健身方法 2012-10-11 1205 0

俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚饭要吃少!这样的饮食规则才能有助于好身材的保持!但随着生活水平的提高以及工作性质，很多人都习惯了“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”的规则，因为只有晚上才会有很多的时间应付一下吃饭的问题!这样导致身材发福就成为了必然!那么减肥晚餐到底要怎么吃才能保持住好身材呢?营养专家

健身方法 2012-10-10 682 0

在很多人的观点中，土豆含淀粉，越吃越胖，有人还说自己吃土豆不仅没减肥还长胖了，其实都是土豆误区惹的祸!如果将土豆作为菜式或者零食来食用，再加上正常的主食，就等于吃了双份主食，当然是会发胖的!其实，只要吃对了方法，土豆减肥一样有效。土豆要闹革命吃法正确强势刮油土豆这样吃刮油更消脂要想减肥，薯条、薯片、

健身方法 2012-10-10 619 0

减肥早餐怎样吃才算是最健康的，几乎是所有减肥人士都关心的一个问题，毕竟我们的早餐种类不是很多。现在就跟着飞华小编一起来了解几款健康的减肥早餐吧!三款营养减肥早餐放心享瘦一、豆浆早餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，是不错的选择。做法：比起市场上销售的豆浆来说，自己做豆浆是个很不错的选择，买个豆浆机，前

健身方法 2012-10-10 1998 0

有人爱吃甜的，所以她无可厚非的变成了胖子，有些人爱吃辣的，她就成了一个瘦子!知道为什么吗?经常是辣的是可以瘦身的哦!今天为大家推荐三款辣椒减肥健康食谱，让你做个吃货也会拥有窈窕的身材!这些辣椒减肥健康食谱为何瘦身效果好呢，让我们首先来了解!3款辣椒减肥健康食谱燃烧脂肪快速瘦辣椒减肥原理：有大量的辣椒

健身方法 2012-10-10 471 0

用餐是一天生活中的重要环节，摄取营养全靠每餐的饮食，吃得好便健康美丽，吃得不好会降低免疫力。好身材也要依靠食物中的营养来维持，选择低热量食物便能快速降低体内脂肪量。什么食物降脂好，其实减肥食物有很多，只要摒弃零食及加工食品，只选择有益身体健康的食物，就能永远拥有令人羡慕的好身材。什么食物降脂好?飞华

健身方法 2012-10-10 1446 0

喝茶的人都知道茉莉花茶，茉莉花的香气很清新，冲泡出来的茶也带有沁人心脾的香气。茉莉花具有消水肿、抗老化、降血压等功效，并对女性痛经有很好的调节作用，非常适合女性秋季养生。另外，有茉莉花减肥茶之说，绿茶本身也具备抑制脂肪的作用，与茉莉茶一同冲泡饮用口感更佳，下面为大家介绍茉莉花减肥茶的冲泡要点。茉莉花

健身方法 2012-10-10 1712 0

多食用新鲜的水果蔬菜是健康饮食减肥准则，苦瓜含有大量维C，并有脂肪杀手的美誉，多吃苦瓜降噪去火，减少脂肪及糖分的吸收，所以有了吃苦瓜减肥的说法。那么苦瓜怎么吃减肥?飞华健康网与大家分享几道苦瓜减肥食谱，苦瓜本身是苦味的，但精巧的烹饪方式改善了苦味，使苦瓜变得更加可口美味。苦瓜怎么吃减肥，下文介绍了三

健身方法 2012-10-10 1697 0

我是一个广告公司的白领，由于工作久坐，身体日益臃肿起来，尝试过各种各样的方法最终还是减肥失败了!有一天无意中在网上看到白醋加蜂蜜减肥法，讲的挺有道理的，我就抱着“死马当活马医”的心态尝试了一下!最终白醋加蜂蜜减肥法让我成功的减掉了7斤!白醋加蜂蜜减肥法让我健康享瘦㈠白醋加蜂蜜减肥的原理：白醋可以有效

健身方法 2012-10-10 175 0

通心粉也叫空心粉或空心面，是从国外流传进来的时尚饮食，不过如今也能为人们常吃的大众食物。这种面食最大的特点就是中间为空心的，其实通心粉的热量并不算低，但作为常吃的主食我们也难以摒弃，不过可以采取一些措施来发挥通心粉减肥的功效。飞华健康网推出三款美味的通心粉食谱，凉拌通心粉、海带通心粉汤及通心粉粥，相

健身方法 2012-10-10 28 0

新鲜的蔬果营养丰富，而饮用鲜榨果蔬汁更方便人体补充维生素等营养物质，常喝果蔬汁有效调节人体功能，促进新陈代谢，并具有减肥美体功效。推荐2款减肥果蔬汁，以凤梨、萝卜等蔬果为原料，营养又美味。飞华健康网温馨提醒大家，果蔬汁不等于果蔬汁饮料，超市中销售的果蔬汁饮料是不能起到减肥作用，为了更好的口感，增设了

健身方法 2012-10-10 1370 0

缺少营养的身体是不可能有丰满的上围，想拥有丰满弹性的胸部就补充脂肪、蛋白质及多种维生素等养分，那么吃什么食物能丰胸?自然要选择含有养成丰满胸部所需营养的食物。飞华健康网为小胸MM准备了5款丰胸食谱，这几道美食营养均衡，但不是只有这些才具备丰胸标准，吃什么食物能丰胸?特附加丰胸必补营养素，大家可以按照

健身方法 2012-10-10 1767 0

红薯是长寿食物，多吃红薯延年益寿少生病，它富含胡萝卜素、纤维素以及多种维生素和矿物质，可改善便秘预防亚健康，并且红薯属于低热量、低脂食物，对想减肥的朋友来说吃红薯减肥是非常好的选择。常吃红薯促进肠道蠕动、清肠排毒，以或蒸或煮都可以，具有一定的药膳作用，选择吃红薯减肥，避免因毒素囤积造成的肥胖。吃红薯

健身方法 2012-10-09 1722 0

北方的秋天太干燥，加上时不时的秋风来临，让女性的肌肤随时都饱受着干燥的折磨，不仅如此，人还很容易上火，此时气温逐渐变凉，很多寒性的食物不适合再进食，此时更适合吃一些性平有去火功效的食物，对于女性来说，喝汤是最佳的去火减肥饮品。现在就让飞华小编给你介绍三款秋季减肥汤吧，去燥更消脂，美容又养颜。自制秋季

健身方法 2012-10-09 640 0

维生素的摄入与身体健康是分不开的，它影响着人体正常生长代谢及发育，维生素又名维他命，它有很多，比如我们最了解的食物中的维生素C，以及最具美容护肤抗衰老功效的维生素E。补充维生素可增强人体免疫力、消除自由基、预防癌症，维生素与减肥也是密不可分的，其中的维生素C就是最主要的成员，它有助于脂肪燃烧，降低食

健身方法 2012-10-09 1030 0

很多上班族的早餐往往是应付一下就了事的，这样是很不健康的，不仅不能满足早上的能量需求，还会对肠胃造成影响，长此以往，很容易引发各种胃病，不仅如此，早餐吃的不科学，也会影响减肥进程。现在就让飞华小编给你介绍一下面包减肥新吃法吧，让你早上吃得科学健康还能快速减肥。面包减肥五方法不挨饿也瘦身吃法一：不要在

健身方法 2012-10-09 936 0

蛋白质是人体必需营养成分，它是生命之源，我们人体的每一个组成部分都无法与蛋白质分开，人体有很多种蛋白质，每一种蛋白质有各自的任务和作用。尽管它如此重要，但很多减肥不顾健康的朋友选择过度节食，造成了蛋白质缺乏，身体状况严重下滑。飞华健康网提醒大家，蛋白质减肥两者也是分不开的，在减肥过程中不要忽略了蛋白

健身方法 2012-10-09 156 0

自从喝醋减肥法在网上兴起后，很快便在社会上流行起来，很多人也通过喝醋减肥法实现了自己瘦身的梦想，有些人仅有这种方法一个月瘦掉了8千克。可见，喝醋减肥法的减肥效果的确很不错，但是这种神奇的减肥法不是所有人都适用的，其中有四点是需要人们提防的。喝醋减肥虽有效提防四点很关键空腹不能喝醋不论你的胃肠多强健，

健身方法 2012-10-09 127 0

你是否会好奇古人是怎样减肥的?古代最常用的保健方式就是饮食，那时没有广告中大力宣传的减肥药，爱美女性保持身材也会通过饮食调节来实现。御膳房为皇亲国戚准备了减肥药膳，可谓是美体养生于一体，下文介绍了几款记载在古书中的减肥药膳，皇家私密的减肥妙方。宫廷皇家秘制减肥药膳利水消肿鲤鱼汤1、薏米粥《本草纲目》

健身方法 2012-10-09 1628 0

对于丰胸这件事，除了依靠一些丰胸运动以外，不能忽视的就是饮食丰胸了!吃什么丰胸呢?常见的丰胸食物就是木瓜!因为木瓜中含有一些酶成分，可以有效的促进女性荷尔蒙分泌，让你的平坦胸部实现第二次发育!下面推荐三款花样木瓜丰胸食谱，具有隆胸术级的效果哦!这些丰胸食谱要比手术丰胸安全健康的多哦!吃什么丰胸花样木

健身方法 2012-10-09 48 0

减肥饮食要选择低卡路里食物，即使馋嘴想吃零食也不怕，了解食物们的热量，在逛超市的时候只选择热量低的食物，这样回家后吃得开心，还不必担心会发胖。有哪些低卡路里食物?为你推荐4种热量超低食物，营养到位减肥也更觉轻松。4种低卡路里食物零热量白水促进脂肪燃烧1、水热量：几乎为零相信不用我多说，多喝水能减肥已

健身方法 2012-10-09 1407 0

饮茶是国人的一种养生习惯，常喝茶促进排毒消水肿，想减肥及保持身材的朋友也可以每天喝杯茶。而腿部肥胖不必只依靠按摩，动手自制强效减肥茶可以起到辅助作用，因为腿部肥胖的主要原因之一是水肿及血液循环不畅，这些原因导致了腿部粗壮，喝茶可改善这些问题。那么喝什么茶能瘦腿?飞华健康网带来三种自制强效减肥茶的冲泡

健身方法 2012-10-09 1452 0

玉米含有丰富的纤维素及多种保健成分，它是“肠道清洁工”，经常食用玉米可以清理肠内环境，清除肠内垃圾和毒素，是润肠通便的能手。对于想减肥的朋友们，可以先从排毒入手，那么减肥吃玉米则是最可行的方式之一。另外，食用玉米还可以起到降低胆固醇，预防高血压和高血脂的作用。这里有两款减肥吃玉米的方式，搭配尖椒和无

健身方法 2012-10-09 1008 0

生姜和红茶都是很保健的食品，尤其是在渐渐变凉的秋季，以及几个月后迎来的寒冬，都很适合饮用生姜红茶。另外，你也许不知道喝红茶姜减肥的功效特别的好，尤其是对女性朋友，属阴性，容易出现手脚冰凉的情况，所以经常喝一杯生姜红茶能起到暖身的效果。除了喝红茶姜减肥外，还有很多生姜饮食减肥的方式，飞华健康网为大家准

健身方法 2012-10-08 439 0

很多上班族经常对自己的早餐不重视，要么不吃，要么随便应付一点，可是你不知道的是，早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至还会成为健康的致命杀手!只有吃对了减肥早餐，你的减肥大计才能顺利进行。生活中有五种早餐，吃的不仅不科学，还会让人越吃越胖，现在一起来了解一下吧。烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点

健身方法 2012-10-08 655 0

巧克力能减肥?通常人们认为巧克力糖分高热量也高，常吃巧克力的人更容易发胖，但巧克力是分种类的，黑巧克力不但不会导致肥胖，还有助于减肥。黑巧克力具有一定的保健作用，适当食用黑巧克力可以预防心血管疾病、调节免疫力，并有助于消化和抑制食欲，除了黑巧克力减肥功效外，对女性朋友来说，它还是抗衰老的佳品。飞华健