健身方法 2012-10-29 1163 0

与其他部位相比，腰部赘肉囤积的问题相对严重，因为女性会随着年龄的增长，腰围也会增长，因此从某种角度来看，腰围暗示着女性的实际年龄。如何瘦腰与如何预防腰部赘肉囤积，成了所有年龄段女性共同的问题，其实要解决腰部肥胖，就需要每天一点一点积累，养成良好的饮食习惯，比如多喝水等。如何瘦腰?飞华健康网小编介绍三

健身方法 2012-10-29 646 0

成为T台麻豆的标准之一就是要拥有完美的双腿，修长笔直无赘肉永远都是形容美腿的词汇，想拥有这样一双美腿，可以常吃瘦腿饮食。怎么美腿也能吃出来?营养师专为粗腿MM制作的瘦腿食谱，不但营养丰富又美味，还可消除腿部水肿，细化双腿肌肤。飞华健康网小编为你送上这些美味的瘦腿食谱，让瘦腿与美肤同时进行。4款瘦腿食

健身方法 2012-10-29 466 0

豆腐是大家司空见惯的一种食物，豆腐的各种美味也不少，不管是哪种烹饪方式，豆腐总能通过不同的形式来满足大众的需求，除了传统的豆腐品种外，更多新式豆腐品种也是层出不穷，但是很多人可能不知道的是，豆腐不仅是丰富的蛋白质食物，也是防止臀部下垂的最佳食品呢!现在就来看看豆腐减肥丰臀的知识吧！豆腐瘦身有奇效圆翘

健身方法 2012-10-29 1054 0

鸡尾酒是葡萄酒或烈酒，配以后种水果及牛奶、咖啡等调制而成，鸡尾酒颜色缤纷漂亮，而口感酒味中带有果香，是时尚人群喜爱的饮品。但对于身材较胖的人群来说，酒可是减肥大忌，但特制的鸡尾酒配方则不会发胖，反易助于减肥。推荐三款减肥鸡尾酒配方，一起举杯共饮吧。龙舌兰日出最好吃：龙舌兰日出，209大卡非常浪漫并且

健身方法 2012-10-29 1090 0

伏案工作者一般会长期坐在办公桌前，很少运动，因此下半身很易堆积脂肪，造成下半身肥胖。臀部是其中最易发胖的部位，怎样防止臀部下垂，除了多运动外，还要巧妙地选择食物，很多清淡的食物都可预防改善肥胖问题。怎样防止臀部下垂?豆腐就是其中一员，常吃豆腐可使松垮的线条得以重塑。多吃豆腐宴有效预防臀部下垂豆腐的烹

健身方法 2012-10-26 797 0

番茄含有多种维生素，其中的茄红素具有更大的保健功效，常吃番茄可润肠通便，改善肠内环境，并调节易胖体质。对有水肿问题的MM，吃番茄也是很好的解决方式。吃番茄减肥的方式有很多，番茄汤、番茄汁，今天飞华健康网要介绍的是时髦的番茄醋，下面就来看看吃番茄减肥方法吧。怎么吃番茄减肥番茄加醋3月甩脂30斤30秒!

健身方法 2012-10-26 1579 0

如果你的肥胖是因为便秘引起的，那么你可以使用酸奶清肠，可以有效治疗便秘!那么到底怎么喝酸奶才能更好的清肠治疗便秘，清出一副好身材呢?一起跟随我们的营养师去看看吧!酸奶清肠效果好那应该怎么喝呢酸奶清肠酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从

健身方法 2012-10-26 1154 0

别看干果个头小，功效可不少，干果包括花生、核桃、腰果、碧根果等，吃干果益胃平肝、强身健体，还能滋润皮肤抗衰老。也许你不知道吃干果还有助于减肥，吃什么干果减肥?其实在减肥期间大部分干果都可以吃，飞华健康网为你推荐7种干果，它们很容易找到，超市中都有售。吃什么干果减肥7种干果每天吃一把干果营养--花生：

健身方法 2012-10-26 1974 0

丰胸的方法有很多种，最安全有效还是饮食丰胸的方法了!那么丰胸的食物有哪些呢?这个秋季我们让你饱尝盛宴的同时还能让你“胸”势夺人!一起让我们去看看丰胸的食物有哪些吧!丰胸的食物有哪些丰胸盛宴让你“胸”势夺人干炸食品和卷心菜胸部是由脂肪积聚而成的，像干炸食品等油炸的食物和一些高热量的食物的确可以让胸部变

健身方法 2012-10-26 1451 0

通常肥胖是因为体内热量过高引起的，消耗不掉的热量会转化成脂肪囤积起来，想降低热量，就要学会挑选食物。每个食物都有自己的热量，了解食物热量表后，就能准确选择适宜维持身材的食物，便能吃了不发胖。飞华健康网为大家总结出一套食物热量表，共收录8大常见食物的热量。最新食物热量表不怕胖勇敢吃NO.1豆腐：57大

健身方法 2012-10-26 1447 0

蔬菜是日常饮食中少不了的食物，是人体必需营养物质的主要来源，因此保证蔬菜均衡地摄入是重要的。什么蔬菜减肥?自然排毒功效强的蔬菜位居首位，这类蔬菜含有大量纤维素，不但饱腹，还可迅速清理体内垃圾和毒素，保护肠胃健康。什么蔬菜减肥，飞华健康网准备了三款排毒效果最好的蔬菜。什么蔬菜减肥强悍排毒蔬菜1月减10

健身方法 2012-10-25 173 0

日本的萝卜腿妹子特别多，所以也注定了她们对瘦腿的热情一直比较高，比起众多的中国减肥妹子来说，东瀛妹的减肥方法我们无法企及，最近，一种新式减肥法在日本很受欢迎，它就是巧克力+姜减肥法。现在就让我们看看这种减肥法是不是真的有瘦身奇效?日本最流行的巧克力+姜减肥法巧克力+姜减肥法的减肥原理经日本减肥专家的

健身方法 2012-10-25 473 0

很多减肥朋友对土豆都有这样一个偏见：土豆是增肥的食物，比如很多零食就是用土豆做成的，因为土豆属碳水化合物，所以，要减肥，必须远离土豆。其实这种观点是非常极端的，之所以会有这样的想法，只能说是因为不了解土豆，其实土豆不仅具有神奇的减肥功效，还有很好的美容效果呢，现在就让我们一起来了解一下很多减肥朋友对

健身方法 2012-10-25 141 0

如果要减肥，晚上入睡前的食物是至关重要的，此时如果多吃或者吃的不舒服，不仅影响你的睡眠，还容易让你发胖，可是你不知道的是，其实不是所有的食物都会产生这种效果，现在就让飞华小编给你介绍五种助睡又减肥的天然美食吧，让你吃的安心，瘦的放心，而且还能让你睡得香甜。五种天然美食助睡又减肥温牛奶乳制品中的钙和其

健身方法 2012-10-25 1916 0

减肥离不开饮食，如果不愿意调节饮食则会减肥增加了难度，其实饮食减肥并不是件苦恼的事情，因为有很多食物都具有减肥的作用，只是食用方式不同而已。什么食物减肥?粗粮、蔬果、瘦肉类、豆类、奶类都是在减肥期间需要摄入的食物，但在量上要很好地把握。什么食物减肥，飞华健康网分享那些健康的减肥食物。什么食物减肥盘点

健身方法 2012-10-25 1537 0

蜂蜜含有丰富维生素、矿物质、脂肪酸，可促进肠道蠕动，改善便秘，并是排毒减肥佳品，因此衍生出了蜂蜜减肥法。想减肥的MM们可适当多吃些蜂蜜，比如早起时喝一杯温温的蜂蜜水，有助于清除宿便。那么蜂蜜还有哪些喝法?跟着飞华健康网小编一起来看下文介绍的蜂蜜减肥法。常用蜂蜜减肥法每天都能瘦1斤一、方法概要：每天早

健身方法 2012-10-25 1553 0

俗话说人是铁饭是钢，民饮食为天!一边想着不能节食，另一方面还要想着减肥!这可如何是好呢?这个时候就需要你变得聪明一点，学会选择了，那么吃什么减肥快呢?飞华网小编告诉你：苦味食物，粗糙食物，涩味食物，冲味食物，辛辣食物以及酸味食物都是秋季减肥最佳的选择!好啦，这样你就不用再为吃什么减肥快烦恼了!秋季吃

健身方法 2012-10-25 365 0

馋嘴MM有很多，管住自己的嘴才能快速减肥，但总有抵挡不了美食诱惑的时候，那么此时就参考下面的饮食建议吧。馋嘴MM吃这些减肥不反弹，其中包括鲜美的肉食哦!飞华健康网总结归纳燕麦、金枪鱼、花生酱不发胖食物，填饱了肚子又减了肥。馋嘴胖妞儿吃这些减肥不反弹1.燕麦最具减肥功效你不能没有精致的主食是吗?可是，

健身方法 2012-10-25 18 0

拥有健康的身体才叫美，消除体内大量脂肪要选择健康的饮食方式，减肥汤是减肥食谱中常出现的饮食大类，美味的靓汤不但帮我们塑造身体，同时也起到美容养颜的作用。飞华健康网推荐5款营养减肥汤，以两种食物搭配组合，多种配料提鲜，常喝这些汤，一月减10斤。5款美味减肥汤1月甩脂5kg1.山楂山药羹[组成]鲜山楂1

健身方法 2012-10-25 1113 0

大多数美媚都喜欢甜食，但为了好身材不得不暂时放弃它们，其实减肥不必这么辛苦，想吃就吃呗，因为我们推荐的甜品吃了不会胖。减肥吃什么?飞华健康网为各位美媚带来甜蜜的减肥甜品，因为搭配方式的不同，所以糖水、奶昔也成了减肥食品。减肥吃什么，来看看这些诱人甜品的制作方法吧。减肥吃什么5种减肥甜品想吃就吃一、补

健身方法 2012-10-25 320 0

牛奶含有丰富钙质，又是蛋白质主要来源之一，而低脂和脱脂牛奶又是极好的减肥食品。豆腐也具有高蛋白质、低脂肪的特性，并可降低胆固醇和血脂、血压。在减肥食谱中有一道牛奶豆腐特别流行，它属于健康减肥餐的一员，并且这道饮食男女老少都皆宜，有很强的养生保健功效，因此飞华健康网小编为大家推荐这道牛奶豆腐健康减肥餐

健身方法 2012-10-25 1459 0

早餐是一日天餐必不可少的一餐，不要以为少一顿早餐就能消除更多脂肪，反而不吃早餐则使身体越来越胖。早餐吃什么减肥，虽然早餐形式最为简单，但各种营养依然要保证，维生素、蛋白质哪样都不可少。早餐吃什么减肥?飞华小编与你分享美人最爱的五款健康减肥早餐。早餐吃什么减肥美人最爱的5款减肥早餐醒后尽快吃早餐早餐能

健身方法 2012-10-25 472 0

因为吃导致了肥胖，也能因为吃让身材瘦下来，这主要取决于吃什么。减肥不一定要节食，懂得挑选不发胖食物才是精明的做法，其中，低热量食物自然是首选，那么有哪些食物的热量相对比较低呢?飞华健康网为你带来4种好吃又不胖的低热量食物。4种低热量食物控热降脂功劳大1、果醋果醋是有名的减肥食物，在各大网站的减肥频道

健身方法 2012-10-24 1759 0

秋季是让很多人发胖的时节，加上温度的降低，让很多人懒得去运动，但是这样一来，减肥就变得更加困难了，其实想实现秋季减肥还是有方法的，现在就来看看飞华小编给你推荐的四款香蕉减肥食谱吧，让你在享受美味的同时，更能享瘦。四款香蕉减肥食谱排毒瘦身狂甩赘肉美味香蕉减肥餐1.香蕉沙拉这是最简单的香蕉减肥食谱，做法

健身方法 2012-10-24 1165 0

你不知道郑多燕，那么你就OUT啦。这个响当当的辣妈你绝对不会想到她已经是四十多岁了!这位产前和产后判若两人的辣妈是怎么减肥的呢，除了依靠郑多燕减肥操之外，那就是用了神奇的郑多燕减肥食谱!那么这个郑多燕减肥食谱到底神奇在何处呢?产后肥胖的妈咪们赶紧围观!用郑多燕减肥食谱产后坚决不做胖子第一种：苹果、葡