健身方法 2024-09-05 1830 0

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效地锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。那么，你知道平板支撑每天做多长时间最好吗？ 平板支撑每天做多长时间最好 1、初次锻炼者 对于初次接触平板支撑的人群，建议从短时间开始，逐