

有这样一个现象，那就是这个时节是最容易贴秋膘的，因为食欲大增，人们的惰性又增加，所以体重也是大幅度增长!秋季如何减肥，不妨尝试一下自然减肥粉，将一些减肥粉合理搭配，就可以代替正餐，达到减肥瘦身的效果!一起让我们来看看怎么搭配这些减肥粉吧!各种减肥粉巧搭苗条身材吃出来减肥粉一、苦瓜粉+魔芋精粉苦瓜含有

健身方法 2012-10-19 1746 0

水果醋从字面上来看就知道是将醋与水果汁搭配结合而成的，它含有水果中多种维生素及微量元素，并含有可在促进新陈代谢的氨基酸，饮用水果醋减肥效果极好，可有效抑制脂肪吸收，并促进脂肪分解。飞华健康网推荐三款美味好喝的水果醋，以及该水果醋减肥方法。三种水果醋减肥法健康饮料酸甜享“瘦”防脂肪去油脂：柠檬果醋选择

健身方法 2012-10-19 306 0

俗话说，一场秋雨一场凉，天气凉爽的同时人们的食欲也大开!身上也不知不觉的会增加很多秋膘!秋天减肥充分选择好一款减肥食谱尤为重要!那么秋季减肥食谱中应该选择什么食物来瘦身比较好呢?看看营养师为大家推荐的秋季减肥食谱吧!黄豆，瘦身无步骤此粥品会给你强烈的饱腹白癜风的早期症状document.getEle

健身方法 2012-10-19 1253 0

燕麦也叫野麦，具有很高的营养价值，它含有燕麦蛋白、燕麦油等养分，具强身保健、美容养颜、预防皮肤干燥及减肥等功效，在古代还有以燕麦沐浴洗澡的做法。谷类食品一直受到人们关注，吃燕麦减肥自然更受追捧，在大鱼大肉之后吃些燕麦饮食对维持身材是很有帮助的，下文介绍了两款燕麦减肥食谱，芋头、玉米遮盖了燕麦粗糙的口

健身方法 2012-10-19 1486 0

汤吸收了食物中的营养精华，调节人体新陈代谢，可起到美容养颜及瘦身的，并能降低胆固醇及消除疲劳。而著名的七日瘦身汤最大的特点在于强大的排毒功效，可作为日常维持身材的健康饮食，肥胖者也可通过饮用汤来辅助瘦身。飞华健康网为大家准备了七日瘦身汤茶，在改善身材的同时强健体魄。番茄蔬菜汤：准备3个番茄，1个包心

健身方法 2012-10-19 1213 0

番茄含有多种营养成分，茄红素可以清除自由基、抗衰老，果胶促进肠道蠕动，柠檬酸及苹果酸助消化，维生命护肤美容，总之番茄好处多。正因为番茄有这么多优点，才衍生出好评多多的番茄减肥法。飞华健康网为你介绍番茄减肥法原理以及一天番茄饮食方式。一天番茄减肥法坚持一周瘦3斤番茄为什么可以减肥肉?番茄可以成功减肉的

健身方法 2012-10-18 455 0

很多女性朋友为了减肥，平时以吃素为主，几乎不再吃荤食，但是让她们吃惊的是，虽然每天以素菜为主，但是减肥的效果却非常不理想，久减不瘦就算了，关键是还越来越胖，这人情何以堪啊?为什么吃素反而会越来越胖呢，难道吃素减肥法根本就是错误的呢?现在让我们一起来探究一下吃素减肥失败的终极原因吧!吃素减肥越吃越胖的

健身方法 2012-10-18 271 0

时代发展了，生活水平提高了，人们的饮食也丰富了起来!危机然后就出现了，肥胖的人越来越多!很多为了减肥寻求着快速减肥法!飞华小编为减肥着急的你提供了两个7天快速减肥法，一个是一周减肥食谱另一个是7日瘦身汤!这两个7天快速减肥法到底怎么进行呢，让我们一起来详细的了解一下!2个7天快速减肥法短期减肥超级有

健身方法 2012-10-18 868 0

近来越来越多的日韩剧逐渐登上了荧幕，让我们在领略了异国风光后，也让我们见到了很多外国的美食，在这些异域的美食中，有很多是具有瘦身功效的，现在就让我们一起来看看这些诱人的日韩剧中的减肥食谱吧。那些让你垂涎的日韩剧瘦身美味一、日式减肥食谱推荐红烧日本豆腐材料：肉、番茄、青椒、日本豆腐做法：1.将肉切成薄

健身方法 2012-10-18 1072 0

很多女孩子都希望自己能够短期内速效减肥，但是很多速效减肥法虽然能让人短期内瘦下来，但是副作用很大，而且瘦下来之后，如果恢复正常的饮食，很容易出现反弹，那除了这些速效减肥方法外，就没有其他更好的方法了吗?答案当然是否定的，一起来看看飞华小编给你推荐的牛奶和蔬果的断食法吧，让你吃的营养，瘦的健康。牛奶、

健身方法 2012-10-18 1531 0

小白菜是我们常吃的蔬菜，含有丰富钙质以及多种维生素，它是维生素含量最丰富的一种，同时小白菜中的纤维素含量也不低，所以吃小白菜减肥是很理想的方式。小白菜做法有哪些?单一吃菜未免有些太单调，所以向大家介绍三种小白菜做法，多种口味也能更容易坚持。3种小白菜做法味美爽口更减肥一、小白菜做早餐凉拌小白菜的味道

健身方法 2012-10-18 1127 0

果汁萃取了水果的精华汁液，100%纯鲜榨果汁，涵盖了水果中的所有养分，是健康保健饮料。由于果汁的食用方便、口味极佳，因此深受女性及小朋友的喜爱，也有不少爱美人士选择饮用自制减肥果汁来保持身材。飞华健康网也为想减肥的朋友们推荐三款特别好喝的自制减肥果汁。3款自制减肥果汁1月甩肉5Kg芹菜西瓜汁材料：芹

健身方法 2012-10-18 376 0

秋天天气干燥，容易上火，这个适合减肥瘦身，就需要你有一个明智的选择!那么哪些食物减肥效果好呢?你就不用费劲脑汁的去想了，飞华网营养师给你列出了十大秋季减肥的食物清单，让你在享受美味的同时还能拥有窈窕身材!10大秋季减肥的食物补充营养瘦身好减肥的食物1.冻豆腐豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性

健身方法 2012-10-18 1360 0

柠檬水减肥法在日韩超级流行，更是蹿红了网络!据报道：韩国明星，宋慧乔就是依靠这个自制减肥茶饮保持身材的!柠檬水减肥法真的能创造三周减五斤的奇迹吗?下面就让我们一起来详细的了解一下柠檬水减肥原理，以及怎么使用柠檬水减肥法，才能让我们轻松喝出易瘦体质!柠檬水减肥吗?减肥原理柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质

健身方法 2012-10-18 91 0

有很多肥胖者都在追求快速减肥，于是一周快速减肥食谱在各大网站炒得火热。其实也不一定要求一段之内要瘦多少斤，但好的饮食方式可帮助我们在一周之间减掉8斤重。为你带来一套一周快速减肥食谱，以营养健康为原则，均衡的膳食结合为宗旨，让你从内到外都美丽。第一天早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治中餐：胚芽米

健身方法 2012-10-18 257 0

便秘是导致身材肥胖的主要原因之一，而便秘往往又是因为体内毒素囤积造成的，它不是什么病，但却让人们感到很苦恼。便秘吃什么能改善，推荐8种高纤维及维生素食物，维持身体健康也好，或是减肥瘦身也罢，补充这些营养物质是必须的，便秘吃什么好?多多食用以下介绍的食物，改善肠内环境，使内体毒素得以及时排毒清理，这样

健身方法 2012-10-17 537 0

吃肉减肥吗?很多人看到这样的疑问肯定会嘲笑一番，肉中含有那么多的热量，怎么会减肥呢，只能增肥还差不多!如果你这样想，那你就错了!只要我们讲究吃肉的方法，那么吃肉减肥也不是不可能的事情!只要我们将荤素合理搭配一番，严格控制身体摄入的热量，那么吃肉减肥吗的问题就会变成现实!吃肉减肥吗荤素巧搭瘦身不再苦逼

健身方法 2012-10-17 1425 0

包菜又称“卷心菜”，有“不死菜”之称，可强筋健骨、清热解毒，并能增强睡眠质量。包菜含有大量维生素和纤维素，因此具有促进肠道蠕动作用，并且包菜热量极低，便有了包菜减肥法。包菜怎么吃?飞华健康网推荐三种包菜减肥法，可代餐可做菜。清新包菜减肥法三种吃法1周瘦7斤减重1-3斤：包菜饱腹法如果你只是对自己的体

健身方法 2012-10-17 173 0

对于需要减肥的众多朋友来说，番茄和豆浆一直以来都是最受青睐的两大减肥食物，虽然两款食物的减肥功效是大家有目共睹的，但不是所有的吃法都能将它们的减肥奇效发挥到极致，现在一起来看看两种低热量食物番茄和豆浆的最佳减肥吃法吧，让你越吃越瘦，身材越来越苗条。番茄豆浆这样吃减肥效果才最好番茄番茄的消水肿作用非常

健身方法 2012-10-17 80 0

粥可代替主食食用，因此在减肥期间喝碗营养减肥粥最比较理想的饮食选择，通常粥的原料以五谷杂粮为主，也可搭配各种蔬菜制成菜粥。由于粥的热量很低，又含有大量纤维素等营养成分，因此能达到降低热量、抑制脂肪的作用。飞华健康网为减肥者们推荐10款营养减肥粥，可以省去米饭等主食。10款营养减肥粥排毒美颜攻略1.香

健身方法 2012-10-17 857 0

人之所以会长胖，主要摄入的热量超过了人体需要，从而引起体内皮下脂肪增多，进而造成了肥胖。每日摄入总热量控制在人体所需水平就是避免肥胖的关键，所以这就需要你管住嘴巴，严格控制主食热量的过多摄入。但是为了控制摄入的热量，应该选择那些低热量的食物，但是究竟哪些食物是低热量的呢?选择低热量的食物油类(包括动