儿童从用眼卫生预防近视

(1)改革教育制度:眼球发育一般在18到20岁前停止,近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题,这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期,使青少年户外活动明显减少,长期处于视近状态。为此,即便从眼科的角度讲,也应改革教育制度,减轻学习负担。

(2)改变游戏方式:现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏,如捉迷藏、攻城堡等,这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。为此,家长及老师应鼓励孩子外出活动。

(3)注意用眼卫生:要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,作业时间不宜过长,阅读写字连续45分钟后,应休息10分钟或向远方眺望,使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书,不在方路和开动的车厢里看书,也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,以免引起视疲劳和调节紧张。不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视之中。

(4)注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

(5)视力下降应及时到医院检查、治疗。

此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素在机体内缺乏。从优生角度讲,在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。

 

上一篇:四大眼睛异常引起眼疲劳
下一篇:夏季应该多给眼睛进进补

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

上班族怎样预防近视眼

上班族怎样预防近视眼

1270

易网在线健康导读:上班族怎样预防近视眼?很多被近视困扰的患者都在寻找一种更加科学有效的治疗方法,那么上班族怎样预防近视眼?现在小纺就来告诉大家吧。文章目录一、上班族怎样预防近视眼1. 上班族怎样预防近视眼2. 治疗近视眼的最佳年龄3. 近视眼能不能割双眼皮二、近视眼的家庭药膳食物疗法三、怎么锻炼眼球

上班族怎样改善近视眼

上班族怎样改善近视眼

1585

易网在线健康导读:上班族怎样改善近视眼?随着生活质量的不断提高,近视也成为了上班族要面临的问题,那么上班族怎样改善近视眼?现在小编就来告诉大家吧。文章目录一、上班族怎样改善近视眼1. 上班族怎样改善近视眼2. 近视眼如何挑选眼镜3. 近视眼可以做眼睛手术吗二、近视眼要补充哪些营养素三、近视眼应该如何

科学用眼方法 这么做可以预防近视

科学用眼方法 这么做可以预防近视

645

  近视是常见的疾病,因此每个人都会想方设法的去预防。那么你知道如何预防近视吗?  这么做可以预防近视  1、科学用眼方法  科技的不断发展,现在接受信息主要依靠电视,电脑,手机等,导致现在青少年的近视率越来越高,所以家长老师应该正确指导孩子们用眼常识,下面我们就给大家介绍几种科学用眼方法。  首先

这些原因导致近视 这么做能预防

这些原因导致近视 这么做能预防

1641

  近视在生活中极为常见,那么你了解近视吗?你知道近视是什么原因造成的吗?在平时又怎么去预防才好呢?  这些原因导致近视  1、用眼距离过近  青少年正常阅读距离应是30-35厘米,但当书本与眼睛的距离达7-10厘米时,仍能看清物体。但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈

近视危害大 这么做能预防

近视危害大 这么做能预防

1608

  你近视吗?据了解近视的患者每年都在不断的上涨。那么你知道吗?其实近视真的很好预防,在生活中就有不少的方法可以预防,下面就详细去看看。  儿童近视带来的危害有哪些  1.影响到学习  当眼睛近视的话,坐在比较靠后一点的位置的话,会看不清黑板上的字迹,上课注意力难以集中,影响学习。  2.加重眼疲劳

得了近视眼 千万别做这些运动

得了近视眼 千万别做这些运动

569

  超高度近视眼是近视的常见类型,通常系指近视高于6.00屈光度,近视呈进行性发展,到晚期可发生退行性变的特点。不仅对工作和生活造成很大的影响,而且还会造成诸如视网膜脱离、白内障、黄斑出血和黄斑变性、玻璃体液化变性、青光眼等方面的并发症问题。  超高度近视眼怎么恢复  配戴眼镜方法  超高度近视眼怎

青少年脾胃虚弱,过度用眼容易近视!推荐两道明目汤

930

  长时间的学习,课后手机等各种电子产品的使用,学生党很容易出现近视或是近视加深的情况,让不少家长头疼不已。广州市第一人民医院中医科副主任医师李湘力说,近视的病因比较复杂,有先天性遗传因素和后天形成原因,对于先天性近视和经临床散瞳检查验光,近视度数高而治疗效果不好者,建议配镜矫正视力。   青少年脾

坚持四个好习惯有效预防近视

坚持四个好习惯有效预防近视

362

  随着互联网的普及,手机的广泛使用,课业压力的增加,患上近视的人越来越低龄化。那么怎么有效的预防近视呢?保护视力吃些什么好呢?  预防近视需坚持4个好习惯  1、改善用眼环境  平常看书、写字、看电视、玩手机,只要是进行用眼时间长的活动,建议都要保证光线,光线既不能太亮,也不要太弱。室内要注意通风

熬夜上班要喝什么好
日常养生

熬夜上班要喝什么好

1890

易网在线健康导读:熬夜上班要喝什么好?熬夜上班是很多白领上班族的必修课,但是熬夜的危害很大,对人的身体和精神都很不好,所以熬夜之后就要补一补。那么熬夜上班要喝什么好?文章目录一、熬夜上班要喝什么好二、熬夜上班的危害三、熬夜上班的女人吃什么好熬夜上班要喝什么好1、熬夜上班要喝什么好之红枣水有实验表明,

凉拌七味肥牛【孔老师教做菜】的做法-家常味拌菜谱
美食菜谱

凉拌七味肥牛【孔老师教做菜】的做法-家常味拌菜谱

1166

凉拌七味肥牛【孔老师教做菜】的做法 - 家常凉拌七味肥牛【孔老师教做菜】的做法非常简单易学。如果凉拌七味肥牛【孔老师教做菜】怎么做好吃,凉拌七味肥牛【孔老师教做菜】的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文凉拌七味肥牛【孔老师教做菜】的家常做法大全,用最短的时间让你学会凉拌七味肥牛【孔老师教做菜】的做法

日常养生

米饭的淀粉含量高吗 玉米淀粉含量比米饭高吗

1664

米饭是人们生活中不能缺少的一种食物,具有较高的营养价值以及食用价值,那么米饭的淀粉含量高吗?玉米淀粉含量比米饭高吗?米饭的淀粉含量高吗挺高的。首先需要知道米饭主要是由大米制作而成的,而大米作为生活中常见的一种主食,其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉、等成分物质,淀粉含量是比较高的,因此生活中一般是不

湖北省:铺装心电监护预警网 千里之外听“心音”
健康新闻

湖北省:铺装心电监护预警网 千里之外听“心音”

997

中新网武汉11月6日电 (杜巍巍)“叮铃铃……”6日清晨,一阵急促的电话声惊醒尚在睡眠中的湖北宜城李先生。给他打电话的是湖北省人民医院(武汉大学人民医院)医生石少波,因远程监控到李先生已发生较为严重的心脏传导阻滞,故提醒他及时就诊。这是湖北省人民医院心血管内科黄从新教授牵头承担的“基于大数据的可穿戴

2021年12月25日每日养生小知识健康简报,星期六!健康是一种生活态度!
健康新闻

2021年12月25日每日养生小知识健康简报,星期六!健康是一种生活态度!

1915

2021年12月25日健康养生简报,星期六!在这里,生活原来可以更健康!健康新闻1、《中国老年期痴呆防治指南》更新强调全病程管理2、公共卫生人才提升项目在京启动专家:需“顶天立地”人才3、“‘钇’箭封‘瘤’”中国工程院院士董家鸿团队等探讨肝癌治疗4、中国眼科机构布局海南自贸港乐城先行区打造国际临床研究基地5、一场重获“心”生之旅:12岁女孩在广东医院“换心”成功6、数字化赋能“癌王”早筛早诊和个性

'); })();