日常养生

缓解春困 掌握一些提神醒脑小技巧很有用

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“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”为什么一到春天就犯困?缓解春困有哪些方法?“‘春困’是人体对春季气候的一种适应性反应,是冬去春来之时人的大脑血流量发生改变造成的,完全属于生理现象。”北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋解释,在冬天,皮肤和皮肤浅层的血管逐渐收缩,汗腺和毛孔也随之闭合,血流量相对减

日常养生

困倦又贪睡 教你赶跑睡不醒的冬三月!

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“仲春初四日,春色正中分”。春分作为我国传统节气之一,标志着这一天昼夜平分、寒暑平衡,如《春秋繁露》中记载:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”在中国传统文化中,节气与养生息息相关,春分之后,春光明媚,莺飞草长,正是踏青好时节,人们也会感到精力充沛、情志舒畅。然而,一些人却在这个时节遭遇“春困

四季养生

喝茶可以够防春困 茉莉花茶解春困效果佳

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春季的春困一直困扰着很多的朋友,其实,我们可以用饮茶来解决的。而且用茶养生一直都是我国的养生传统方法之一,不过,茶的种类有很多,到底哪种茶对缓解春困会有好的效果呢?答案就是:茉莉花茶。茉莉花茶的食疗功效:1.行气开郁。茉莉花所含的挥发油性物质,具有行气止痛,解郁散结的作用,可缓解胸腹胀痛,下痢里急后

春天为什么容易犯困 教你如何应对春困
四季养生

春天为什么容易犯困 教你如何应对春困

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春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。春困虽然不是病,但也会影响人们的学习和工作,比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等,春困都是他们很苦恼的一件事。为什么春天容易犯困呢?原来,

春季如何对抗春困乏力 5款食疗方法帮你解除春困
四季养生

春季如何对抗春困乏力 5款食疗方法帮你解除春困

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春季的到来,让人们感觉昏昏欲睡,感觉很疲惫,无论是工作还是学习都提不起精神来,这是春季大家共同的问题,其实对抗春困要采用食疗方法,比喝咖啡要管用,而且不会伤害身体,咖啡喝多了就有依赖性,并且对身体也是有坏处的,采用食疗不仅解决问题,还能增加身体所需的营养。专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因:1.睡

为何春天特别容易犯困 这样做可以应对春困
四季养生

为何春天特别容易犯困 这样做可以应对春困

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春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定。春困虽然不是病,但也会影响人们的学习和工作,比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等,春困都是他们很苦恼的一件事。为什么春天容易犯困呢?原来,

预防春困什么方法好 起居饮食锻炼三面解困
四季养生

预防春困什么方法好 起居饮食锻炼三面解困

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“春困”不是病,是人体对春季气候的一种适应性反应,完全属于生理现象,但我们却不可松懈对之。一些年长的人,由于阳气回升太过,他们会感到精神萎靡,身体倦怠,易导致旧病复发。怎样克服“春困”?最好的办法就是顺从人体的自然变化规律,遵守春季养生原则,做到起居劳作,顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情

脾胃虚弱者易春困如何解? 春季喝8种茶帮你提神
四季养生

脾胃虚弱者易春困如何解? 春季喝8种茶帮你提神

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困!困!困!春天来了,很多人总感觉睡不够,整个人昏昏沉沉的,没有一点精神。为了不影响学习工作,这时候最好采取一些措施来提神。我们都知道喝茶可以起到提神的作用,那么有哪些茶的提神效果好,能帮忙赶走春困?为什么会春困?相信大家都知道,每当春季来临的时候,人总是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢?一、由

春眠不觉晓春困好烦恼 4类营养元素助你赶走春困
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春眠不觉晓春困好烦恼 4类营养元素助你赶走春困

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古诗有云:“春眠不觉晓。”在多雨的春天,不少人的精神状态都直线下滑。不仅感觉总是睡不够,学习和工作也缺乏精神,效率直线下滑。其实多吃一些具有提神的食物就可以对抗春困,比如说富含以下4种元素的食品:维生素维生素具有很不错的提神功能,富含维生素的食物一般就是新鲜蔬果,如猕猴桃、橙子、柚子、胡萝卜、南瓜、

缓解春困不能光靠睡觉 教你如何摆脱春困烦恼
四季养生

缓解春困不能光靠睡觉 教你如何摆脱春困烦恼

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春困不是病,而是一种季节变化时出现的正常生理现象。原因是:冬天为了防止散失大量的热能,人体在中枢神经系统的调节下,整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天,由于天气变暖,大地复苏,皮肤血管和毛孔渐渐扩张,皮肤的血流量大大增加,但由于人体内血液的总流量是相当稳定的,供应皮肤的血液增加。相对来说,供应给脑的

湿气大易春困怎么办 教你五招赶走疲惫
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湿气大易春困怎么办 教你五招赶走疲惫

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第一招,补充蛋白质。春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。增加蛋白质的摄入,进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等,可以防止春困。第二招,多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物,消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果,可以明显改善春困。需要注意的是,食物的酸碱性并不是

春困的预防方法有哪些 这些方法可有效缓解春困
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春困的预防方法有哪些 这些方法可有效缓解春困

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春天来了,人体细胞增强了活力,新陈代谢日趋旺盛,体表毛孔舒展,腠理疏松,血管变软,末梢毛细血管的供血量增加,而流入大脑微血管的血液就相应减少,中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱,抑制性功能相对增强,于是出现了懒洋洋的感觉,无精打采,昏昏欲睡,表现为中枢神经系统受抑制的“春困”,这是季节变化的结果。那么

春季温暖潮湿易困怎么办 教你怎样对付春困
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春季温暖潮湿易困怎么办 教你怎样对付春困

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春季温暖而潮湿,阴雨连绵,这种湿闷的气候容易给人们带来倦意。现介绍几种方法对付“春困”。1、活动肢体:当困意袭来时,您可以暂时放下手头工作,起身活动一下肢体,因为长时间保持某种姿势,会使循环血减少,使大脑及内器官的功能受到限制,从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。2、视觉

春困很难受应该怎么解七款食疗方能帮你来提神
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春困很难受应该怎么解七款食疗方能帮你来提神

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春季气温慢慢的回升,人们总是感觉到困倦、全身无力以及疲乏等,这属于正常的现象,因为季节更换时会影响生理变化,不妨推荐药膳方法来缓解症状。春困很难受?不要急,7款食疗方能帮你来提神!1、桂圆山药蒸甲鱼需要40克淮山药,一只甲鱼,20克桂圆肉,先把甲鱼放在热水里烫一下,切开洗干净去除内脏,然后和桂圆肉、

中医是如何应对春困的? 七款药膳健脾化湿解除春困
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中医是如何应对春困的? 七款药膳健脾化湿解除春困

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俗话说:春困秋乏夏打盹,春季很多人都容易犯困,感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食纳不香以致腹胀,甚或腹痛、大便稀烂,四肢困倦。这是因为春湿的天气影响人体的代谢,使我们感到不适应。中医认为,健脾即可化湿,在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。中医脏腑学说认为,春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾(

春季犯困怎么提 四个饮食方法帮你赶走春困
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春季犯困怎么提 四个饮食方法帮你赶走春困

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冬季过去,春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓“春困”。由于春困,人们会出现情绪不稳,睡眠不深,多梦易醒,精神不振,容易打瞌睡。经常犯困,不仅影响工作、生活,还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢?春季犯困的原因是什么?1、春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有

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缓解春困需保持充足午睡 中医教你三招正确午休

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我们常说春困秋乏夏打盹,春夏之交真的是让很多人精神不济,好像瞌睡虫附身一样,进入困季。想要在一天中的后半天也保持好精神,一场高质量的午睡很是必要。那么,午睡要注意些什么呢?缓解春困需午睡很多人会问,我们为什么会春困呢?首先是春季睡眠时间变短。中医认为,阴气盛则寐,阳气盛则寤。也就是说,当大自然阴气盛

你知道为什么会春困吗 春天老犯困小心这七种病来犯
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你知道为什么会春困吗 春天老犯困小心这七种病来犯

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四季交替,人体机能也会做出相应的调整。眼下气温越来越高,皮肤毛孔舒展,大脑供氧相应减少,很多人成天无精打采、昏沉欲睡,犯起了“春困”。值得注意的是,有些春困可是某些疾病的报警信号。如果你出现了不能克服的贪睡,最好赶紧弄清楚贪睡的原因,除外以下疾病。1、贫血。贫血可能在任何年龄段发生,最常见和最早出现

吃哪些食物能够祛湿 多吃五种食物有祛湿效果
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吃哪些食物能够祛湿 多吃五种食物有祛湿效果

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春天气温回升,雨水增加,空间中的湿度也随之上升,尤其是在南方地区。这种天气会让人体内的湿气加重,让人感觉非常的疲倦和困乏,有时甚至难以集中注意力,耽误学习和工作。接下来就让我们一起来解一下,吃哪些食物能够帮助我们祛湿,减少“春困”。吃哪些食物能够帮助人们祛湿?1、薏米薏米是排湿气的好物,有非常不错的

春困精神萎靡不振怎么办 四种时令蔬菜帮你赶走春困
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春困精神萎靡不振怎么办 四种时令蔬菜帮你赶走春困

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一到春天,不少人的精神状态都直线下滑。这是因为人体在春天中皮肤和肌肉都处于较弛缓的状态,血液的流动不快,给脑部供应的氧气不足,让人产生困意,影响人们白天正常的学习和工作状态。怎么破?不妨试试以下4种时令蔬菜。韭菜春天人体肝气易偏旺,从而影响到脾胃消化吸收功能。春季养生重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体

气候转暖春困来袭怎么办 缓解春困疾病治疗专家来支招
四季养生

气候转暖春困来袭怎么办 缓解春困疾病治疗专家来支招

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气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。但是,其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。我们必须对其有警醒之心,因此,要重视春困,它不仅对我们正常的生活有影响,而且还可能给我们带来不可估量的损失。那么,怎样治疗春困呢?下面有几个

上班族春困春乏怎么办 春日食谱帮你缓解春困
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上班族春困春乏怎么办 春日食谱帮你缓解春困

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每到春季时节,很多人都会出现春困的现象,特别是一些每天呆在办公室工作的白领,春乏的情况更为严重。办公室白领春乏怎么办,解决的方法就是在日常的饮食中下功夫。健康专家建议,每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅,不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低,而且它能方便地加入到色

如何按摩缓解春困 5大养生穴按压可提神缓解春困
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如何按摩缓解春困 5大养生穴按压可提神缓解春困

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今天又是一年一度的世界睡眠日(国际睡眠日)。我们知道,身体健康状况与睡眠质量是密不可分的。国际睡眠日,倡导人们要养成良好的习惯,然而总处于睡不醒状况,也影响身心健康。如今正值春季,春困袭来,可通过穴位按摩缓解春困,醒脑提神。1.二间穴二间穴取穴方法为:微握拳,在手食指本节(第2掌指关节)前,桡侧凹陷

教你如何解决春困 抓住两个黄金时间点解决春困
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教你如何解决春困 抓住两个黄金时间点解决春困

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明明已经步入了春季,但是为什么还是有睡眠不足的感觉,脑袋昏昏沉沉,提不起劲,等等症状,中医告诉你该如何解决。中医专家提醒,气温升高易犯“春困”,大家要顺应人体的自然规律,早睡早起,清淡饮食,适量运动和增加午休时间,这样可以有效化解“春困”。多睡不能解春困要想解决春困,有人认为是睡眠不足造成的,多睡会

春困秋乏虽是自然现象 但要小心春困导致焦虑症
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春困秋乏虽是自然现象 但要小心春困导致焦虑症

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“春困秋乏”,在春天爱犯困本是自然现象,但是有一些不善于调理自己情绪的人,又对自身期望很高,不能接受春天里疲倦的状态,于是产生自我挫败的观念,导致心理障碍。那么,应该如何预防春困致焦虑症呢?有位心理学专家介绍说,他曾接诊过一高三男孩,春天里特别容易困乏,但高考的脚步却临近了,男孩每天紧张复习,然而总

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