健康新闻 2024-04-17 53 0

在孩子的身高这件事上，不少家长都容易焦虑。在儿科营养门诊，最受家长关注问题TOP3榜单上，身高常年入列。 针对身高问题，家长们最关心的营养素，排第一位的是钙，第二位的是蛋白质。但真相是：这两种营养素，大多数孩子的饮食摄入往往是充足的。蛋白质摄入甚至过量。 但另一种与身高增长关系密切的营养素，却

中医养生 2024-03-05 165 0

随着生活节奏的加快，人们对健康的追求日益增强。养生，作为一种追求健康、提高生活质量的方式，逐渐受到大众的重视。合理膳食：养生之基饮食是养生的基础。合理的膳食结构对于维持身体健康至关重要。应该保证摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质等营养素。同时，要遵循“三餐有规律，不暴饮暴食”的原则，避免

中医养生 2024-02-21 577 0

在快节奏的现代生活中，常常被各种压力和繁忙的生活所困扰，以至于忽略了健康。然而，养生并不意味着要过着懒散的生活，而是一种积极的生活方式。合理饮食饮食是养生的基础。需要摄取各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以确保身体的正常运作。此外，应该避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物

中医养生 2024-02-17 1834 0

随着生活节奏的加快，养生已成为人们关注的焦点。养生不仅仅是关于饮食和运动，它涉及到生活的各个方面。饮食是养生的基础。为了保持健康，需要摄取各种营养素。均衡的饮食应包括蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、瘦肉、豆类、坚果和种子等食物。同时，要限制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入，以降低患病风险。运动是保持身体

中医养生 2024-01-27 1375 0

在繁忙的现代生活中，常常被工作、家庭、社交等各种事务所困扰，身体和心灵都承受着巨大的压力。然而，拥有一个健康的身体是实现一切梦想的基础。因此，养生成为了当下人们关注的焦点。饮食是养生的第一步。需要摄取各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以维持身体的正常运转。同时，要避免过度

健康新闻 2023-11-23 508 0

在超市购买食品时我们会看到，食品包装袋上一般印有食品名称、生产日期、保质期、配料表、营养成分表等信息。其实，预包装食品包装袋上的这些信息就是食品标签。在选购食品时要注意这些内容，能帮助我们选择合适的食物。那么，食品标签里有什么秘密呢？这对我们有什么用呢？食品标签中应包括哪些信息？《GB 7718-2

健康新闻 2023-10-01 1353 0

新华社北京9月30日电 甜品糕点、饮料零食是长假里不少人的“心头好”。既享受甜滋滋的味道，又想合理控糖，有什么好招？食品健康专家提示，减糖不必“一刀切”，关键是搭配出健康的膳食。国家食品安全风险评估中心主任李宁表示，糖对满足舌尖上的需求有重要功能，但只提供能量而不提供其他营养素。糖摄入多了，会影响能

健康新闻 2023-09-18 1203 0

营养是人类维持生命、生长发育和健康的重要物质基础。如何改善食物环境实现可持续营养？保障全人群饮食安全和膳食营养该如何发力？怎样科学摄入膳食营养素？由国际营养科学联合会指导、中国营养学会和亚洲营养学会联合会主办的第十四届亚洲营养大会14日至17日在四川省成都市举办。与会嘉宾以“可持续营养助力未来”为主

美容护肤 2023-09-01 593 0

近日，市场监管总局会同国家卫生健康委、国家中医药管理局制修订并发布了《保健食品原料目录 营养素补充剂》（2023年版）、《允许保健食品声称的保健功能目录 营养素补充剂》（2023年版）、《保健食品原料目录 大豆分离蛋白》《保健食品原料目录 乳清蛋白》四个保健食品目录（以下简称四个目录），深入推进保健

日常养生 2023-08-21 517 0

说到便秘，大多数人耳边最先响起的建议往往是：“多吃粗粮和蔬菜水果。”于是，很多朋友特别认真地啃玉米，喝小米粥，嚼红薯，吃香蕉、黄瓜、西红柿……结果，要说一点儿帮助没有吧，有点冤枉了大家的努力，但程度却有限。视厕所如战场、长期遭受便秘困扰的朋友们，希望今天的文章对你能有些许的帮助。在说到具体食物之前，

日常养生 2023-05-17 1346 0

平时总有不少阿姨、大姐咨询“气血不足”的问题，大夫总是让患者补气血，但因为概念太抽象又不知道具体该怎么做。今天就大家关心的“补气血”问题，好好聊一聊，尤其是从营养的角度，来解释到底什么是气、什么是血。“气”是三大产能营养素 “血”是各种微量元素“气和血”都是构成人体生命活动的基本物质，“气和血”之间

美容护肤 2023-04-16 410 0

迈入中年之后，“发福”成了横亘在每个中年人面前的一大难题。迈过29岁这个“坎”之后，想要保持苗条的身形会逐渐变成hard模式……过去吃什么都不胖的人，现在喝水都发胖；过去一顿三碗饭，现在半碗就管饱。为什么中年发福来的这么迅猛？过去我们总认为，这口让人发胖的锅需要基础代谢来背，走上下坡路的身体代谢让我

日常养生 2023-04-02 346 0

你知道吗，抑郁和焦虑情绪的发生与饮食有微妙的联系。它们与神经递质的产生密切相关，而神经递质的产生需要足够的营养物质支持，包括氨基酸（色氨酸、酪氨酸和谷氨酰胺）、矿物质（锌、铜、铁和镁）和B族维生素（维生素B6、维生素B12和叶酸）等。这些营养物质被包含在各种食物中，比如粮谷类食物中含有锌、铜、镁；鸡

健康新闻 2023-03-03 1762 0

2月22日，堪称“史上最严”的奶粉新国标正式实施。此后，只有通过新国标配方注册的奶粉产品，才能在中国境内出售。新国标新在哪里？对行业来说意味着什么？为何说国产奶粉更适合中国宝宝？针对这些问题，科技日报记者采访了新国标的主要起草人和业内专家。新国标是一个“质的飞跃”相对于旧国标而言，业内普遍认为，新国

健康新闻 2023-02-23 1991 0

在经历了两年过渡期后，2月22日，婴幼儿配方奶粉“新国标”正式实施。北京青年报记者了解到，被业内称为“史上最严”的奶粉新国标对婴幼儿配方奶粉中的营养素含量最小、最大限值进行了修订和补充，让营养物质的添加更符合国内婴幼儿的需求。2021年3月18日，国家卫生健康委发布50项新食品安全国家标准，其中，包

健康新闻 2023-02-01 458 0

英国科学家开发出一款新工具，可预测不同饮食对癌细胞和健康细胞的影响。最新研究有助于揭示与不同营养素相关的微妙代谢变化，提高人们对饮食与疾病之间联系的理解。相关研究刊发于最新一期《i科学》杂志。代谢指一系列使生物体利用环境中的营养物质发挥作用的过程，饮食中糖、脂肪和蛋白质的相对含量决定了细胞可获得多少

日常养生 2023-01-16 227 0

人民网北京1月16日电 （记者乔业琼）今天，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍重点人群健康保障有关情况，并回答记者提问。会上，有记者提问，新冠患者“阳康”后有专家建议多补充营养，尤其是蛋白质。请问应该补充多少？除了蛋白质之外，在补充营养方面还有什么其它推荐？北京协和医院临床营养科主任于康表示，蛋

日常养生 2023-01-11 823 0

2022版《中国居民膳食指南》推荐成年人每日摄入300-500克的蔬菜，包括嫩茎、叶、花菜类，根菜类，鲜豆类，茄果瓜菜类，葱蒜类，菌藻类及水生蔬菜类等，其中深色蔬菜(深绿色、深黄色、紫色、红色等有颜色的蔬菜)要占一半以上。最近出现了两大门派：生吃派和熟吃派，两种吃法各有千秋，今天咱们就给二者来一个“

日常养生 2023-01-08 979 0

眼下“阳了吗”、“恢复得怎么样”成为亲朋问候热词。不少“阳过了”的人，体验了一把传说中的“宝娟嗓”“水泥封鼻”“小刀割喉”等感受，也有不少人正在“阳”，高烧胃口不好，味觉嗅觉丧失，吃啥啥不香……生病期间没有食欲怎么办？嗓子火辣辣可以吃点什么？怎样吃才能让自己快速康复呢？江苏省妇幼保健协会营养学分会副

日常养生 2022-12-26 1888 0

时值流感高发季，加上随时可能变“阳”的担忧，人们在做好防护的同时，总想着补点儿啥，让身体更健康。看到网上传言摄入维生素C可以增强人体免疫力，许多人不是每日喝着泡腾片，就是含着维C。这种方法靠谱吗？北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼介绍，维C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，通常在新鲜的蔬菜

日常养生 2022-12-25 575 0

增强对疾病的抵抗能力，对预防疾病的发生有重要的意义。在和致病因素包括致病的病毒、细菌等斗争的过程中，人体的免疫力发挥着至关重要的作用。人体免疫力的高低受多种因素的影响，其中营养因素起着十分重要的作用，它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。营养不良会导致机体免疫系统功能受损，对病原体的抵抗力下降，

日常养生 2022-12-19 871 0

随着年龄的增长，免疫功能减退，很多老人有基础疾病，是传染病的易感人群和高危易发人群。在抗击新冠疫情的过程中，如何增加营养，做好食养食补，对老年人增强免疫力，减少感染风险，显得非常重要。为此，人民网记者采访了中国营养学会注册营养师吴佳，为广大老年人提供一份健康饮食清单。每天吃5大类食物 摄入充足的蛋白

美容护肤 2022-11-20 494 0

近日，一则“女生戒碳水减肥暴瘦后局部秃头”的新闻登上热搜，引发网友热议。据了解，浙江25岁女生小李（化名）因脱发严重到医院就诊，其头顶以及两侧已可见头皮，约有1/3的头发都掉没了。经问诊得知，小李为了维持减肥效果，几乎不吃碳水化合物，只吃一点粗粮，3个月暴瘦30斤。医生表示，小李患上的是急性休止期脱

美容护肤 2022-10-31 1784 0

单纯计算饮食热量 很难瘦下来在减肥的过程中，大多数人都会把重点放在控制热量上面，往往忽略了最重要的营养素摄入。在初期减肥阶段，的确会从减少热量开始。单纯计算热量，短期确实会起到减脂的效果，但是健康有效的减脂更注重长期的效果，单纯热量控制很难真正瘦下来，并且容易反弹。因为你可能减的是蛋白质、肌肉，而减

日常养生 2022-10-10 231 0

随便打开一个电商App，输入预制菜或者方便菜、快手菜，就会弹出大量菜品信息：鱼香肉丝、梅菜扣肉、孜然羊排、蔬菜春卷……一张张诱人的图片，标价从十几块到几十块不等，链接下“10万+”条的评论，不同品牌的网页一个接一个，仿佛一夜之间，预制菜已成为众多消费者购物车里的常备品。预制菜是方便，但享受便捷的同时