“节后综合征”找上门怎么办？专家教你几招给肠胃“减负”
新华社北京2月11日电（记者陈聪）春节期间，走亲访友避免不了聚餐饮酒，有人忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的饮食规律，引起肠胃不适、躯体失衡，担心是“节后综合征”找上了门。专家建议，如果节后感到肠胃不适，不应盲目“断食”，要注意饮食搭配、摄入适量。北京协和医院临床营养科主任医师于康指出，“节后综合征”
酵素断食排毒法科学吗？
“酵素轻断食是健康瘦身的秘密。”这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。今天一起来探探这个秘密。2500年来，断食的秘密却一直被忽视。直到2012年，麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究，将他引向断食中寻求答案。他走访最
酵素断食减肥法有用吗？
放假在家，经常家人聚在一起吃吃吃，一餐接着一餐，肠胃难喘气休息，体重也跟着往上飙。其实，只要透过「让胃肠休息3天，配合酵素果汁，进行周末排毒!」的酵素断食方法，不但不会减少食量，却能透过禁食的方式让内脏休息，排出体内老废物质、毒素，让身体重新启动，达到控制体重，甚至让身体小毛病一扫而空!采取酵素断食
断食减肥法的危害有哪些？
现在的很多人为了减肥可以说是费尽心机，有些人甚至于不惜伤害自己的身体，我们看到很多女性，因为想要减肥，每天都不吃饭，只通过喝水或者吃一些水果来支撑自己的身体，这样做对身体伤害非常大，我们看看断食减肥法的危害有哪些，为大家揭秘断食减肥可怕真相。什么是断食减肥法?断食减肥法是指一段时间内不吃食物或只吃单
多项研究证实：轻断食不仅能减重，还有益身心健康
医生体验、百姓追捧，轻断食为何有这么大的吸引力?其实，轻断食的健康益处并非主观感受，而是已得到越来越多研究的证实。下面就列出了轻断食的一些健康好处。1.减轻体重。研究表明，每周坚持2天轻断食，可降低肥胖者的体重、体脂率、腰臀比。秦鉴指出，多数男性在科学合理地限制饮食一周后，体重会下降5~7公斤，女性
保持肠道活力 你的早饭吃对了吗？
现代人生活节奏快，许多人纠结该如何吃早饭，有人说为了减肥早饭一定要吃好，还有人说现代人吃得太多早饭不吃也罢。到底该如何吃早饭呢？日本营养师岩田真奈美认为，为了保持肠道活力，早饭不仅要吃，吃什么，什么时候吃都有讲究。近日，日本livedoor网站就分享了她的吃早饭小窍门，一起看看吧。(1)早饭和前一天
夏季胃口差正好“轻断食”？当心伤胃！
天热没胃口，这似乎正好符合要减肥的女孩们的心愿，用沙拉代替主食或试试最流行的“轻断食”是否正好？中医认为，“轻断食”反而有害。此时应重视养胃，这关乎一整年的肠胃健康。夏季更应正确进食养好肠胃“轻断食”是近年开始在美容养生界流行的一种饮食疗法，主流做法是，一周内有1-3天将每日摄入的食物热量控制在50