司机的眼睛这样来保养

驾车者的双眼犹如雷达探测器,眼观六路,耳听八方,对行驶中可能发生的一切情况,迅速做出反应,应变能力要强。因此,驾车者保护好眼睛十分重要。

浴摩眼睛

出车前,经常以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,促进眼部的血液循环,改善视力,同时预防眼病;清醒头脑,行驶在千变万化的环境中,能不慌不忙应急处理。回来后使用同样方法护眼,能消除疲劳。也可经常用双手按摩双眼及脸部,按摩前要剪掉指甲,洗净双手。不仅可保持眼部及脸面的青春活力,减少眼周鱼尾纹和脸部皱纹形成,而且可预防视力下降,特别是中老年驾车者,更应该这样做。

养目爱眼

平时注意饮食的选择和搭配,做到均衡饮食,不偏食,不挑食,多吃对眼睛有利的富含维生素和微量元素的食物,如鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、各种水果,适当增加粗粮等,营养眼睛。避免因缺乏维生素 A、维生素B:、维生素C和微量元素钙、铬、锌等使视力下降。注意用眼勿要过度,除在驾驶中需要集中精力用眼外,平时看电视、看书报等,都要严格限定次数和时间,一般控制在 1小时为宜,不可过长、过滥。驾车者中抽烟的相当多,要当心烟雾中毒,引起视力永久性减退,后悔莫及。

活动眼球

适当转动眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制,只要你注意让眼球转动,或左右,或上下,或旋转,闭眼睁眼都可以做。在途中停车休息时,应利用短暂的休息时间,将身体直立,全身放松,睁大双眼,向远方平视,尤其要看有绿化的地带,以缓解眼疲劳。

用眼卫生

不要用有油污、灰尘的脏毛巾揩擦眼睛,不要与他人合用毛巾,尤其是不能用有眼病人的毛巾。平时,在强烈的阳光下,最好戴太阳护目镜,防止紫外线伤眼;夜间行驶,对面来的汽车强光耀眼是个难题,极易分心,稍不留神,就会发生交通事故,应戴司机夜间专用的护目镜。不管白天还是夜间用的护目镜颜色不宜过深,否则不易发觉路障而招致事故。一旦生了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,切勿带着眼病去开车,那是很危险的。如果发现屈光不正(近视、远视、散光),应及时选戴合适的眼镜以矫正视力。

减少噪音

驾驶是很辛苦的工作,尤其行驶在高速公路上,思想高度集中,精神紧张,易疲劳。此外,公路上来往车辆多,噪音也大,它不仅“震耳欲聋”,还要殃及视力。若噪音在90分贝时,眼睛对光亮度的敏感性降低;95分贝时,40%的人瞳孔扩大,视物模糊,还会出现头昏、头痛、疲劳、烦躁、易怒、记忆力减退等症状。驾车者应加强自身保护,行车时关上车窗,车内音响应调低,音乐节奏要慢。千万勿疲劳驾驶,当看前方的物体比实际的大时,这是明显的视觉功能障碍,此刻要停车休息,不能麻痹大意,否则瞬间可能发生意想不到的事故。

(责任编辑:刘振龙)

上一篇:儿童补铁过多有碍视力发育
下一篇:电脑一族的护眼攻略

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

眼屎多,暗示健康隐患!如何延缓眼睛衰老

眼屎多,暗示健康隐患!如何延缓眼睛衰老

790

(原标题:眼屎多,暗示健康隐患!如何延缓眼睛衰老) 编者按:“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块

女子用热水泼司机 被开水烫伤怎么办

女子用热水泼司机 被开水烫伤怎么办

1257

易网在线健康导读:女子用热水泼司机,只因自己错过站点,接下来我们一起来看看女子用热水泼司机的具体经过。女子用热水泼司机1月12日15时许,乘客张某(女,30岁,家住大祥区西湖南路某小区)搭乘17路公交车至邵阳市宝庆中路段,因本人未及时下车错过站点,张某要求司机中途停车遭拒,遂取出随身携带的保温杯,将

电脑族怎么保养眼睛

电脑族怎么保养眼睛

1528

易网在线健康导读:电脑族怎么保养眼睛?长时间使用电脑的人都知道,长时间盯着屏幕,就会觉得眼睛比较难受,如果长时间不重视,会造成看不清楚,那么电脑族怎么保养眼睛,我们了解一下。文章目录一、电脑族怎么保养眼睛二、电脑族怎么保护皮肤三、电脑族吃什么好电脑族怎么保养眼睛1、电脑族怎么保养眼睛1.1、一星期吃

白领如何保护眼睛

白领如何保护眼睛

2004

易网在线健康导读:白领如何保护眼睛?很多坐办公室的白领都长期对着电脑,眼睛长时间使用过度,对眼睛伤害很大,保护眼睛很重要,那么,白领如何保护眼睛?下面小编就来介绍下吧。文章目录一、白领如何保护眼睛二、微运动远离“白领病”三、白领每天最佳养生时间白领如何保护眼睛1、白领如何保护眼睛1.1、控制用眼时间

上班族吃什么对眼睛好

上班族吃什么对眼睛好

636

易网在线健康导读:上班族吃什么对眼睛好?很多上班族经常使用电脑。而长时间一直对着电脑容易让眼睛受到伤害。那么上班族吃什么对眼睛好呢?下面小编给大家介绍一下吧。文章目录一、上班族吃什么对眼睛好二、上班族保养眼睛的方法三、上班族护眼食谱有哪些上班族吃什么对眼睛好1、上班族吃什么对眼睛好1.1、菠菜。富含

上班族眼睛酸痛常吃什么好

上班族眼睛酸痛常吃什么好

978

易网在线健康导读:上班族眼睛酸痛常吃什么好?上班族长时间地面对电脑,因此容易引起眼睛酸痛的症状。那么,上班族眼睛酸痛常吃什么好?接下来小编为你介绍有关的知识。文章目录一、上班族眼睛酸痛常吃什么好二、上班族眼睛酸痛喝什么茶三、上班族眼睛酸痛该怎么办上班族眼睛酸痛常吃什么好1、上班族眼睛酸痛常吃荠菜荠菜

上班眼睛疲劳吃什么水果好

上班眼睛疲劳吃什么水果好

516

易网在线健康导读:上班眼睛疲劳吃什么水果好?很多上班族工作的时候需要常常对着电脑,其实这样很容易会造成眼睛疲劳,那么上班眼睛疲劳吃什么水果好?下面就一起来看看吧。文章目录一、上班眼睛疲劳吃什么水果好二、上班眼睛缓解缓解疲劳食谱三、上班眼睛疲劳怎么办上班眼睛疲劳吃什么水果好1、上班眼睛疲劳吃什么水果好

夫妻夜间睡姿会影响到性功能
两性健康

夫妻夜间睡姿会影响到性功能

2134

  睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。人生的旅途中最亲密的伴侣莫过于夫妻;然而女子所患的某些妇科疾病,往往与丈夫有着密切的关系。  如今不少人喜欢趴着睡,觉得这样睡得踏实。其实,这种姿势不但会压迫

夫妻房事前后注意事项有哪些
两性健康

夫妻房事前后注意事项有哪些

1820

  要想拥有高质量的性生活,无论是房事之前还是房事之后,很多事项都是需要注意的。那么,夫妻房事前后注意事项有哪些?  “私密处”的日常卫生  每日温水清洗外阴和肛门区域。清洗外阴部要用清水,清洗肛门避免使用刺激性肥皂。需有专用毛巾、清洗盆,注意从前向后洗,先清洗外阴,再清洗肛门区域,有条件最好用喷头

男人担心老得快?常吃这些食物提高精力补充雄性荷尔蒙
两性健康

男人担心老得快?常吃这些食物提高精力补充雄性荷尔蒙

1277

过了40岁,男性体内最重要的雄激素———睾酮会开始下降,进而容易引起性欲下降、勃起障碍、情绪低落等问题。补充睾酮素可以改善男性一些常见性问题。不过,“药补不如食补”。近日,美国MSN网站就请专家评选出了能提升睾酮水平的食物。男人担心老得快?常吃这些食物,提高精力补充雄荷尔蒙,年轻10岁!

男人焦虑女人哪些性能力
两性健康

男人焦虑女人哪些性能力

1830

  男女之间有很大的区别,但是他们结合以后,如果能够互补,生活将会更有意义。男人在生活中,比较喜欢关心自己的性能力,而女人则会操心自己的好身材,这是两性在心理上的一个显著差异。那么,男人如何提高性能力?女人怎样做拥有好身材?  男人该知道的5件事:  许多女性对身体不自信。女人们都喜欢在黑暗中性爱,

揭秘情侣最常见的4种
两性健康

揭秘情侣最常见的4种"夫妻病"

2108

“夫妻相”是对爱侣的一种赞美。长期生活在一起的夫妻,由于饮食、日常生活、心理和情感因素的微妙影响,不仅在他们的爱好和习惯上相互影响,而且在外表、身体和行为上也有许多相似之处。这是对幸福生活的伟大描绘。然而,满月是不足的,但同样的原因也导致了“夫妻病”从一个陌生的词汇变得越来越熟悉,并引起了许多关注。

'); })();