中医养生 2024-12-25 1987 0

1、足三里穴：位于小腿外侧，膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。拇指指腹按揉，产生酸胀感为宜，每次3-5分钟，每天2-3次。保健要穴，可调理脾胃、补中益气、通经活络，缓解胃脘痛、呕吐、腹胀等症状，调节胃肠蠕动，促进消化液分泌。2、中脘穴：位于上腹部，胸骨下端和肚脐连线中点处。指腹点按或揉按，力度适中