1、舒缓肩颈疼痛：肩井穴是肩部的主要穴位之一，按摩该穴有助于放松肩颈部的肌肉，缓解因长时间保持同一姿势、劳累等原因引起的肩颈疼痛。对于神经根型颈椎病患者，推揉肩井穴能改善疾病症状，减轻因神经根压迫而导致的上肢麻木、酸胀感。
2、促进血液循环：肩井穴的按摩可以促进局部的血液循环，改善气血流通，有助于缓解因血液循环不畅引起的肩颈不适。在椎动脉型颈椎病治疗中，按揉肩井穴能扩张椎动脉，改善脑部血液供应，增加细胞含氧量，从而改善头痛、头晕的症状。
3、疏通经络：肩井穴属于手太阳小肠经和足少阳胆经，按摩能够疏通这两条经络，调和阴阳，有助于平衡体内的气血运行。肩井穴的疏通作用还能缓解上肢麻木、无力等症状，促进上肢的气血流通。
4、缓解压力和疲劳：肩井穴的按摩可以刺激身体内的神经末梢，促使神经系统放松，有助于缓解紧张情绪，减轻身体疲劳感。对于长期伏案工作、体力劳动等引起的身体疲劳有很好的缓解作用。
5、调和气机：肩井穴位于小肠经的起始部，按摩该穴可以调和气机，有助于平衡人体的气机运行。通过促进气血的流通，可以缓解因气机不畅引起的不适症状，如头晕、头痛等，使身体恢复平衡和舒适感。
6、辅助治疗疾病：肩井穴还可用于治疗乳腺炎、肩周炎、肺炎、扁桃体炎等多种炎症。对于感冒患者，推拿、提拉肩井穴有利于振奋阳气，辅助治疗感冒。孕妇乳汁不足时，可以按摩、针刺、艾灸肩井穴，发挥通乳的作用（但需注意，孕妇应禁用或慎用，以避免对胎儿造成不良影响）。
7、保健作用：肩井穴是常用的颈肩部保健穴位，长期坚持按摩肩井穴，不但能够远离肩部疼痛的困扰，还能活血散瘀，使全身都感觉舒适。
怎么找肩井穴的准确位置
1、确定大椎穴：正坐低头，确定后正中线，即在背部中央所做的垂直线。在后正中线上找到颈背部的交界处的椎骨，此处有一高突，该高突能够随着颈部左右摆动而转动，即第七颈椎的棘突。第七颈椎棘突下有一凹陷，即大椎穴。
2、确定肩峰端：肩峰是肩膀中间最外侧的骨头，即顺着肩膀上的骨头往外摸到的最高点。
3、找到肩井穴：连接大椎穴与肩峰端，取这两点连线的中点，即为肩井穴。也可以用手指拼拢，食指靠颈，中指尖到达处即是肩井穴。
中医按摩肩井穴的手法
1、指揉法：用单手或双手拇指指腹置于肩井穴上。拇指和前臂部主动用力，以穴位为中心，进行顺时针和逆时针方向的揉动。每次揉动3至5分钟，力度适中，以产生酸胀感为宜。
2、拿捏法：用拇指与其余四指相对用力，拿捏肩井部位的肌肉。从上至下，反复操作5至10次，可缓解肌肉紧张。也可以将拇指放置在肩井穴上，其他四指轻扶于肩前，用力将整个肩部肌肉提拿起来，然后交替进行放松和用力。
3、拍打法：用手掌轻轻拍打肩井穴及周围区域。力度适中，每次拍打20至30下，可促进气血流通。
4、搓摩法：用手掌在肩井穴周围来回搓摩，可双手同时进行。以局部发热为度，每次搓摩2至3分钟。
5、按法：用拇指指端或螺纹面按压肩井穴。其余四指张开，按压时用力要由轻到重，稳而持续。
6、掌根推法：以掌根为着力点于肩井穴。由肩井穴推向两侧，若需要增大压力时，可用另一手重叠缓慢推进。
7、牵拉摇动法：一手中指按压肩井穴，另一手紧握患者的食指和无名指。然后牵拉和摇动上肢，重复进行20至30次。
