1、合谷穴：合谷穴又称“虎口”，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。简单的定位方法是，将拇指和食指并拢，肌肉隆起的最高处就是合谷穴。用另一只手的拇指指腹用力按压合谷穴，力度以产生明显的酸胀感为宜，一般持续按压3-5分钟。合谷穴是常用的保健和镇痛穴位，属于手阳明大肠经。按摩这个穴位可以调节胃肠功能，对缓解因胃肠痉挛等引起的肚子疼有一定的作用。
2、足三里穴：足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。可以先找到膝盖外侧下方的凹陷处（犊鼻穴），然后从这个凹陷往下约4指宽的位置就是足三里穴。按摩时用拇指指腹按揉足三里穴，按揉的力度要适中，以产生酸胀感为好，每次按揉3-5分钟，每天可按摩2-3次。足三里穴是足阳明胃经的主要穴位，它能够调节脾胃、补中益气、通经活络。肚子疼时按摩这个穴位，可以促进胃肠蠕动，帮助缓解疼痛，尤其对于脾胃虚弱、胃肠功能紊乱引起的腹痛效果较好。
3、中脘穴：中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。定位方法是从肚脐向上量4寸（同身寸）的位置。可以用手掌或指腹进行按摩，一般采用顺时针方向按摩，按摩时力度要适中，每次按摩5-10分钟。中脘穴是任脉上的穴位，也是胃之募穴和八会穴之腑会，主要用于治疗脾胃疾病。按摩中脘穴能够调节胃肠气机，促进消化液的分泌，对于肚子疼、胃脘胀满等症状有很好的缓解作用。
4、内关穴：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可以先找到手腕横纹，然后往上约3横指宽，在两根肌腱之间就是内关穴。用拇指指腹按压内关穴，力度以产生酸麻胀的感觉为宜，每次按压3-5分钟。内关穴属于手厥阴心包经，它对于缓解因情绪紧张、焦虑等引起的胃肠功能紊乱导致的肚子疼有很好的效果，同时还能调节心脏功能，起到宁心安神的作用。
肚脐上部一阵一阵疼是怎么回事
1、胃肠痉挛：饮食不当，如吃生冷、辛辣、油腻食物。
2、消化不良：暴饮暴食、进食过快。本身消化功能弱，吃难消化食物。
3、胃炎：幽门螺杆菌感染、药物、酗酒等致胃黏膜受损。
4、肠炎：细菌、病毒感染，食物过敏引发小肠炎症，可能伴有腹泻等症状。
5、胆囊炎：胆囊管梗阻、细菌感染，进食油腻食物后胆囊收缩刺激炎症部位。
6、胆结石：结石在胆囊或胆管内移动刺激黏膜，疼痛可能放射到肚脐上部。
7、胰腺炎：酗酒、胆道疾病、高脂血症等引起，炎症致胰腺组织自我消化，疼痛可能阵发性加重。
肚子痛按摩的手法和力度有什么要求
1、顺时针按摩：对于腹部穴位如中脘穴、天枢穴，顺时针按摩是比较常见的手法。这种方向的按摩与肠道蠕动的方向一致，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃肠痉挛和便秘等引起的腹痛。例如，按摩中脘穴时，将手掌或指腹放在穴位上，以穴位为中心，缓慢地、有规律地做顺时针方向的圆周运动。
2、按揉：像足三里穴、合谷穴等穴位，按揉是主要的按摩手法。以足三里穴为例，用拇指指腹在穴位处进行小幅度的旋转揉动。按揉动作要连贯、均匀，使力量能够持续地作用在穴位上，这样可以更好地刺激穴位，发挥其调节胃肠功能、缓解疼痛的作用。
3、点按：对于天枢穴等穴位，点按也是一种有效的手法。用手指尖对准穴位，垂直用力按压，然后松开，反复进行。这种手法可以产生较强的刺激，对于调节肠道功能、缓解肠道痉挛等引起的疼痛有较好的效果。
4、以产生酸胀感为宜：在按摩这些穴位缓解腹痛时，力度的把握很关键。一般来说，无论是按揉还是点按，都要以在穴位处产生酸胀感为最佳力度。例如，按摩合谷穴时，用力按压直到明显感觉到酸胀，这种感觉通常意味着穴位受到了有效的刺激，但又不会因为用力过度而引起疼痛或损伤。对于体质较弱或者对疼痛比较敏感的人，产生轻微的酸胀感即可，然后随着身体的适应逐渐适当增加一点力度。
5、避免过度用力：过度用力可能会导致局部疼痛加剧或者造成软组织损伤。比如在按摩腹部穴位时，如果用力过猛，可能会压迫到腹腔内的器官，引起不适。而且，不同的人对疼痛的耐受程度不同，所以要根据自己的感受来调整力度。如果在按摩过程中出现疼痛加剧或者其他不适症状，应该立即停止按摩。
