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想用菜花米饭来减肥？你先来了解下蛋白粉的功效与作用
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想用菜花米饭来减肥？你先来了解下蛋白粉的功效与作用

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欧阳娜娜的菜花米饭不仅颜值高，而且好吃减脂，让不少女性跃跃欲试。菜花米饭，就是用煮熟的菜花切成末然后代替一半的白米，在锅中翻炒熟后装碟即可。菜花的热量比白米饭还要低很多，每100克只有20千卡，而白米饭每100克足足有120~140千卡，是菜花的6~7倍，因此用菜花代替一半白米，能够减少热量摄入，帮

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