白内障的预防和术后保养小窍门

其实白内障术后饮食无特殊禁忌,并不特别限制病人活动或日常生活。但还要在两方面注意,主要是术后继续眼局部抗炎对症治疗,其次注意勿因运动、工作或者小孩嬉戏而误伤眼球。以下告诉大家在日常生活中一些小窍门,对白内障的预防和术后保养时很有帮助。

白内障的预防和术后保养小窍门

1.生活起居要规律

保证睡眠充足,早睡早起。老年人每天保证8小时睡眠,注意劳逸结合,锻炼身体,好天气每天都要在户外适当进行活动;适当控制读书和看电视的时间,阅读每隔一小时应闭眼休息或做眼保健操,也可以极目远眺,休息十分钟。

2.心胸要开阔

海纳百川,遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪,怒则伤肝,肝气不舒眼病生。人生不顺者十有八九,能正确对待,保持愉快的心情,就可远离百病。

3.饮食搭配要合理

在我们的日常饮食中,注意从多个方面摄取对眼睛有益的元素。叶黄素和玉米黄具有很强的抗氧化作用。它可以吸收进入眼球的有害光线,并凭借其强大的抗氧化功能,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的水晶体保护效果。富含叶黄素和玉米黄质的食品有:绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝和芥菜、南瓜等。

4.维生素E

具有强抗氧化性,含维生素E的食品有(花生米、芝麻、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。)

5.注意气候变化

天气变冷,注意保暖,增强自身抵抗力;遇到大风,可佩带防风镜,避免沙尘侵入眼睛;夏日骄阳似火,注意强紫外线照射。

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