五招教你防范视疲劳

现在,计算机、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到我们日常生活的每个角落,给眼睛的使用带来了超负荷,视疲劳的发病率也随之增多。视疲劳常出现在过度用眼以后,包括一些局部和全身的不适,如眼球和眼眶周围的不适或疼痛感,怕光、流泪、视物重影等,严重的视疲劳会引起恶心、呕吐、盗汗等全身症状,并常有精神萎靡、思睡、记忆力减退、失眠等精神症状。可采用以下方法防范视疲劳:

1、注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。

2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

3、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护,在干燥、长期开空调的办公环境中,也可适当用一些解除眼疲劳的眼药水,如日本原装进口的中鑫复方尿维氨滴眼液,可消炎明目,舒缓滋润。

4、平时要保证充足睡眠,劳逸结合,平衡饮食,多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品,生活要有规律。

5、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效。

上一篇:眼保健操遭遇“信任危机”
下一篇:冬天慎防四种眼病

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

青少年脾胃虚弱,过度用眼容易近视!推荐两道明目汤

862

  长时间的学习,课后手机等各种电子产品的使用,学生党很容易出现近视或是近视加深的情况,让不少家长头疼不已。广州市第一人民医院中医科副主任医师李湘力说,近视的病因比较复杂,有先天性遗传因素和后天形成原因,对于先天性近视和经临床散瞳检查验光,近视度数高而治疗效果不好者,建议配镜矫正视力。   青少年脾

引起视疲劳的常见原因有哪些

引起视疲劳的常见原因有哪些

616

  眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。  眼疲劳症状

缓解视疲劳可多“翻白眼”

428

   现代人由于常常用眼过度,会出现视疲劳的现象,主要表现眼睛看东西模糊、酸胀等症状,不少人会马上滴眼药水解决,但是专家表示,也可学学“翻白眼”,通过转动眼球,可增加双眼血液循环,改善微循环,增加含氧量,营养双眼神经,从而保护视力。   为什么翻白眼能够缓解视疲劳?   俄罗斯曾发表过一个报告——

吃什么可以缓解视疲劳呢

319

  吃什么可以有效缓解视疲劳?  许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退。  如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去

视疲劳有哪些食疗偏方呢

616

  视疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。  一、枸杞桑葚粥  原料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。  做法:将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如

什么美食可以缓解视疲劳呢

102

  1、黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1标,蜂蜜1匙。取黑豆粉、核桃仁泥各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷

鲜藕汁怎么缓解远视疲劳

578

  当远视度数较低时,患者可以利用其调节能力,增加眼的屈光力,将光线聚集在视网膜上,从而获得清晰视力。但由于频繁并过度使用调节,远视者疲劳症状比较明显。那么,吃什么可以缓解这种疲劳呢?  四款美食偏方缓解远视疲劳  (1)芝麻花生豆奶:原料:黑芝麻15克,花生仁25克,豆粉50克。制用法:先将黑芝麻

视疲劳怎么用滴眼液

461

  视疲劳是否困扰着现代人?至少对众多的网民而言,答案是肯定的。  视疲劳是指在阅读或近距离工作时自觉眼累不能持久工作的一种症状。多数人是因为在不恰当视物的环境里长时间工作导致的。视疲劳和肌肉劳累一样,机体在超负荷运转下难以避免。所以不少人青睐用滴眼液缓解视疲劳,但在使用前一定要注意先看清成分,选

肾跟性功能有关系吗
两性健康

肾跟性功能有关系吗

1585

因为肾脏是让人体腰部产生力量的最主要器官,所以肾脏出现问题的话,常常会让人感觉到腰酸背痛。不少人也应该听说过与肾虚有关的话题,特别是对于男性来说最忌讳别人说自己肾虚,有肾虚就证明一位男性的性功能较弱。但是人体中的肾脏真的和一个人的性功能之间有着直接联系吗?1、肾功能和性功能有关系吗患肾病男性本身对性

哪些时间段不适宜过夫妻生活
两性健康

哪些时间段不适宜过夫妻生活

1443

  性爱是夫妻日常生活中的必备功课,很多人的夫妻生活都是随着自己的兴致来,有欲望了就会开始,其实正如生物钟一样,人是有生理周期的,在有些时间段,是不适宜过夫妻生活的,如果强行过性生活,很容易感染生殖系统疾病,这不是笔者的危言耸听,一起来看一下吧。  一、“大姨妈”造访期间行房事  女生每个月都会来“

起床之后做哪八件事能有益我们的身体健康!
两性健康

起床之后做哪八件事能有益我们的身体健康!

484

我们经常说早睡早起,身体好。起床后做什么对我们同样重要,有的人一起床就开始剧烈运动,其实这很伤害我们的健康。起床总有一些健康问题会被大家忽视,所谓一日之计在于晨,早晨的重要性可想而知,它能决定着一天的生活质量,长期坚持也会对我们的健康带来非常有益的效果,下面小编就带大家来看看起床之后做哪八件事能有

不良性行为包括哪些
两性健康

不良性行为包括哪些

1074

不良性行为现在有很多种,夫妻之间在进行性生活的时候一定要注意个人卫生,在饮酒以后是不宜进行性生活,这对于男性朋友们的生殖器官是会造成过多的伤害,甚至是会使得日后都没有办法顺利的完成性生活,另外大病初愈的患者也要尽可能减少性生活,这也是不良的性行为,会引起病情加重。1.重病初愈 一般说来,患病期间应杜

女性怎样判断奶水不足
两性健康

女性怎样判断奶水不足

909

  一些女性在生完宝宝以后,为了保持自己的身材不走样,或者是觉得自己的奶水少,就会选择牛奶喂养孩子!其实宝宝生下来后,不能因为自己乳汁少,就减少喂奶频率。一般建议,宝宝出生半小时就开始喂奶,让宝宝勤吸吮,刺激乳腺,让乳汁越来越多。  女性怎样判断奶水不足  给宝宝喂奶,如何判断奶水是不是够宝宝吃?什

'); })();