眼睛健康如何用饮食来调理,建议收藏!

 眼睛是心灵的窗户。

饮食的重要性,渗透在身体的各个器官角落。

除了吃出来的疾病,眼睛视力也和饮食有着密切的关系。小编提醒大家:科学、合理的饮食,可以有效地保护视力哦~

1.近视眼患者

常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪,这些食物如果吃得太多,会使近视加深。

2.眼睛干燥患者

用眼较多、眼睛干涩时,应多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外,多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 

 

3.远视患者

远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。此外,还应少吃油腻的食物,尽量不喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。

4.青光眼患者

青光眼一般由眼压过高所致。为降低眼压,应多吃海带,海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

5.老花眼与白内障患者

两者都应多喝水,每天至少喝300毫升水。要多吃水果,特别是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外,还应定期吃些含钙食物,避免吃脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。

上一篇:长期用眼药水很伤眼 用眼坏习惯你占了几条
下一篇:怎样恢复视力 多做5种保健操

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

坚持四个好习惯有效预防近视

坚持四个好习惯有效预防近视

362

  随着互联网的普及,手机的广泛使用,课业压力的增加,患上近视的人越来越低龄化。那么怎么有效的预防近视呢?保护视力吃些什么好呢?  预防近视需坚持4个好习惯  1、改善用眼环境  平常看书、写字、看电视、玩手机,只要是进行用眼时间长的活动,建议都要保证光线,光线既不能太亮,也不要太弱。室内要注意通风

近视眼竟跟身高有这层关系!做好这6件事预防有成效

近视眼竟跟身高有这层关系!做好这6件事预防有成效

1640

正值暑假,孩子们沉浸在手机、ipad、电脑等电子产品的畅玩中,不恰当的用眼姿势、过度的用眼时间等问题随之而来,这些都是诱发近视发生和过快增长的主要因素。究竟哪个年龄段才是护眼的关键阶段?如何为孩子营造良好的用眼环境?又该如何预防近视眼发生?一起听听北京同仁医院眼科屈光专业组主任医师翟长斌医生的分享吧

打乒乓球能预防近视吗 散步也可以

打乒乓球能预防近视吗 散步也可以

682

  青少年近视发病率则高达50%至60%,已经达到世界平均水平22%的1.5倍,近视眼人数居世界第一。因而培养良好的习惯预防近视眼显得尤为重要。  打乒乓球可以预防近视?  我们在打乒乓球时,既要“手急”更要“眼快”,球拍要不停地挥动。乒乓球的来往速度

幼儿动商教育匮乏引关注 肥胖近视等问题日益严重

幼儿动商教育匮乏引关注 肥胖近视等问题日益严重

651

我国青少年学生体质持续下滑的趋势,在学龄前幼儿阶段已有所体现,但幼儿园的体育活动开展,又因幼儿教师的体育专业素养不足而面临较大困境,如何解决这些问题已成幼儿教育界和体育界学者关注的一大问题。, 我国青少年学生体质持续下滑的趋势,在学龄前幼儿

为何有人近视手术后视力回退,近视手术有没有“保质期”

为何有人近视手术后视力回退,近视手术有没有“保质期”

1614

近视激光手术诞生于二十世纪末,自1985年应用于临床治疗近视以来,为使人类拥有清晰完美的视觉不断革新进步,现今已经进入微小切口无创时代,视力恢复迅速,视觉质量优秀,其中以2011年起开展的&ldquo 近视激光手术诞生于二十世纪末,自198

眼保健操做了很多年还是近视了,还用做下去吗?

眼保健操做了很多年还是近视了,还用做下去吗?

963

今年6月6日是第22个全国爱眼日。目前,我国近视呈现出发病率高、低龄化等趋势。眼保健操做了很多年,为何近视发病率仍越来越高?多位眼科专家提醒,减少近距离用眼、增加户外活动、追踪屈光发育情况、及时筛查佩戴眼镜等,都对预防、延缓孩子近视有积极作用。

北大教授:到2020年中国将有一半人口近视

北大教授:到2020年中国将有一半人口近视

1967

原标题:北大一项调查预测,到2020年我国将有一半人口近视谁在制造“小近视眼”5月14日,天津一家餐厅,一名3岁儿童在等餐期间,用家长的手机聚精会神玩儿游戏。中国青年报&mid 原标题:北大一项调查预测,到2020年

眼保健操 保护视力预防近视

眼保健操 保护视力预防近视

515

  随着生活水平的提高,人们近视的情况越来越严重,并且近视人群的年龄也越来越小,所以现在学生每天都会做眼保健操,一起跟随小编去看看吧。  眼保健操  闭眼  第一节 />  用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚

 这18种病根本不用治
日常养生

这18种病根本不用治

169

现代人生活水平高,健康意识也强,稍微有一点不舒服,就喜欢去医院做个检查, 然后开一些药。但是,有很多病听起来很吓人,其实都是不用治疗的,大家不再花冤枉钱!饭后烧心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常养生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥袭来,不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥?12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗净,切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美国人夸其“植物伟哥”
日常养生

入秋多吃秋葵 美国人夸其“植物伟哥”

274

秋葵,在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植,是锦葵科秋葵属植物,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效,主治咽喉肿痛,小便

长寿到底和什么有关?应该如何去养生?
日常养生

长寿到底和什么有关?应该如何去养生?

130

平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。没病多检

清理血液垃圾吃它就管用
日常养生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些

'); })();