用眼过度、眼疲劳要补血

 眼睛疲劳要补血

随着科技的进步,电视、电脑、游戏机已然渗透到我们生活的各个角落。于是,人们不断的接受着外界传来的各种信息,眼疲劳逐渐增加,久而久之伤眼又伤身。

实际上,眼睛干涩只是眼疲劳的一种,如果你经常对着电脑或书本,过度用眼会消耗肝血。上海和平眼科医院中医眼科专家指出,我国医学早在《黄帝内经》中就提出了“五劳所伤”,而其中就有一伤为“久视伤血”。这里的血,指的就是肝血。实际上,眼睛与肝脏联系紧密。所谓“肝藏血”,即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能,而且“肝开窍于目”。双眼受到血的给养才能视物,而过度用眼,会使肝血亏虚,使双目得不到营养的供给,从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。

专家指出,长期久坐用眼,除双目供血不足外,颈椎、腰椎也会产生劳损,总得不到缓解,也会对肝脏造成损害。这种情况下,出现双眼疲劳、视力下降,甚至面色萎黄,头晕眼花的症状,也就不奇怪了。

久视以及辐射,为电脑一族的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血,专家建议,可以考虑食疗和药疗相结合的方法。日常饮食中,建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

当然,并不是说,一出现眼部不适,就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状,因此不能轻易地自诊为血虚。

温馨提示:如您的有眼睛有长期不适,需到眼科进行检查,避免延误病情,造成不良后果。

补血食谱推荐

 1、红枣山药粥

菜系及功效:保健菜谱 补血食谱

原料:鲜山药100克,红枣10枚,粳米250克。

红枣山药粥的做法:将山药、红枣、粳米分别洗净,一同入锅,加水适量,用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥即可。

红枣山药粥功效:补中益气,补脾益肾,养血安神。辅助疗血栓闭塞性脉管炎等症

2、构杞猪肝汤

菜系及功能:保健菜谱 补血食谱

构杞猪肝汤原料:枸杞菜55克,枸杞子25克,猪肝300克,生姜1片,精盐少许。

(1)先将枸杞洗干净。摘取叶片,枝梗扎成捆状。猪肝、杞子、生姜洗干净,猪肝切成片状,生姜去皮,切片。

(2)然后将枸杞菜枝梗,加枸杞叶、杞子和生姜片,改用中火煲45分钟,放人猪肝至熟透,加精盐调味即可饮用。

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