健康新闻 2022-03-03 469 0

最近的科学新闻提到一项研究结果，说是经过更多次数的咀嚼后，可以增加食物热效应，等于是减少了食物热量。这么说，细嚼慢咽是不是真的可以有助于减肥呢？对于糖尿病患者所顾虑的“细嚼慢咽会升血糖”的问题，又是否有道理呢？咱们今天就来分析一下。你吃完饭感觉身体热乎是因为“食物热效应”在说吃饭对减肥的影响这件事之

日常养生 2020-08-28 185 0

南瓜是一种常见的蔬菜，营养丰富，能够用来做菜、做甜点、炖汤、煮粥，但是南瓜不能吃多了，不然会导致脸发黄，那么吃南瓜变黄后多久恢复？吃南瓜变黄后多久恢复正常情况下一周左右。南瓜中含有丰富的胡萝卜素，如果一次性吃了很多南瓜或者代谢能力差的人群吃了南瓜，可能会导致体内的胡萝卜素摄入过量，没有及时代谢出去的

日常养生 2020-08-27 253 0

雪莲果的味道清淡微甜，富含水分，还有润肠通便的功效，但是雪莲果热量低为什么不能减肥？女人吃雪莲果会变黑吗？雪莲果热量低为什么不能减肥雪莲果的热量低，食用后是有利于减肥的，但减肥期间也不建议多吃。减肥的途径一般有两个：一是减少热量的摄入；二是增加热量的消耗。每100克可食用的雪莲果的热量才17大卡，而

日常养生 2020-08-02 1488 0

我们都知道肉包子的热量比素包子高，那么一个素包子的卡路里是多少呢？减肥期间能吃素包子么？一个素包子的卡路里不同大小、不同馅料的素包子，所含有的热量是不一样的。比如说一个拳头大小的韭菜包子热量大约是199大卡；拳头大小的洋白菜包子热量大约是167大卡；拳头大小的香菇青菜包热量大约是168大卡。另外，如

健身方法 2020-06-03 132 0

众所周知，若想要减肥成功只要记住6个字即可，即管住嘴，迈开腿。因为生活中一些食物虽然确实非常美味，但热量超标，减肥期间的人遇到这种食物一定要谨慎，以免短时间内快速增重。哪些食物热量爆表？1、含调味酱料太多的主食本来三明治和饭团是很健康食物，但一些制作方法会使得它们热量超标。例如很多人喜欢添加各种酱料

健康新闻 2020-01-17 350 0

减肥最难减的就是小肚子，主要是因为内脏脂肪。近期，日本健康网站“日经Gooday”撰文表示，其实这不难做到，关键是控制食量。日本预防医学专家、京都大学医学博士奥田昌子称，减肥两大要素是控制食量和有氧运动，相辅相成。燃脂有个关键词“卡路里”，它代表食物热量，其摄取量与内脏脂肪量息息相关。奥田介绍了一个

健身方法 2012-09-13 1755 0

网络上流传了很多版本的一周减肥食谱，今天飞华健康网的营养师特别为大家制作了7日瘦身食谱，不同的是简单易做，没有那么复杂，也无需花费很长时间，只需要做的是按照文章里瘦身食谱的方法进行烹饪和食用就可以了。另外，这款7天瘦身食谱要求我们每天都要连续坚持进行，不可中断。7日瘦身食谱1周减10斤不是梦减肥汤的