用眼过度要补血

随着现代工作、生活节奏的不断加快,很多人已到了无电脑不能成事的地步。做编辑的小葛说:“我每天要在电脑前工作10小时以上,常觉得眼睛发干。”

眼睛干涩只是眼疲劳的一种,北京中医药大学李兴广教授说,常对着电脑或书本,过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》“五劳所伤”中有一伤:“久视伤血”。这里的“血”,就是肝血。眼睛与肝脏联系紧密。“肝藏血”,即肝脏有贮藏血液和调节血量功能,且“肝开窍于目”。双眼受到血给养才能视物,而过度用眼,使肝血亏虚,双目得不到营养供给,造成眼干涩、看东西模糊、夜盲等。长期久坐用眼,除双目供血不足外,颈椎、腰椎也会劳损,总得不到缓解,会对肝脏造成损害。出现眼疲劳、视力下降,甚至面色萎黄,头晕眼花症状。

“除了需要注意用眼卫生外,还要护肝养血。”李兴广说,可食疗和药疗相结合。适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏,同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜等含维生素食物;在中药里,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

当然,并不是一出现眼部不适,就马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状,因此不能轻易自诊为血虚。当出现难以缓解的不适感时,要及早去医院确诊。

 

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