得了近视眼可通过配戴框架眼镜、使用角膜接触镜、进行屈光手术、增加户外活动、改善用眼习惯等方法进行矫正和控制。近视眼通常由遗传因素、长时间近距离用眼、不良读写姿势、环境光线不足、缺乏户外运动等原因引起，建议及时就医，在专业眼科医生指导下制定个性化方案。
框架眼镜是矫正近视最基础且安全的方法。通过验光确定准确的度数后，选择合适的光学镜片来聚焦光线至视网膜上，从而恢复清晰视力。对于儿童青少年，可考虑使用周边离焦设计的镜片，有助于延缓近视度数的加深。日常佩戴时需注意保持镜片清洁，避免划痕影响视觉质量。
二、使用角膜接触镜角膜接触镜包括软性隐形眼镜和硬性透气性隐形眼镜。其中，角膜塑形镜是一种特殊的硬性接触镜，通过夜间佩戴暂时改变角膜形态，白天无需戴镜即可获得清晰视力，并被证实对控制青少年近视进展有一定效果。但此类方法对卫生护理要求极高，需严格遵循医嘱定期复查，以防发生角膜炎等并发症。
对于成年且度数稳定的患者，可考虑激光角膜屈光手术或植入式人工晶体手术。激光手术如全飞秒激光小切口角膜基质透镜取出术、半飞秒激光原位角膜磨镶术等，通过切削角膜组织改变屈光力；植入式人工晶体则适用于高度近视或角膜条件不佳者。术前需进行全面的眼部检查，评估手术风险与适应证。
四、增加户外活动每天保证2小时以上的户外活动时间是预防和控制近视发展的有效手段。自然光照能刺激视网膜多巴胺的释放，抑制眼轴过度增长。家长应鼓励孩子在课间休息或放学后参与跑步、打球等户外运动，减少电子屏幕使用时间，让眼睛得到充分放松。
保持良好的用眼卫生至关重要。遵循“20-20-20”法则，即每近距离用眼20分钟，向20英尺外远眺至少20秒。读写时保持正确姿势，眼睛距离书本约33厘米，确保环境光线充足均匀，避免在昏暗或强光下阅读。同时，均衡饮食，多摄入富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于维护眼部健康。
